Opuštanje za djecu predškolske dobi. Glazba za opuštanje za djecu

Suvremeni tempo života, stres se javlja na radnom mjestu iu obitelji, često dovode osobu u lošem raspoloženju i prenapona. Rezultat ovog stanja često postaje depresija. Da bi se izbjegla takva situacija, psiholozi savjetuju da se naučiti opustiti. Preporučljivo je koristiti razne meditacije i relaksacije. S odraslima to je jasno. A što učiniti ako overexcited i prenapete dijete, koje je teško smiriti nakon aktivnog komunikacije i igre?

Jedan od problema iz djetinjstva

Živčani sustav djeteta je daleko od savršenog. Posebno se radi o djeci do tri godine. Djeca ove dobi teško da ostvari kontrolu nad vožnje i kočenja procese živčanog sustava. To može objasniti nemiran novorođenče spavati, kao i probleme sa sedativima nakon aktivnog igranja. Prije svega, to se odnosi na buldoga djecu.

Usklađenost s pravom dnevnu rutinu

Postoje razni načini za smirivanje ekscitabilna djecu. Jedan od njih je organizacija budnosti i stanja mirovanja. Aktivne djeca ponekad je teško staviti u krevet na određenom rasporedu. U takvoj situaciji važno je stvoriti uvjete za bebe određeni dnevni ritam. Sva jela, kao i da je važno hodati u istim sati. Osim toga, tijekom razdoblja koje prethodi ostalo, ne bi trebalo biti aktivni sjednice. Tek tada će moje dijete navikne na određeni režim.

Tjelesni odgoj i masaža

Prednosti ove dvije komponente poznate svima. Međutim, da se prijave za masažu i tjelesni odgoj često su previše lijeni ili jednostavno zaboraviti svakodnevni život. Sport je posebno važno u obrazovanju aktivnog djeteta. Zbog fizičkog pišljivom trening intelektualno razvijena. Sport donosi mu osobnost. Mala djeca su vrlo korisni izmjena fizičkih i mentalnih vježbi ili njihov skladan spoj.

Važno za dijete i opuštajuću masažu. Poznavajući takve manipulacije tehniku, kada je podvrgnuta određenom trenutku može se definirati za upravljanje emocionalno stanje djeteta. Pogotovo čudo sila stopochek masažu. Oni bi trebali biti zamijesiti sa malo truda i aplikacija „boje” ih vosmerochki. Glavna stvar - kako bi pronašli put kada dijete leži, a ne pokušati pobjeći u potrazi za nekim klasama.

Aromaterapija

Mirisi su snažni. Neki od njih su u stanju potaknuti druge, naprotiv, uzrujan. Mirisi utječu na djetetov osjećaj za miris, kao i tijelo odrasle osobe. Međutim, nisu svi sredstvo protiv anksioznosti pogodna za malog čovjeka. U pedijatrijskoj praksi korištenja eteričnih ulja matičnjaka i kamilice, kadulje i ruža. No, njihova uporaba zahtijeva pridržavanje skrbi. Dakle, ne treba nanositi nerazrijeđena ulja direktno na kožu djeteta, posebno ako on nije ni tri godine. Najviše neškodljiv Postupak upotrebe takva sredstva plamenik ulje.

opuštanje

Kongestija modernih predškolske djece ponekad udaranje. Oni idu vrtića, raznih klubova i sportskih klubova. Dobivanje veliku količinu informacija, djeca su umorni, i fizički i psihički. U tom slučaju, morate ih dobiti svugdje. Učitaj iskusni tijelo djeteta, negativno utjecati na njegovo zdravlje. Zato je rad s djecom predškolske dobi koristiti vježbe opuštanja. Što je to?

Opuštanje nam dolazi iz inozemstva. U 30-40-ih godina prošlog stoljeća, tehnika opuštanje mišića i primjenjuju psiholog iz Amerike E. Jacobson i neurologa iz Njemačke I. Schultz. Osnova ove metode je odavno znanstveno dokazano činjenicom da postoji neka veza između našeg tijela i uma. Poznato je da je pod stresom u ljudi povećava mišićni tonus. U tom slučaju, postoji povratna veza. Uklanjanje psihički stres uz istovremeno smanjivanje mišićnog tonusa. To je opuštanje. To se događa kako prisilno i proizvoljna. Druga vrsta opuštanja moguće pri obavljanju određenih vježbi.

vrijednost za opuštanje

Što je opuštanje za djecu? To je najbolji način za ublažavanje stresa (živčani, fizički i mentalni), kao i opuštanje, što omogućuje da se eliminira faktor iritacije.

