Progresivna edukacija Hugh Jackman

Video: Hugh Jackman. Vježba, prehrana, steroidi

Većina ljudi koji ne redovito pohađaju teretanu reći o tome mjesto nije jako pozitivno, kažu, tamo je dosadno i nezanimljivo. Ali oni ljudi koji se brinu o svom zdravlju, oni koji ga žive, vole i štuju ovo mjesto. Potonji pravom su Hugh Jackman, koji jednostavno ne dolaze iz teretane kako bi se dati sami izgled koji želite započeti snimanje novog blockbuster. Ako usporedimo njegov fizički oblik u 2000. godini ("X-men") Od struje ("Wolverine: Besmrtno"), Rezultat je jednostavno nevjerojatna. Koji je razlog za uspjeh holivudska zvijezda i njegova vrlo impresivan fizičkom stanju?

Sve-u-jednom

Vježba Hugh Jackman se smanjuje ne samo na ispravan i učinkovit vježbe (o njima kasnije). Jedan od glavnih uvjeta za postizanje takvog rezultata - pravilna prehrana. Hugh hranjeni 6 puta dnevno. Svaki obrok sadrži pilećih prsa koja, kao zvijezda, kaže on "stavlja" zadnji malo snage. Tijekom dana, Hugh Jackman pije dosta vode i soka. Osim toga, on je povremeno prakticirati prekidima natašte, Suština što je 16 sata gladovanja i 8-satni hrane "prozor",

Vježba Hugh Jackman i njegova dijeta je doveo do savršenstva uz pomoć svog prijatelja savjet - Dwayne Johnson, koji je, valja napomenuti, u proteklom razdoblju, previše podnabrat mišićne mase.

Dakle, prehrana je temeljna konstrukcija prelijepim dijelovima tijela. Pa, drugi najvažniji detalj je i sam trening, Hugh Jackman, koji su podijeljeni u 4 hdnevny Splita.

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening programa. Prsni mišići / Hugh Jackman - vježba Wolverine

Na prvi dan vožnje vježbe prsa i triceps utorak pumped up. Srijeda - dan u kojem Hugh vraća energiju i mišića. Četvrtak sastoji se od vježbi na leđa i biceps, a petak tisak pumpa i ramena.

Svaki put član jednog osnovnih vježbi na odabrane grupe mišića i tri izolirana. Dakle, Hugh Jackman trening program uključuje rad na svim mišićnim grupama, ravnomjerno ih distribuira tijekom tjedna.

Sve vježbe se izvode nadskup. Za sve traje sat i pol, ali je uključena ovdje kao 10-minutnim zagrijavanjem i zagrijavanja, koji traje 20 minuta.

Može se zaključiti da vršenje Hugh Jackman se u nevjerojatno brzom tempu s najvećom mogućom snagom.

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening programa. Trening biceps Hugh Jackman - vježba Wolverine

Dan Hollywood glumac posvećuje njegovo slobodno vrijeme yoga, kako bi se u potpunosti obnoviti svoju energiju i tijelo.

Od osnovnih vježbi u programu obuke unesenih Bench press, čučnjeva, vojni tisak i dizanje dvoručni uteg biceps.

Kao što su izolacija vježbe provode sve vrste napada, ljuljačke, potisak i pull-ups.

Danas je glumac teži 100 kg, i nema malo viška masnoće na svom tijelu. U izvrsnom stanju Hugh mogu vidjeti svojim očima, gledati film sa svojim sudjelovanjem pod nazivom "Wolverine: Besmrtno",

Video: Hugh Jackman - Wolverine trening programa. Vlak delti

Ljepota lik - jedan od mnogih prednosti koje posjeduju Hugh Jackman. Trening, kako tvrdi Star, izgrađen na ono što se događa u osobe umu da ono što se priprema i sam bio sposoban.