Najbolje vrijeme za sunčanje, kako ne bi spali?

Video: U koje vrijeme i na ono što temperatura je najbolje za sunčanje

Sunce tema ne gube relevantnost tijekom cijele godine. Nekada je to bilo tradicionalna vrijeme blagdana smatrana je ljeto, kad svi priliku, požurio na jug prema moru, ili čak samo na osobnoj prigradskom području, tako da tijekom ljeta da dobije snagu, zdravlje i zapeče slijedi da je bilo jasno - odmarao osoba! Sada je ten postao dostupan tijekom cijele godine - strani naselja, mora ljeti u svojoj zemlji, ali barem isti solarij - oni omogućuju tijelu da se vijoriti čokoladu u oštroj hladnoći. Dakle, čak i zimi savjeta o najboljem trenutku za sunčanje će naći svoje čitatelje, koji će biti pravovremeno.

Video: Kako ne spali ??? || Zaštita od sunca || NJEGA NAKON SUN || IRENE CHEREMIS

Opekline u cjelini - fenomen je dvosmislen. S jedne strane, smatra se da je znak zdravlja - kult garav, definirani u treningu, tijelo je davno dobio zamah u cijelom svijetu. S druge strane, liječnici povremeno pokrenuti alarm o oštećenja sunčevog zračenja i povećati broj karcinoma kože. Oba ova mišljenja imaju pravo na život. I u skladu sa sigurnosnim propisima koji objašnjavaju kako odabrati kreme za sunčanje, a najbolje vrijeme za sunčanje, možete uživati ​​na suncu bez straha, bez straha od strašne prijetnje liječnika.

Dakle, na ulici, sunčanom vremenu, plaža mami svojom toplom pijesku i vodi. Koje doba dana je najbolje za sunčanje? Stručnjaci preporučuju sunčanje jutarnje i večernje sate. U jutarnjim satima (u ljetnim svitanja rane), možete početi hodanje na plaži u prvom svjetlu - koje je, od 6 ujutro. No, plaža završiti postupak je za oko 9 sati u jeku turističke sezone, odnosno do 11 sati u baršun proljeće i jesen. onda je rizik spali na suncu minimalna, a doza korisnih UV svjetlo je najoptimalniji za zimski umoran tijela. No, čim je sat ležati na izravnoj sunčevoj svjetlosti nije potrebno. Tijelo miruje treba učiti postupno tan - počevši od pola sata prvih nekoliko dana, a zatim donijeti vremena na suncu nekoliko sati.

Video: Kako da ne spali na suncu?

Mnogi mogu tvrditi samo dolaze lyudi- „ševa” su u ovom času plaži, ali što je s onima koji vole spavati kasno u jutro? Najbolje vrijeme za sunčanje za osobe s biorhythms „sove”? Za takve ljude, liječnici preporučuju da se odgodi odlazak na plažu do vremena poslije podne. Nakon što je oko 03:00 na poslijepodnevnom suncu počinje gubiti svoje djelovanje i postupno smanjivati. To je odgovor na pitanje: „U ono vrijeme koje je potrebno za sunčanje tijekom dana?”. Kao što se smrači u ljeto prilično kasno, popodne i navečer vrijeme je dovoljna da se dobije lijepu glatku boju čokolade, bez rizika od kože u potpunosti spaliti.

Također, nemojte se ljutiti ako je vrijeme na odmoru sažeo, i nebo je oblacno. Naprotiv, to je samo pri ruci navijača udahnuti svježi zrak. ultraljubičaste zrake lako prodrijeti iza zastora oblaka, ali gubi neke od njegovih štetnih učinaka na organizam. Stoga oblačno - nije smetnja za opekline i vjerni suradnici. U tom vremenu možete zadržati malo duže na plaži u jutarnjim satima, ili dolaze u rano poslijepodne, bez rizika da se pržiti na suncu, i to bi trebalo koristiti.

Video: tan, ne spali

Pa, općenito, bez obzira na to koliko je najbolje da vas sunčati osobno, ne zaboravite da koristite zaštitu od sunca, nosite šešire u ljeto i imaju slobodan pristup vodi za piće. Zatim ostatak će donijeti maksimalan užitak.