Sindrom „teniski lakat”: obrada narodnih lijekova, vježbe

„Tenis lakat” (ili bočno epicondylitis) je kronična bolest koju karakterizira upala bol i na koljenastom prostoru (a to na mjestu s mišićima epicondyle humerus).

Video: Elena Malysheva. sindroma tunela

Uzroci bolesti

Uzrok bolesti „teniski lakat” su nepotrebno opterećenje na mišiće, tetive podlaktice i ruke. Najčešće ta bolest utječe na tenisače. Sportaši koji obavljaju repetitivne monotono reket udari loptu, mišića i tetiva podvrgnut ogroman stres, što uzrokuje razvoj bočnog epicondylitis, često desnog.

Bolest „teniski lakat” utječe ne samo ljubitelje sporta, ali i ljudi koji počine ponoviti vježbe (rezanje drva, rad s ključa, golf, vožnje nokte slika i tako dalje), koji uzrokuje kronični stres Ulnarni tkiva područje.

Ponekad se ta bolest utječe na sve susjedne područja paralelno: mišiće, ligamente, tetive i periost - može biti uzrokovana traumom ili ozljede lakta. Bočni epicondylitis često u kombinaciji s osteochondrosis vratne i prsne kralježnice.

„Teniski lakat” je čudan pola tenisača i 14% od ukupnog stanovništva. Ženski spol bolest utječe na manje od jake polovice čovječanstva (u dobnoj skupini od 30-50 godina).

Dijagnoza lakat bolesti

Da bi se utvrdilo prisustvo lateralnog epicondylitis u tijelu može biti od bolova u laktovima području leđa površine podlaktice regije epicondyle, četkom ili prstima.

Prvo, što manje boli postupno povećavati, raste po visokim kompresijskim šaka stisak ruke rukohvat određenih predmeta ili dizanje utega manja: ona može biti šalicu s vodom. Bilo jednostavni pokreti u ovoj bolesti, koja ima progresivan karakter, naknadno postalo nepodnošljivo mučenje.

„Teniski lakat”, čija je liječenje se sastoji u primjeni složenu terapiju, to je lako dijagnosticirati u ranim fazama razvoja, edem tkiva i otkriti diskontinuiteta ekstenzije mišića.

„Teniski lakat”: liječenje

Liječenje sindroma „teniski lakat” provodi se u sveobuhvatan i za cilj smanjenje opterećenja na lakat prostora, uklanjanje boli i upale, kompletna obnova zahvaćeni organ i njegova jačanja. Učinkovito liječenje i brz oporavak će osigurati pravodoban pristup medicinskog osoblja na prvi znak bolesti. Kako liječiti „teniski lakat”? U početnoj fazi zahvaćeni organ je dužan osigurati potpuni odmor. U slabo izražen sindrom boli zahtijeva samomassaj mišića područje i primjenu suhe topline.

Od lijekova su na snazi ​​nesteroidni protuupalni i analgetski: „ibuprofen”, „Ortofen”, „indometacin”, „fenilbutazon” „diklofenak”. „Teniski lakat” učinkovito liječiti fizioterapiju (laser, elektroforeza novokain ili hidrokortizon, ultrazvuk, sinusoidnim struje). Ujutro i navečer na lakat području preporuča se primjenjivati jod rešetke.

Učvršćivanje upaljeno ruku

Da biste riješili zahvaćeni ruku svakako treba koristiti nametnute u obliku osam elastičnim zavojem ili braće. „Teniski lakat” liječi brzo u slučaju tih posebnih guma, koje pružaju potporu lakat u zglobovima, osiguravajući smanjenje opterećenja na ruci i zaštite od svih vrsta ozljeda. Za akutne boli ruka je suspendiran na marama u njezin zavoja od gipsa (u trajanju od 3 do 5 tjedana).

