Neugodan bol između lopatica i kako lokalizirati.

Video: Rad s lopaticama ili trenirati stražnjice?

Mnogi ljudi koji su iskustvo bol između lopatica, postavljeni su na isto pitanje - iz kojih razloga postoji takva bol. Liječnici primijetio da su se često javljaju kod ljudi koji rade aktivnost u većoj mjeri povezan s dnevnog utovara ramenog obruča mišiće. Valja napomenuti posebno važnu točku - torakalne kralježnice je relativno neaktivan. To uzrokuje degenerativne promjene u kralježnici, što potvrđuju i rendgenskog pregleda. Iz toga slijedi da je bol u leđima između lopatica ne uvijek pojaviti zbog degenerativnih bolesti diska. Najčešće je uzrok takvom boli krije u samom mišiće mezhdulopatochnogo odjela, au složenijim slučajevima u nadostistyh ligamenata i tetiva koji povezuju s kralježnicom.

Video: Bol u leđima. Osteochondrosis kako ga liječiti

Napon između noževa i osjećaj težine u gornjem dijelu leđa bol praćena proteže od mišića. Brzo i učinkovito riješiti tih dosadnih pojava može biti aktivno radio ramena.

Između periost i spinoznoga procesa isprepliću između noža mišiće. Bila je to oštra bol može osjetiti njihove tetive. Spinoznoga procesi su kosti, koja se može opipati uz liniju kralježnice. Jaka bol između lopatica, koji potječe od ligamenata i tetiva, proteže duž cijele kralježnice, a ponekad daje u predjelu srca. To se obično ne događa odmah nakon promjene u položaju tijela. Vrlo često ovi bolovi u pratnji obamrlosti, pospanost, puzeći. To je vrlo neugodno, uzrokuje osobu da se probudite u snu i uzeti razne lijekove.

Video: Masirajte torakalne kralježnice za bol u leđima. Masaža torakalne kralježnice za bol u leđima

Što ako je bol u leđima između lopatica

Eliminirati bol mišića vrlo jednostavna. Ako je bol između lopatica se javlja za vrijeme rada, potrebno je promijeniti stav i napraviti neke jednostavne vježbe. Za veću učinkovitost, možete izvoditi osnovne gimnastičke vježbe.

Na primjer, može se izvršiti kružni pokret ramenima, raspršivače i lopaticama. Jedan od najučinkovitijih, jednostavan način je da se shvati ruke njegovog tijela, tako da je oštrica razbio koliko god je to moguće. Osim toga, ova metoda može biti izvedena iz sjedećeg položaja i ugleda. Nakon toga potrebno je duboko udahnuti i držati dah na nekoliko sekundi. Dakle, oštrica će se raspršiti što je moguće šire. Kako bi se ograničiti nemir u vratnoj tranziciji, morate učiniti sljedeće jednostavne vježbe: držati desno rame u spuštenom položaju, a istovremeno niže glavu prema naprijed i lijevo do trenutka još ne pojavljuje blaga bol. Slijedi ponavljanja vježbe, ali u suprotnom smjeru. Također je moguće izostaviti oba ramena, a naginjanje glave prema naprijed. Dakle, mišići se protežu i ugrijati malo.

Vrlo dobro se smanji bol između lopatica nježnu masažu. Možete odabrati prominaetsya lijevu, a zatim desnu ruku onima mišiće leđa na koje stvarni doseg. To je vrlo učinkovit u takvim slučajevima, koristite aplikator Kuznetsova, idealan za korištenje za vrijeme pauze.

Video: Kako prohrustet leđa ili ukloniti funkcionalne blokove kralježnice

Važno je zapamtiti

Bol u leđima proizlaze iz tetiva i mišića ligamenata bolesti. Kako bi ih se spriječilo i promicanje ozdravljenja, to je vrlo važno da ne pretjerate mišiće leđa. I to je moguće utvrditi pojavu ranih znakova nelagode između lopatica. Ako snažno gurnuti praznine između prsnim kralješcima, neka područja može biti nepodnošljivo bolno. To je rani znak koji ukazuje na vjerojatnost ranog početka boli između lopatica. Dakle, to je poželjno da bude osjetljiv na vaše mišiće od danas.