Kako se sjetiti snova? Zašto ljudi ne mogu se sjetiti snova?

U ovom članku, mi ćemo shvatiti kako zapamtiti snove. svi smo ih vidjeli kada smo spavati, ali iz nekog razloga u to vrijeme, kao što su neki sretni da dijele s drugima zanimljivih snova, dok drugi tvrde da su snovi nikad nisu mogli sanjati. U stvari, noćni vid doći do njih, oni samo oni iz nekog razloga ne mogu sjetiti.

Video: Kako Zapamti snove? / Sjećanje na snove / poboljšanje memorije / memorijsku trening

Zašto ljudi ne mogu se sjetiti snova

Znanstvenici su odavno utvrdili da jedna osoba može trajno zaboraviti svoje snove zbog prirode aktivnosti mozga. Za neke osobe je područje na granici parijetalni i temporalnog korteksa djeluje jače od drugih članova ljudske rase. Taj prvi kategorija i pamti bolje njegove snove i češće.

Video: ne Ako je osoba stalno sjeća snove - to je problem

Drugi dio čovječanstva, u kojem je rekao dio mozga je dovoljno aktivan, probudi se, ne sjećam se što su sanjali ništa. Prvi san osjetljivo i može se često probuditi noću, ali u drugom snu, naprotiv, dubokim, mirnim i izmjeriti.

Zašto se sjetiti snova?

I stvarno - zašto? Pa, kao prvo, u snu, trošimo više, a treći dio svog života. Nakon što je sramota da tako veliki komad dragocjenog života je u potpunom mraku. Ali snovi imaju izravan utjecaj na naše emocionalno blagostanje nakon buđenja. I to je istina, čak i ako osoba ne ih zapamtiti. Ugodni snovi uzrokuje snagu i rast, daje samopouzdanje, ali sanjao noćnu moru, međutim, može poremetiti cijeli dan, ljudi će biti depresivan i pitam se zašto je sada stajao na krivu nogu.

Osim toga, uzroci sna mogu biti različiti. Ponekad analiza san pomaže nositi s psihološkim problemima. Snovi mogu upozoriti na nešto, oni mogu biti proročki. Nije za ništa na svijetu postoji toliko mnogo različitih san knjiga. Veliku važnost u prilogu noćne snove: utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud sustava, astrolog i prorok Nostradamus, te svjetski poznati znanstvenik Dmitrij Ivanovič Mendeljejev stol vidio u snu, gdje su uredno i dobro sistematizirati sve kemijske elemente. Mogao je samo popraviti svoju viziju - a ovdje ćemo koristiti periodni sustav kemijskih elemenata, a do današnjeg dana.

Snovi i stvarnost

Stvarni život i spavanje su povezani i vrlo blisko. Što se dogodilo s čovjekom u stvarnosti, prije ili kasnije to se ogleda u njegovim snovima. To je prirodna potreba svjesnog i podsvjesnog, mozga i tijela. Mozak može nazvati veliki lonac svih vitalnih odluka se ikad napravio čovjek, div repozitorij informacija o svim riječima i djelima vanjskog svijeta. Tijekom sna, kada se um je isključen u podsvijesti postoji mogućnost da se ponovno projektiranje, ispraviti i mijenjati ono što se događa oko.

Kao protagonista njegovih snova, osoba je u mogućnosti da bolje uče o svom stavu prema drugim ljudima i njihov odgovor prema njemu. Učvršćivanje u svojoj glavi živo san, dobili smo priliku upoznati dubinu svoje prave mogućnosti. Stoga, bilo bi pogrešno podcijeniti važnost onoga što nam pokazuje astralne razine.

faze spavanja

Prije nego što počnete da vam kažem kako zapamtiti snove, želimo objasniti malo strukturu sna. Kad osoba spava, on prolazi kroz dvije faze sna - sporim i brzim. A i ona i drugi alternativni međusobno i, s druge strane, također su podijeljene u nekoliko faza. ako je čovjek zdrav, njegov san uvijek počinje s prvim sporom fazi, koja tada prelazi u drugi - brzo. Duge noći san ide mnogo ciklusa, tijekom koje faze slijede jedna drugu. Sporo se odvija u četiri koraka, ili faza, od kojih su treći i četvrti su najdublje (usput, nazivaju se delta san). U ovoj fazi teško je probuditi osobu, to je potpuno odvojen od vanjskog svijeta i vidjeti različite predmete. Međutim, buđenje u ovom trenutku, ljudi rijetko se sjetiti da je imao san.