Recepti za tradicionalne medicine

U liječenju ove bolesti je dobro dokazano recepte tradicionalne medicine, učinak koji je usmjeren na dobivanje osloboditi od boli lakat i smanjuju upalu. Učinkovit način je gavez biljka, korijenje i svježe slomiti lišće od kojih (1: 1) je potrebno za spajanje na 1/4 dijela rastopljenog meda i 1/4 dijela biljnog ulja. Sve to je potrebno samljeti dok ne postane glatko i primijeniti na zahvaćena područja u obliku topline. Odozgo potrebno je primjeniti sloj gaze stisnuti papira, umotati i ostaviti jedan dan. Imajte ljekovita pasta u hladnjak bi trebao biti 2-3 tjedna ili u zamrzivač na nekoliko mjeseci. Ako pravilno liječenje u kratkom vremenu, možete zaboraviti na ovu bolest kao „teniski lakat”.

Liječenje uključuje uklanjanje narodni lijekovi epicondyle upale luk spojen na katran. Da biste ga kuhati morate rezati na dva komada luka u sredini polovica kapati dvije kapi borove katrana. Obje polovice moraju primijeniti na zglobovima bolesnika u epicondyle području. Zavoj treba utvrditi i ostaviti 30 minuta. Liječenje treba provoditi dva puta dnevno.

Mlijeko oblog protiv lakta upale

Dobra pomoć mlijeko zavoj za pripravu koja je potrebna za zagrijavanje mlijeka na 60 ° C, otopi se u njemu slomiti propolis: žličice po 100 ml tekućine. Topla smjesa mlijeka je potrebno da se impregnirati gaza omotati to utjecati zglob, gornji poklopac pergament papir i toplo. Stisnuti dopust za 2 sata. Trajanje liječenja je 20 dana, dva puta dnevno.

„Teniski lakat”: vježbe

Kao lijek pacijent može postupno početi fizičke vježbe i polako vratiti u normalu opterećenja, čime se ubrzava oporavak vlastiti kod kuće. Preporučljivo je da se poštedi mišiće, a ne da bi nagle pokrete, kako bi svjetlo vježbe, čiji je učinak usmjeren na jačanje i istezanje mišića i tetiva oko lakta području.

1. Ruka podignuta na razinu ramena i savijati zglob. S druge strane želite lagano povucite četkicu prema laktu. Izvođenje tijekom pola minute, pet ili deset puta.
2. Stavi na podlakticu koljena tako da je četka slobodno visi. Uzmite u ruke težinu od 0,250-0,500 kg - polako savijati i ispraviti ruku u zapešću. Vježba ponoviti 5-10 puta.
3. Moramo sjesti, staviti podlakticu na koljeno, tako da je ruka bila pod pravim kutom u odnosu na površinu. Stisnuti ručicu čekić i okretati zglob na lijevoj polako, a zatim na desno (5-10).
4. Staviti na prstima gumicu i protežu ga 20 puta, pritom prstima. Nakon male stanke, ponovite vježbu tri puta. Kada nema dovoljno otpornost na prste se može staviti na dvije elastične trake.
5. Stisnuti tenisku lopticu u ruci oko 20 puta. Vježba učinio tri puta s kratkim pauzama.

U pravilu, liječenje teniski lakat predviđa 95% povoljnije.

Video: Teniski lakat. Uzrok i liječenje.

U rijetkim slučajevima, konzervativno liječenje je bespomoćan i morao posegnuti za operaciju.

metode za prevenciju

Ona preporučuje za prevenciju bolesti:

• učinkovita vježba i redoviti trening snage: provedena razumno, oni su usmjereni na poboljšanje kvalitete čvrstoće mišićnih skupina, jačanje tetiva lakatni zonu suzbijanje umora u tenisu;

• redovite masaže, uključujući osnovne tehnike: miješenje, milovati, rastiranie-

• Primjena gelovi zagrijavanja i masti;
• sauna - način, učinkovito djeluje na traumatizirana suhozhiliya- povišenoj temperaturi uzrokuje pojavu novih kapilara, povećavaju metabolizam u povrijeđenog lakta;
• vitaminization tijelo potreban za aktivaciju metaboličkih procesa u stanica i tkiva urovnyah- učinkoviti vitamina komplekse kao što su „Unicap” „Centrum”, „Vitrum”.

Postupke za kaljenje bolesti tetiva izrazito kontraindicirana. To može dovesti do dugo spazam krvnih žila, nego odgoditi lijek na neodređeno vrijeme.