Video: Najbolje od klasične glazbe: Mozart, Beethoven, Bach, Vivaldi, Chopin, Čajkovski, itd

Opuštanje je vrlo korisno za djecu. Nakon nastupa posebne vježbe dijete postaje miran i uravnotežen. On počinje da bolje razumiju svoje osjećaje. Opuštanje vježbe za djecu da igraju veliku ulogu. Mala djeca počnu kontrolirati svoje postupke i osjećaje, te uzeti u posjed svojih osjetila. Opuštanje omogućuje mali čovjek koncentrirati i ukloniti uzbude.

Vježbe opuštanja za djecu preporuča se svim predškolce. No, oni su posebno važni za one koji su skloni čestim bolestima i tjeskobu, uzbudljiv i hiperaktivan.

na mišić su vježbe opuštanja provode psiholozi koji rade s djecom. Ti razredi su dio wellness politike. No, u isto vrijeme jednostavna igra opuštanja za djecu može biti korišten od strane nastavnika ili roditelja. Opuštanje u ovom slučaju je uzrokovan posebnim gaming uređaja, od kojih svaki obično ima opisni naziv (to je u stanju zarobiti djecu). Djeca izvode vježbe opuštanja, ne samo kopiranje pedagog pokret. Djeca reinkarnirati i ući u njih dao sliku. Nove igre su mogli zainteresirati dijete, dopuštajući mu da se opustite dobro. Učinak okupacije vidi odmah miran izraz lica, ritmički, pa čak i disanje, i tako dalje. D.

Opuštanje za djecu predškolske dobi je izuzetno važno. Dnevne vježbe uključeni u dnevnu rutinu, može postići više mirno i uravnoteženo stanje. Djeca uklanjanju nervozu i ljutnju, pretjeranu anksioznost i strah, kao i napetost.

Princip opuštanje mišića

Na što je metoda E. Jacobson? Ovaj princip je vrlo jednostavan za opuštanje. Ona se temelji na sposobnosti mišića da se opustite nakon snažnog stresa. To opuštanje za djecu predškolske dobi je dostupan u većini jednostavan oblik klubova. Vježbe su izmjenični napon različitih mišićnih skupina. To je vrlo učinkovito postiže cijelog opuštanje tijela, da blagotvoran učinak na organizam.

Razvijene su mnogi seta vježbi kojim opuštanje vodi za djecu predškolske dobi. možete se opustiti mišiće lica i ramena pojas, tijelo i vrat. U pravilu, uzeti jednu ili dvije vježbe iz određenog bloka. U stvari, provesti cijeli kompleks, daje pet do sedam minuta.

vježbe opuštanja

Kako ublažiti emocionalnu dijete, nude razne igre. Pogledajte dolje za opis nekih od njih.

1. „Igranje s pijeskom.” Dijete mora sjediti na stolici, naslonjena leđima. On bi trebao zamisliti da je na obali rijeke uz labave pijeska i cool. Dušo, zatvarajući oči dubok dah bih ga upisati u šaku. Prsti moraju biti zategnuti koliko je god moguće komprimirati. U tom položaju, dijete mora sjediti neko vrijeme. Kao što uzdisati, polako imaginarni pijesak „zaliti” na koljenima. Nakon vježbe ruke treba „pasti” uz tijelo.
2. "Fife". Ova vježba će omogućiti djetetu da se opustite mišiće lica. Dijete treba zamisliti da drži lulu u ruci. „Igrati” instrument dijete treba ponuditi prikupiti što više zraka u pluća, a zatim izvući usne i recitirati dugu zvuk „oo-oo-oo.”
3. "Sunny Bunny". Prakticiranja ove vježbe također pomaže da se opustite mišiće lica. Dijete treba zamisliti da tračak sunca „šetnje” na svoje lice. Prva svijetla „zec” skakanje na oči - oni trebaju zeznuti. Zatim zraka kreće na obraz, čelo, nos, usta i brade. Ova razigrana „Zeka” dijete treba nježno pogladiti.
4. „Ledenica”. Kada se to vježba se postiže opuštanje mišića u tijelu. Adult nudi djecu da se zamisliti u ulozi ledenica, zatvorenih očiju, stajao s rukama gore. U tom položaju treba biti od jedne do dvije minute. Tada djeca se potiču zamisliti kako se polako topi ledenica, grijao toplom suncu. Stoga je potrebno da se opustite ruke, a zatim mišiće vrata, ramena, torzo i noge. Istovremeno, tekstovi mogu se koristiti za opuštanje. Za djecu, to „igra” je najzanimljivija. Dakle, tijekom ove vježbe, pedagog je pozvan izgovoriti sljedeće riječi: „Pod krovom naših kuća ledenica vješanje. Prigreet sunce, to će se rastopiti i pasti. "
5. "Walk". Prilikom izvođenja ove vježbe, djeca sjede na stolicama. Naglasiti mišiće koji su im potrebni za podizanje noge i, bez dodirivanja poda, „run” i „šetnju”. I u ovom trenutku se može koristiti tekstove za opuštanje. Na primjer:

Okupili smo u šetnju. Požurite, ne zaostati!