To je sasvim druga - REM spavanje. Ova faza je karakterizirana trzanje mišića, rapid eye movement. Ako u ovom trenutku osoba se budi, u većini slučajeva, ne zaboravite će ono što je sanjao. Zanimljivo je da je san sekundu prije nego buđenja - najviše živopisan i sjetio se za dugo vremena.

Savjeti za poboljšanje pamćenja snova

Sada počinje najvažniji dio naše priče. Želite li naučiti kako zapamtiti snove? Pročitajte pažljivo sljedeći popis preporuka:

1. Vi ići u krevet što je ranije moguće, spavati, kao što bi trebao. U jutarnjim satima sa svježim umu da se sjetiti svega što se dogodilo u snu, to će biti puno lakše.

2. Pokušajte uspostaviti bliski kontakt s nesvjesnim Ya Ako baš inzistirate, i jasno je da vaš podsvjesni um koji želite čuti i razumjeti sve ono što čezne da vam kažem, to se može početi odgovoriti.

3. Što možemo učiniti da zapamtite san? Prije zaspe, pokušajte ponavljati u sebi riječi: "Zapamtit ću sve sanjam",

4. Moramo pokušati nekoliko puta tijekom noći probuditi. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet možete piti puno vode - u ovom slučaju sama organizam ćete probuditi. U tim trenucima, kada se probudite, uhvatiti svoj san i ostvari to će biti najlakše.

5. Buđenje, nemojte odmah ustati. Pokušajte uživati ​​u malo polusnu stanje, gdje san i stvarnost, jer su međusobno pomiješani.

6. Odbaci alarm - ovaj uređaj može ometati pamćenje parcele, jer njegov zvuk je otprilike prekida san i uzrokuje osobu da brzo premjestiti u stanje budnosti. Unutra, mi imamo svoje biološki sat, a ako ti dati sebi instalacije probuditi u 6 ili 7 sati ujutro, onda će se dogoditi.

7. Osjećaj da se probudite, pokušajte ne da se presele odmah, a ne otvoriti bilo koje vrijeme oči. Laž i dalje, fokusirati se na slikama i vizijama koje će se dogoditi u glavu.

8. Kako zapamtiti san? Fix memorije neke od ključnih trenutaka u slike ili snova. Ako cijeli san nije potpuno sjećam, opisao je sebe fragmente, osjećaje, raspoloženja.

9. Recite ljudima koje poznajete da ste imali san. Riječi dati noćni vid stabilniji oblik i može rezultirati u lancu sjećanja na njihove detalje.

10. Stavite na noćni ormarić pored kreveta uz prijenosnik s olovkom ili perom, i neka blizina je svakako biti izvor slabog svjetla, što se može, ako je potrebno, lako ugraditi. Takva svjetlost ne može u potpunosti riješiti sna, ali možete snimiti ono što ste upravo sanjao.

Video: Kako se sjetiti i kako zapamtiti san? [čepića kanala]

Imajući san časopis

Dakle, imaš posebnu bilježnicu, stranicama koje će provjeriti sve detalje noći snova. Ovo je vrlo važna točka! Nemojte se oslanjati na pamćenje, čak i ako je imao san, tako snažan da se čini da je nemoguće zaboraviti. Nakon samo nekoliko sati, vi svibanj naći da pamćenje nakon što iznevjeriti. Pa se svakako voditi evidenciju potrebne, a to bi trebalo biti učinjeno odmah nakon buđenja.

