Kako brzo i učinkovito poboljšati razinu šećera u krvi

Video: Na GI dijeta

nizak šećeru uzrokuje osoba koja je odjednom bljedilo kože, pojačano znojenje, drhtanje udova, uključujući ručne podrhtavanje, povećan broj otkucaja srca, pretjerano umor, tjeskoba, nekontrolirani napad gladi ili čak i nesvjestica. Ovi simptomi mogu se pojaviti u bolesnika dijabetes, iu inače zdravih ljudi. Svatko tko je izložen ove teške bolesti, zna kako podići razinu šećera u krvi. Dovoljno da jede nešto slatko: slatkiše, rafinirani šećer ili čokoladicu, piti tekućine ili piti voćni sok - i razinu glukoze se vraća u normalu.

Video: 3 razloga za povećanje šećera u krvi za vrijeme gladovanja.

Prave i lažne hipoglikemija

Istina hipoglikemija ili oštar pad razina glukoze u krvi, stručnjaci vjeruju praga 2.8-3.3 mmol / l. Međutim, mogu se pojaviti neugodne simptome kod viših vrijednosti (6 do 9 mmol / l), a posebno u ljudi oboljelih od šećerne bolesti. Takvo stanje liječnici zovu lažni hipoglikemija. Smanjenjem razine glukoze u krvi Tijela su manjkavi u prehrani, na kojem je prvi put da će patiti svoj glavni kupca - mozak. Ako u krivo vrijeme podići razinu šećera u krvi, zbog nedostatka glukoze mozak može „isključiti”, a osoba gubi svijest.

Uzroci niske razine glukoze u krvi zdravih osoba

Postoje situacije u kojima apsolutno zdrava osoba pojave simptomi snizuje šećer u krvi do opasne niska. To je rezultat tvrdih neuravnotežene prehrane, pod kojima je uništio glavni izvor energije duge pauze između obroka, kada je dionica ponestane ugljikohidrata, uključujući nedostatak zavtrakov- intenzivne sportske ili mentalnog stresa, gori glikogen mnogo više nego što je ljudsko jetra proizvodi od konzumiranih ugljikohidrata. teški alkoholičari mogu također pate od hipoglikemije. Unatoč činjenici da alkohol povećava razinu šećera u krvi, njegova izdaja se očituje u ono što se zove zakon njihala: nakon nekog vremena razina glukoze padne oštro pogoršali situaciju. Ista svojstva imaju obrnuti skok sokove.

Video: poboljšanje potencije brzo i učinkovito

Koji proizvodi mogu biti sigurno i učinkovito poboljšati razinu šećera u krvi?

U borbi za idealan lik, u procesu iscrpljivanja sportski trening i pred njima je potrebno da se hrane i pića, u potpunosti kompenzira manjak ugljikohidrata. Prirodni med povećava razinu šećera u krvi, zbog fruktoze, glukoze i saharoze u svom sastavu. Ako zdrava osoba može blagdan na 50-75 g pčelinjih proizvoda na dan, bolesnik s dijabetesom morati podmiriti za isti iznos za tjedan dana. Par žličice pekmeza s čajem nadoknaditi šećer post i redovite pet-šest vremenu obrok u danu osigura nesmetan dotok energije. Često djeluje hipoglikemije može ispraviti povećan unos kalorija, upotreba masnih kiselina (omega-3 i omega-6). Učinite svoj deficit će pomoći pržene morske ribe, sjemenke bundeve, određene vrste biljnih ulja. Poboljšati razinu šećera u krvi i održavati pomaže namirnice bogate kroma: orasi, jabuke, morskih plodova, sir, proklijala zrna žita.

Rizik od daljnjeg smanjenja razine glukoze u krvi

Ako vrijeme ne spriječi napad hipoglikemije, osoba može dobiti trajno oštećenje mozga: neprimjereno ponašanje, dezorijentacija u prostoru, glavobolja, pospanost, poteškoće s memorijom i koncentracije, poremećaj vida.

Važno!

Idealna dijeta - uravnotežen i ugljikohidrati moraju biti prisutni u njemu u rangu s proteinima i mastima! Uštedite zdravlje već dugi niz godina - glavni zadatak za svakoga. To je posebno važno za nježniji spol, tempo sebi vježbe i ograničavanje šećera zbog sklada i ljepote na slici.