Upravljani snovi: Alati i savjeti psihologa

Snovi doći do nas za vrijeme blagdana, kada smo uronjeni u određenom stanju, dajući priliku da istražite svoj unutarnji svijet. Sleep sve ljude, ali ne svatko može sjetiti sna, ali još više za upravljanje događajima u njemu. Sve što smo vidjeli tijekom noćnog odmora, smatra se da je izvan kontrole.

Većina od nas misle oni fantazija fantazija, nevjerojatne događaje i strašne znakove nema više od jednostavne reakcije na događaje dogodila u popodnevnim satima. U svojim snovima, koristili smo igrati ulogu običnog gledatelja, koji uzima sve što sam vidio u nominalnoj vrijednosti. Samo u jutarnjim iznenađenje dolazi iz činjenice da je buđenje se događa u vlastitom krevetu. Međutim, takav koncept je rezultat nedostatka svijesti i niske razine slobodne energije. Ako želite, uvijek možemo naučiti vidjeti upravljan snove. Kako to i zašto?

Trebamo li lucidne snove?

To je prvo pitanje koje se nameće kod ljudi po prvi put suočio s ovom temom. Trebamo li kontrolirane snove, bilo da su štetne za naše mentalno i fizičko zdravlje? Brinuti se ovdje o tome. Svjesno kontrolirati san - to je apsolutno normalno za bilo koje ljudsko biće. Ova pojava se često vidi u male djece, stvarajući nove svjetove, koji se zatim studirao s velikim zanimanjem. Ali kontrolira snovi potreban za odrasle? Da, i to ima niz razloga. Među njima:

1. Pojava novih senzacija. Ove nevjerojatna ljepota njegovih pejzaža i letove tijekom noćnog sna se isplati naučiti tehnike kontrole snova.
2. Samosvijest. Tijekom sna, osoba je u uvjetima popustljivost. To mu daje izgovor da se ponašaju dobro, kao što to čini u životu. A tu je i razlog da razmisle o novim otkrivenim osobina.
3. Briga strah od smrti. Prema budista, san - je prijelaz u drugi svijet. To je mala smrt. Većina onih koji spadaju u rukovanje snova (metodologiji i praksi ovaj fenomen već je potrošeno), ne boje smrti. Morali bi bili sigurni da su svijest i dalje postoji čak ni u onim slučajevima, kada je isključen tijelo.

Nemojte se bojati i da može „izgubiti” u kontroliranom snu. Ova prilika je nula. Fizičko tijelo nije u mogućnosti da se utječe činjenica da je njezin vlasnik vidi kontrolirane snove. Postoji mogućnost samo, možda, slučajno padne iz kreveta. No, to se ponekad pate i oni koji spavaju u „normalnom načinu rada”.

Međutim, stručnjaci se često suočavaju značajan problem - prekomjerno entuzijazam. Pogotovo pate od toga su oni koji nisu dobili na stvarnom životu. Takvi ljudi imaju tendenciju da se uroniti u svijet snova. Tu je definitivno odnos, koji se može usporediti s računalom. Međutim, pojava ovog problema pridonosi najvjerojatnije slab um i privatni nezadovoljstvo.

Što je lucidan san?

Mogućnosti koje nam daje kontrolu tijekom noćnog odmora, samo beskrajne. Upravljani snovi vam omogućiti interakciju s vašeg vlastitog podsvjesnog uma, poboljšanje postojećih vještina, rad eliminirati loše navike i bez straha. To u konačnici pomaže vratiti psihičko zdravlje.

Kako bi se osiguralo da je tijekom noći uspio vidjeti san? Oprema ove metode može savladati za dva do tri tjedna. Na ovaj dan to bi trebalo biti dodijeljeno najmanje pola sata.

Faza svjesnog sna

Svi smo vidjeli za vrijeme noćnog odmora može se podijeliti u 3 faze. Da bi se savladala tehnika lucidnog sna, morate početi s prvom, a zatim se preselio na drugi i da će se pridružiti na kraju treće faze. Uzeti u obzir sve tri faze i više:

1. Ulazak u san. Ova faza se temelji na auto-trening i samo-hipnoza.
2. Biti na pozornici kontrolira spavanje, i rad s podsvijesti na unaprijed osmišljenim planom.
3. izlaz iz stanja mirovanja, u kombinaciji s poticajnu psihosuggestiey.