Sve malo trčanje, naše su noge umorne.

Mi sjesti za dugo, dobro, vidjet ćemo poslije.

Tekstovi koji se koriste za opuštanje pomoći svom djetetu u razvijanju potrebne sliku koja će joj omogućiti da učinkovitije opustiti.

Korištenje dodatne opreme

Od rane mladosti, svako dijete je upoznat s loptom. Ovaj predmet je za njega da se igre i zabave. Trenutno, proizvođači nude dovoljno širok raspon ciljeva, razne kvalitete, veličine i boje. Relativno nedavno u potrošačkom tržištu, novi prijedlog - lopta, fitball, čiji promjer može ostaviti od 45 do 70 centimetara. Uz to održati opuštanje za predškolce. S loptom, fitball djeca se uključe jer četiri ili pet godina. To se može koristiti u programu za proizvodnju revitalizirajući učinak. Glavna svrha vježbi je:

• jačanje mišićno-koštanog sustava,
• poboljšana funkcija motor zglobova;
• stvaranje snažne mišićne korzet.

Sve to, pak, omogućuje nam da razviju emocionalni i voljni i intelektualni napredak djeteta. Kao što se koriste složene vježbe mogu biti oni koji promiču opuštanje i relaksaciju. Na primjer, dijete sjedi na strani lopte, grleći svoju lijevu ili desnu ruku i stavlja ga na glavu. Takav stav bi trebao biti fiksne za deset do petnaest sekundi.

Video: Za djecu Relax: Opuštanje u vrtiću, opuštanje Glazba za djecu

Opuštanje za djecu predškolske dobi može se izvršiti pomoću izmjenične napetosti i opuštanja mišića. Dijete mora sjediti na podu, najhitnije, i uhvatio ruke i udaranje lopte. Takva odredba je potrebno da bi za osam do deset sekundi. Dijete tada ima da se opustite.

Opuštanje i glazba

U današnje vrijeme je značajno povećao broj djece s različitim oblicima kršenja psiho-emocionalne sfere. Razlog za ovo ograničenje postaje krug dijaloga predškolske djece i ih s naglaskom na računalo i TV. Neprocjenjiva pomoć u obrazovanju djeteta i poboljšati njegovo mentalno zdravlje ima glazbu. Drevni iscjelitelji istaknuo njezinu sposobnost da liječe ljude od raznih bolesti. Na primjer, zvukovi violine podiže, flauta može pomoći kod kašlja i viola melodija eliminirati neuroze.

Glazba je uistinu fantastičan sposobnost da reguliraju psiho-emocionalno stanje djeteta. Ona pomaže u prevladavanju nemir, izrazio strah, nesigurnost, zbunjenost i strah. To pridonosi tome i glazbu prirode. Opuštanje se postiže kad se sluša šuštanje lišća i pjev ptica, šum kiše i žamor potoka. Ti zvukovi osloboditi dijete od tjeskobe i straha. Daju mu povjerenje i dobro raspoloženje. Stručnjaci preporučuju kombiniranje tihe melodije i zvukove prirode. Opuštanje na taj način najučinkovitije.

Opuštajući prije spavanja

Mala djeca vole slušati bajke. Često roditelji čitaju im prije spavanja. Međutim, nije uvijek to pomaže da brzo stavi dijete. Beba počinje razmišljati i pitati puno pitanja. Da bi se to izbjeglo, poseban opuštajući priče potrebno. Opuštanje za djecu predškolske dobi prije spavanja održava s njima. Takve priče nemaju semantički opterećenja. Radnja je vrlo jednostavna i njihova vrlo jasno na dijete. Bajka lik u tim pričama uvijek htjeti spavati u kasno i čvrsto spavati. Glas pripovjedača - glatka i monotonično. Ona smiruje i opušta dijete. Ugasio izvana i ide na spavanje.

Razmislite o opuštanje priči nije teško. Potrebno je samo slijediti neka pravila:

• dijete treba biti upoznat s glavnim likom bajke i ljubav;
• Tekst priče prikupljeni pomoću jednostavne rečenice;
• važno ponoviti riječi koje promiču mir i odmor;
• na kraju priče glavni lik mora nužno ići na spavanje;
• Pripovjedač je glas mora biti tiho.

Ako isti opuštanje reći mnogo puta priči, dijete će razviti uvjetovan refleks, koji omogućuje da se brzo i tiho zaspati. Mnogo učinkovitiji nego odmor dolaze pod umirujuće melodije i zvukove prirode.

Video: opuštanje glazba, voda, priroda, šuma, rekreacija, tiho

Sve gore navedene prijedloge će vam pomoći da se „borba”, čak i sa vrlo aktivnim djecu. Bitna stvar ovdje je unutarnje stanje odraslih, koji će sigurno osjetiti bilo koje dijete.