Estrogen - kako poboljšati? Kako poboljšati razinu estrogena? hormona estrogena

Estrogen je glavni spolni hormon

Uloga estrogena u ženskom tijelu

Sinteza estrogena događa uglavnom u jajnicima i nadbubrežne žlijezde bita. Tijekom puberteta, razina ovog hormona se povećava, pa početi raste kosa ispod pazuha i stidnih dlaka, formirana karakterističan oblik zdjelice, povećana mliječne žlijezde. Estrogen priprema tijela za buduće seksualne odnose i majčinstva, sudjelujući u formiranju jajnika i maternice. Ovaj hormon ima dubok utjecaj na tijelo i odgovoran je za takve tipične ženske karakteristike kao što su grudi, genitalije, lika, zdravlje kostiju, distribucija potkožnog masnog tkiva na tijelu, seksualnosti, kao i raspoloženje i zdravlje. Kada normalne razine estrogena žena često izgleda mlađe od svojih vršnjaka koji su prekršili hormoni. S obzirom na optimalnu količinu estrogena u tijelu je pravodobno i redovito odbacivanje sluznice maternice menstruacije. I, ako je iznos tog hormona nije dovoljna, vjerojatno mogućnost prekida mnogih tjelesnih sustava. Da biste saznali kako za povećanje estrogena u žena, pogledajte u nastavku.

Simptomi niskog sadržaja estrogena

Manifest takvo stanje može biti različita. Spori razvoj mliječne žlijezde, spolnih organa i kostura - u djetinjstvu. Smanjenje veličine grudi i maternice, izostanak menstruacije - u adolescenata. Nedostatak fertilne dobi buke od žena očituje sljedećih simptoma:

Video: Estrogen i hormoni štitnjače

• nesanica;

• ljuljačke raspoloženja;

• nepravilnog menstrualnog perioda;

  Video: Wang Yu Mei "Kako poboljšati razinu estrogena"

• smanjeni libido;

• bol u trbuhu tijekom menstruacije;

  Video: Je li to zastrašujuće estrogena?

• oštećenja memorije;

• 
  
  
  

  smanjenje učinkovitosti;

• problemi s kožom - strije, upala, smanjuje elastičnost.

  Video: progesteron i estrogen. Fitoestrogeni i fitoprogesterony

Nakon toga, niska razina hormona dovodi do krvarenja i neplodnost.

Razlozi za nedostatak estrogena

Prije odgovora na pitanje kako povećati razinu estrogena, možemo saznati što je uzrok njegovog pada. Takvo stanje može biti rezultat:

• nedostatak vitamina;

• pothranjenost;

• nagli gubitak težine;

• dugotrajna upotreba oralnih kontraceptiva;

• menopauza.

Gormonestrogen: kako poboljšati njegov sadržaj?

Prije svega, ako imate gore navedene simptome, trebali biste potražiti savjet liječnika. Liječnik će dati smjer posebnim testovima, rezultati koji će vam reći kako poboljšati estrogena. U pravilu, u tu svrhu su žene propisane oralne kontraceptive s potrebnom dozom hormona. Međutim, imajte na umu da je uporaba hormonske nadomjesne terapije za dugo vremena, nekoliko puta povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka endometrija i raka dojke. Također je propisano prijem tokoferol (vitamin E). Osim toga, razina estrogena može se povećati pomoću posebnog ljepila da je za 30 dana priključen na jednostavnim za žensko tijelo. Povećanje sadržaj ovog hormona može biti i pregleda njihove hrane.

Kako poboljšati estrogenas pomoću hrane?

Na iznos hormona pozitivno utjecati na proizvode koji sadrže fitoestrogene. Međutim, oni su učinkoviti samo pod uvjetom da su ozbiljni problemi povezani s nedostatkom ovog hormona nisu dostupni. Tako namirnice koje povećavaju estrogen:

• U puno fitoestrogenima nalaze u soji. Jedite to može biti pojedinačno i kao dio mlijeka, jogurt, sir, maslac, brašno.

• Također, tvar koja se nalazi u žitaricama i mahunarkama, osobito grah, grašak, kukuruz, ječam.

• To bi trebao biti u dovoljnoj količini da životinjske masti sadržane u mesu, mliječni proizvodi, riblje ulje, čvrste sir.

• Povrće treba biti poželjna rajčice, patlidžani, mrkva, boju i prokulica.

• Preporučljivo je jesti više voća, i to jabuke, papaja, smokve, šipak.

• Što se tiče pića, možete predložiti zeleni čaj.

Postoje proizvodi koji mogu inhibirati sintezu estrogena u tijelu, preporuča ograničiti njihovo korištenje. To uključuje brokula, mahune, luk, kukuruz, kupus, agrumi, dinje, grožđe, kruške, smokve, ananas, pšenično brašno, riža, pročišćeni, kofeina i alkohola.

ethnoscience

Tako, estrogena. Kako poboljšati sadržaj u tijelu uz pomoć hrane, saznali smo. Ispostavilo se da je to prilično lako, jer svi proizvodi smo upoznati, a možete ih kupiti u svakom supermarketu. Akaka povećanje estrogena narodnih lijekova? Prije svega, treba obratiti pažnju na metode i sredstva za aromaterapiju. Zahvaljujući eteričnih ulja ne samo da može nadoknaditi nedostatak ovog hormona, ali i intenzivirati proizvodnju vlastite estrogena i postići ravnotežu prirodnim procesima hormonalni sustav ženskog tijela. Stručnjaci preporučuju korištenje eteričnih ulja čempresa, anis, komorač, kadulja, bosiljak, aktivirati proizvodnju estrogena. A za održavanje hormonske ravnoteže će se približiti lavanda, neroli, ruža geranija. Eterična ulja mogu se koristiti ne samo u aromalampe, oni se preporuča dodati bilo masti vrhnje i utrljati u prsa i trbuh. Takav postupak će pomoći da se smanji bol za vrijeme menstruacije. Tvari koje doprinose na razinu estrogena u ženskom tijelu, prisutni su u mnogim biljkama, kao što su ružmarin, slatke djeteline, kadulja, slatki korijen. Biljke je potrebno zakuhati, skuhati i uzeti ujutro i navečer za dva ili tri tjedna.

Korisne savjete i trikove

Kako povećati estrogena kod žena? Trebaju biti u skladu sa sljedećim smjernicama:

• Održavati redovite seksualni život. Za očuvanje zdravlja odraslih žena treba redovno imaju seks. Pa, ako će biti sa voljenom čovjeku s kojim će žena osjetiti lijep, voli i želi.

• Izbjegavajte stres. Tijelo proizvodi stres hormona adrenalina i kortizol, koji, zauzvrat, inhibiraju sintezu progesteron i estrogen.

• Obratite pažnju na masti u tijelu. Pridržavanje strogu dijetu za dugo vremena može dovesti do činjenice da tijelo neće imati dovoljno tjelesne masti. Ali ona je izravno uključeni u sintezu estrogena.

• Praksa joge. Joga zagovornici tvrde da koristite neki Asanov može potaknuti nadbubrežne žlijezde, tako da tijelo može regulirati ravnotežu hormona.

zaključak

Nažalost, ne postoji uvijek moguće spriječiti pad razine hormona u tijelu. Međutim, dobra prehrana, sretne emocije, zdrav stil života može spriječiti hormonske poremećaje. Ako još uvijek u tijelu smanjuje estrogen, kako ga poboljšati, riješit će se isključivo od strane liječnika, a tek nakon temeljitog liječničkog pregleda. Pa, naš rad, nadamo se, biti korisne za vas.