Postoji nekoliko obilježja ulaska u kontrolirani san, a oni se smatraju obvezno. Prije svega, mora biti u odmarao stanju. To će mu omogućiti da kontrolira sve što se događa.

Osim toga, vrlo je važna stvar je situacija da je praktičar vodi u san. Poželjno je da se u sjedeći položaj. U idealnom slučaju, taj takozvani vozač stav. Ako laže udobno na mekim jastucima, vi ste vjerojatno da će spavati umjesto uspio doći do vas redovita. Također je teško zadržati kontrolu nad noćnom događaja i kada na odmor, vi ste pod stresom ili su dobili pretjeranog vježbanja.

Što još trebate znati odgovoriti na pitanje: „Kako upravljati spavati?”. Uputama psihologa savjetovao da se odluče za ovo vrijeme, kada ne postoji bilo koji vanjski podražaji. Međutim, to je potrebno samo u početnoj fazi. Nadalje, kada je upravljanje snovi će ući u uobičajenu praksu, što nitko ne može smetati.

Osim toga, psiholozi koji su proučavali cijelu priču o snovima, koji su sposobni da razviju najučinkovitije tehnike koje omogućuju početi kontrolu noćne scene. S tim preporukama, možete pronaći u nastavku.

želim vidjeti

Mnogi ljudi vjeruju da nije svake noći on sanja. Međutim, to nije. Snovi dolaze k nama svaki dan. Na primjer, djeca imaju snove za 80% od njihove san. U adolescenata, ona dodijeljena 65% u odraslih - 50%, a starijih osoba - 35% vremena.

Video: Savjeti psihologa.Horoshy spavanja ili spavanje Leonardo da Vinci

Oni koji žele kontrolirati svoje snove, potrebno je shvatiti činjenicu da Noćne scene koje vidimo na redovnoj osnovi, što im je potrebno da se samo sjetiti. To je jedini najučinkovitiji način, koji počinje preporučiti psihologa.

postaviti pitanje

Također, kako bi se početi upravljati svojim snom, morate se sjetiti o problemu, čije rješenje i nije bio u stvarnom svijetu. Za 10 ili 15 minuta prije kraja noći, stručnjaci preporučuju da se početi postavljati pitanja o sebi. Misli trebaju biti usmjerene na neriješenog problema do trenutka zaspao. To se može činiti čudno, ali većina uspješnih ljudi pronaći odgovore na svoja pitanja u snovima. Na primjer, u stvarnom životu Mendeljejev nije bio u mogućnosti stvoriti tablicu kemijskih elemenata. Odgovor na njegovo pitanje došao tantalizing san. Tablica poznatog znanstvenika i dalje uživati ​​učenika škole i fakulteta.

Psiholozi kažu da snovi imaju puno. Oni pokazuju budućnost, čine ga moguće za rješavanje složenih problema, iznijeti odgovore na teška pitanja, itd To je razlog zašto su snovi moraju se poštivati. Samo u tom slučaju oni će vam koristi. Na primjer, netko tko danas smatraju nesretnim, psiholozi savjetuju postaviti pitanje o razlozima svog podsvjesnog uma. Sigurno noću možete dobiti pravi odgovor.

unaprijed priprema

Oni koji ne znaju kako upravljati san, a ne primjenjivati ​​ovu metodu u praksi, to bi trebao početi sa sljedećim:

1. Podržava želju da se u kontroliranom snu. U ovom, kao iu mnogim drugim slučajevima, uspjeh ovisi o jakosti zamišljen namjerama. To je ono što će ljudi misliti više, jer ne želi da vidi lucidan san, to je vjerojatnije da će biti da će pasti u nju. Međutim, tu je i upozorenje. Pretjerano želja ponekad se čini da se više štetno za uspjeh događaj od ukupnog nedostatka interesa za njega. Ovdje je potrebno promatrati sredinu koja stalno doživljava interes za tu temu i držati ga, ali ne toliko da svatko od običnih snova su odvezeni u očaj i frustracija u svoje sposobnosti.
2. Čitanje posebne literature. Kako napraviti san pod kontrolom? Metode ulaska u takvo stanje može se naći u knjigama o toj temi. Stručnoj literaturi će se održavati na određenoj razini njihovog interesa za ovu praksu. Dakle, naučiti upravljati spavanje knjigu R. Webster, MA Rainbow stvaranje i R. Monroe Carlos Castaneda i T. Bradley. U isto vrijeme to će biti korisno ne samo za ozbiljne literature. Da bi se postigao ovaj cilj će pomoći razne forume i blogove, koji pruža praktične savjete i opisuje svoje iskustvo korisnika.
3. Vođenje dnevnika snova. Za ovu stane nije samo papir prijenosno računalo, ali i Word datoteku. Opis snova je neophodan atribut „uspješnog sanjar.” Snimanje noćne avanture potrebno je provesti dan, detaljno sve detalje. Važno je zabilježiti emocije, misli i osjećaje koji su se pojavili na „sastanak” s san znakova. Možda san prije ili nakon buđenja pojavio neobične fizičke učinke, kao što su drhtanje cijelog tijela, bolovi i pritisak u prsima, vrtoglavica, itd? Onda to mora biti upisana u dnevnik.
4. Redovita praksa. Je li moguće kontrolirati snove od prvog puta? To se postiže ne svi. Obično se početi kontrolirati svoje noćne avanture ljudi početi tek nakon tjedan dana aktivnog praksi, u godinu dana ili nekoliko godina. Također se događa da je prvi put kontrolira san dolazi kada je osoba smatra se ova tema uopće nade i ju je napustio. To je razlog zašto početnici trebaju stalno trenirati i pokušati ne izgubiti srce.
5. Odbijanje stimulansa i dijeta. Je li moguće kontrolirati snove, bez prilagođavanja prehrane? Ne. Smatra se da je u prehrani praktičara bi trebalo biti meso i proizvode od njega. Ne savjetujemo korištenje alkohola, droga i pušenja duhana.

trening svijesti tijekom noćnog odmora trebala bi biti slična sportske aktivnosti. Rezultat u jednom iu drugom slučaju se može vidjeti odjednom, ali to je još uvijek tamo. Čak i ako ne postoje znakovi kontrolirani san tamo, ili da promjene nužno javljaju u umu. Tijekom vremena, potrebne promjene će biti akumulirana do te mjere da san će prestati da nalikuju na film i omogućava prag da se prilagodi događajima.

Osnovne tehnike za ulazak u OS

Kako upravljati spavati? Uputstvo dao psihologa preporuča da se opustite tijelo do maksimuma, ne dopuštajući umu da spavaju. Da bi se postigao sličan efekt pomoći tehnike opuštanja, koji uključuju opuštanje mišića i praćenje disanja.

Prije svega, liječnik mora biti sama u zasebnoj sobi, zatvorite zavjese, isključite telefon i otići, uzimajući udoban položaj. To će poslužiti kao priprema za dodatak za kontrolu san. Tehnika omogućuje zapaliti svijeće i igrati laganu glazbu. Međutim, da bi se gore može se koristiti samo ako postoji povjerenje da to neće odvratiti od glavnog cilja.

Što bi i kako možete kontrolirati vrijeme za spavanje? Nekoliko minuta nakon uzimanja udoban položaj, jednostavno leći i disati ravnomjerno. Važno je pratiti senzacije nastaju. Tek tada bi trebao početi da se opustite mišiće. Da biste to učinili, postoje mnoge tehnike, ali se najčešće koristi sljedeće metode:

1. Psihički sebe reći da je ovo ili ono mišići opušteni. Važno je da misli da se to stvarno događa. Počnite s mišićima svaki prst na nogama, a zatim postupno pomicanje gore i opisati svaku malu površinu tijela.
2. Predočiti, zamisliti da se u svakom od mišića je mala količina tvari (voda, metala, itd.) Nakon primitka težinu toga odmah treba riješiti. Preporuča se samo zamisliti kako je jedan od vas postupno ispušta vodu ili tekućeg metala.
3. Zamislite da je tijelo je pao s velike visine i odmah opuštena. Važno je proširiti takve osjećaje što je duže moguće.