12 pitanja za magazin profila

Kako bi se olakšao rad s magazin sna, preporučujemo korištenje posebnog, prethodno dobivenih upitnika. Samo pokušajte odgovorno i iskreno svaki put da odgovorite na sljedeća dvanaest pitanja:

1. Koja je vaša uloga u snu (pasivni, aktivni, agresivni, i tako dalje. D.)?

2. Koje su emocije i osjećaji iskusni u sanjate i ostalih sudionika?

3. Da li je priča sanja nikakvu odnosu na ono što se događa u vašem životu?

4. Tko su heroji svog sna - rodbina, prijatelji ili stranci? Pokušajte zapamtiti sve.

5. Sadašnje Je li san bilo znakova (životinje, kuće, zlato, voda, i tako dalje. D.) ili neobične osobine? Što bi to moglo biti specifični za vas?

6. Kao što je ovaj san odnosi se općenito na svojstva to je vaša osobnost?

7. Koji su glavni događaji u snu? Vrlo je važno slijediti barem djelomično logiku onoga što se događa, ne samo da razumiju kasnije kako zapamtiti snove, ali i zaista naučiti kako to učiniti.

8. Što se događa u snu vas željeli izbjeći?

9. Razmislite o tome kako akcije ili meditacije vas potiče da tu viziju?

10. Je li san bilo zaboravljenih sjećanja izazvao, bilo da se odnosi na prošlost?

11. Postoji li su, zahvaljujući snu druga pitanja koja nisu uključena u ovaj upitnik?

12. Što mislite, da li u snu nekom smislu, što je poruka poslana na vas i zašto?

Kako se pripremiti za krevet

Idete u područje Morpheus, potreba da se zadrži jasan um, nije zamagljena alkohola, droge ili previše umora. Lezite na leđa i pokušati u potpunosti opustiti. To nije tako jednostavno, mi smo pod jarmom stalnih mišića stezaljke, a neke skupine mišića ne može opustiti, čak i za vrijeme spavanja. Uvjeriti dah, neka bude glatka i ritmički. Usput, to je također odličan recept za nesanicu. Ako uz vas je razumijevanje i osobu voljeti, zamolite ga da vas jednostavno opuštajuća masaža. Pod jastuk može se staviti grozdove bilja: timijan, ružmarin, lavanda.

lucidno sanjanje

Ovdje je vrlo važan savjet je zapamtiti san: pokušati ga pretvoriti u lucidnom snu. Da biste to učinili, morate biti predan. Dajte si instalaciju, da čim osjetite da vam zaspati, on će pokušati pronaći čim pogled na svoje ruke. Ako svladati tehniku ​​sim, vaši snovi će biti jasnije i sjećanju. Ovo je prvi korak na putu prema savladavanje umijeće lucidnom sanjanju, i to će biti dovoljno za vas. Nadalje praksa opasniji i zahtijevaju obveznu prisutnost iskusnog mentora.

Drevni magija ritual

Ako se ne boje čarobne praksi, ovdje je jednostavan opis ceremonije, koja će pomoći u postizanju tih ciljeva. Preduvjeti ispunjenje ove akcije: prisutnost glazbeni instrument i noći bez iznimke od četvrtka do petka. Prije odlaska na spavanje, morate objaviti glazbeni zvuk na instrumentu i reći sljedeće: "Moj san jasnije. Ono što ja vidim, nešto zapamtiti", A onda dodati: "Podžbukni rezanje, prazan - Isključiti", Nakon toga možete ići u krevet, legne, podsjećaju na glazbeni zvuk i šapat čarolija opet čarolija.

zaključak

Sada kada znate kako učiti zapamtiti snove. Ali samo jedna znanje neće pomoći svladati ovu znanost, potrebno je vježbati. Ako to ne učinite svaki dan slijediti jednostavne savjete dane u ovom članku, te postupno početi primati.