To snižava krvni tlak

Do danas, hipertenzija je prilično ozbiljan društveni problem. Činjenica da je bolest se javlja u oko 10% ljudi mlađe i gotovo polovica onih koji su postigli 50 godina. Važno je napomenuti da se često ova bolest pogađa muškarce, ali je pitanje da snižava krvni tlak, obično su zainteresirani samo za žene, jer oni su više zabrinuti za svoje zdravlje.

Video: Zeleni čaj i pritisak

Smanjenje tjelesne težine

Pretilost utječe dovoljno negativan utjecaj na krvni tlak. Činjenica je da svaki 1 kg viška tjelesne težine dodaje do 1 mm Hg. Tako da ukupni osoba je vjerojatno da će saznati za sebe, što nizak krvni tlak. Smanjenje težine u hipertenzija - to nije ništa manje važno od konstantnog prihvat posebnih lijekova. Takva mjera je posebno učinkovit u slučaju kada pacijent ima samo jedan stupanj bolesti. U ovom scenariju, pacijent nema ni znati da snižava krvni tlak, uz smanjenje tjelesne težine. On je jednostavno izgubiti težinu za 10-15 kg, a ta brojka će se vratiti na njega unutar pravila, a to će opet osjećam potpuno zdrave osobe.

Video: Koje namirnice sniziti krvni tlak?

Kako bi se učinkovito smanjiti tjelesnu težinu, trebate izračunati svoju prehranu ispravno. Do danas, najprikladnija opcija je njegova uporaba hrane 5 puta dnevno. Među njima su glavni doručak, ručak i večera. Između njih mora biti 2 mala zakuska. Bolje je ako su sastavljene od fermentiranih mliječnih proizvoda i / ili voća. Kao što je za doručak i ručak, a zatim na njegovu kalorijsku ova 2 obroka bi trebao biti otprilike isti. Ako govorimo o večeru, to bi trebalo biti učinjeno oko 1,5-2 puta više svjetlosti od ostalih glavnih obroka. U ljudskoj prehrani koji snižava krvni tlak smanjenjem tjelesne težine, treba prevladati voće i povrće (u ovom slučaju kako bi se izbjeglo grožđe i banane), ribe i pileća prsa. Bolje je ako su ti proizvodi esencije, ugašen ili na pari.

Video: Kako alkohol utječe na tlak

Učinite vaš život više aktivni

Utvrđeno je da je za vrijeme vježbanja arterijski tlak povećava. Međutim, vježbe u isto vrijeme trenirati kardiovaskularni sustav. To dovodi do toga da osoba ima normalne vaskularne ton, a može se izjednačila krvni tlak.

Video: Cikorija Smanjuje tlak

Donja lijekove krvni tlak će vam pomoći najbolje!

Od danas, možete dobiti osloboditi od visokog krvnog tlaka samo uz pomoć brojnih lijekova. Najčešći i često se koristi droge je skupina lijekova naziva "ACE inhibitori", Osim toga, često su dodijeljene diuretika (diuretik). Također se često koristi droge skupina antagonisti kalcija i beta-blokatori. Bolesnici s 2. i 3. stupnja hipertenzije obično primjenjuje nekoliko različitih lijekova. To treba imati na umu da snižava tlak takvog kompleksa je mnogo bolji od jednog lijeka.