Hemoglobin - to je samo protein, ili nešto više?

Video: Zašto, kako i da li je potrebno da se multivitaminsko? Anavite Gaspari

Hemoglobin - jedna je od komponenti krvi, a da budem potpuno precizan -zhelezosoderzhaschy protein odgovoran za transport krvi iz pluća do tkiva i organa. Na temelju navedenog, može se zaključiti da je količina kisika u stanicama tijela ovisi o količini hemoglobina u krvi.

To će se prisjetiti da je hemoglobin - je protein koji sadržavaju željezo, pak, razini povezan s dovoljnom količinom željeza u tijelu. Nedostatak ovog elementa u tragovima dovodi do neugodnih posljedica u tijelu, kao što je anemija. Smatra se da je u razina hemoglobina utjecati vitamin B12, folna kiselina, bakar i cink. Posljedica nedostatka tih elemenata u tragovima može biti niska hemoglobina, posljedice koje imaju negativan utjecaj na opće ljudsko stanje.

Dakle, 130-160 g / l za muškarce te između 120 i 140 žena - je normalan sadržaj hemoglobina u krvi odraslih. Odstupanja od norme podrazumijeva prilično neugodan, čak i nelagodu: pospanost, umor i otežano disanje, lomljive kose i noktiju, opći pad imuniteta.

Video: div velika bijela psina pojela misteriozni čudovište

Najviše pate od nedostatka hemoglobina, to je žena, to je zbog mjesečnog gubitka krvi, poroda i dojenja. Muškarci su manje vjerojatno da će patiti od anemije. Najčešće, smanjen hemoglobin - to je posljedica gubitak krvi. U drugim slučajevima, znanstvenici su skloni uzeti u obzir rezultat anemije pogoršanja okoliša i neuravnotežene prehrane.

Da vlast može održavati normalan hemoglobin. Sve što je potrebno je uravnotežena prehrana, koja naše tijelo prima dovoljan broj proizvode od željeza. Voditelji o sadržaju željeza može nazvati heljde i jetre, kao što je to dovoljna govedine, jabuke i kupus. Ove namirnice su bogate vitaminom B i 12, koji također ima blagotvoran učinak na razine hemoglobina.

To bi trebao navesti činjenicu da je apsorpcija željeza traje lakše održava od životinjskih proizvoda, kao i dovoljnu količinu vitamina C. Stoga, jede nakon večere, grejpa ili naranče, ne samo da je odličan desert, ali i poboljšati proces apsorpcije željeza u tijelu.

Od voća i povrća kako bi dobili tijelo željezo je mnogo složeniji, ali njihova učinkovitost je također visoka. Čelnici u sadržaju željeza može nazvati neke vrste jabuka, šipka i persimmons. Dosta željeza u salate, špinata i oraha.

Video: krpeljni meningoencefalitis, neće biti u mogućnosti napraviti smrtonosni krpelja. Serija 2.

Smanjena razina apsorpcije željeza zbog smanjenja želuca kiselosti i visokog sadržaja tanina u prehrani. Usput, tanina je dio kofeinom proizvoda (kava, kakao, čaj), kao posljedica toga, u slučaju anemije treba ograničiti korištenje tih pića.

Smatra se da je održavanje normalan hemoglobin - to je sasvim izvedivo zadatak za svakoga. Da bi se postigao ovaj mogući ispravak moć. Dobili osloboditi od anemije s prehranom ne radi, to će biti potrebno uvesti lijekove droge, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom. Nije potrebno da se samo-liječiti.