Međutim, kako upravljati spavanje, ako kao rezultat opuštanje počinje zaspati? Da, to se događa prilično često, i to se smatra normalnim reakciju tijela. Zatim se opustite možete pokušati sljedeće metode:

1. ljuljati. Ova metoda uključuje mentalnu zastupljenost sebe u čamcu na valovima ili vožnja na jeku.
2. Vizualizacija objekta koji se nalazi u ruci. Najlakše je zamisliti mobilni telefon. Nakon pojave objekta osjeta, u sendviču u dlan, morate podići ruku psihički.
3. Prikaz onoga što ste u ugodnom položaju. U tom slučaju, za svijest priliku prisvojiti slike i ići u nju.
4. Pokušaj da se otrgnuti od tijela. „Fly” iz pomaže osjećaj pritiska na glavi.
5. Pokret, počinio ne-fizičko tijelo. Da bi se postigao željeni efekt će omogućiti normalan promiješati ruku ili nogu. Fizičko tijelo kada bi trebao biti u stanju mirovanja.

Gore opisane tehnike mogu izazvati zabunu. Međutim okolosonnom stanju provesti gore akcije ne predstavlja nikakvu poteškoću.

„Prijava” u lucidnom snu i pomaže još jedan vrlo učinkovit način. On predlaže postavljanje alarm u ranim jutarnjim satima. To može biti 04:00 ili 5. Buđenje, morate ustati, otići u kupaonicu, to je poželjno imati čašu vode, a zatim se vratiti u krevet. Sve ove radnje ne smije trajati više od 5 minuta. Nakon toga trebate koristiti jedan od načina dobivanja u kontroliranom snu.

pravila ponašanja

Kako bi se što lakše u kontroliranom snu prilagodbe, važno je:

1. Nemojte se bojati. Predstavljen strah je glavna prepreka do uspjeha. Svaki događaj koji se odvija u snu, ne utječe na stvarni život. Ne bojte se, i stanje potpune nepokretnosti za vrijeme budne svijesti. Ova pojava ukazuje da je „ulaz” na kontrolirani san je već otvoren.
2. Koristite moć svojih misli. vi samo trebate razmišljati o bilo čemu, a to će se odmah pojaviti u kontroliranom snu. To će omogućiti da se presele u prostor, stvoriti svoje vlastite svjetove i mijenjati neugodne ljudske likove.
3. Premjestiti. Početnici se lako može „ispasti” iz državnog kontrolom sna. Ne dopustite da se to dogodi samo u slučaju stalnom pokretu. Pozornost treba utvrditi o bilo kojoj temi.

Nadzor nad tuđim snovima

Također možete kontrolirati čovjeka u snu, to jest njegov noćni vid. Međutim, ova praksa je dostupna samo onima koji mogu zadržati kontrolu nad svojim pričama.

Kako upravljati tuđe snove? Da bi se to, prije svega učiniti, morate da se usredotočite svoje misli na pravu osobu. Nakon toga slijedi opuštanje i preklopite po strani sve druge misli. Učinite to pomoći upaljenu bijelu svijeću, plave boje, kao i tamjan. Zatim morate zamisliti oblak koji vas okružuje željenu osobu, i ići preko svojih bijelih klubova. Ova metoda omogućuje da se u snu stranca. Tek tada možete donijeti u tuđe priče bilo koju sliku, zvučni efekt ili sliku. Ali, to je vrijedno pamćenja da će osoba vidjeti naručio priču, ako sve manipulacije provest će se nakon ponoći.

Video: Savjeti psihologa. Kako bi izbjegli manipulacije? Psiholog Natalia Kucherenko.

Radovi Elena Mir

Ovaj autor je poznato onima koji su zainteresirani za temu lucidnih snova. Elena Mir - psihička, psiholog, parapsiholog, duhovni iscjelitelj, umjetnik i putnik u prošlim životima. Osim toga, ona je autor nekoliko knjiga o kontroliranim snovima, trenirao ih više od dvadeset godina. Najpopularnija je proizvod njegove „Upravljani snova.” Elena Mir u njemu navedeno da je tijekom noći odmora, koji traje po treći put, čovjekovu životu, učimo o sebi nove informacije. U ovoj knjizi, autor uvodi čitatelja sa svim mogućim metodama svjesnog prelaska na nove svjetove, koji nam dolaze u snovima. Na temelju osobnog iskustva E. Mir kaže da svatko od nas može biti svjestan svoje „ja”, ne samo po danu. Olakšajte i noću, tijekom sna.

Ova praksa, prema autoru, proširiti će se na iskustvo i biti ispunjen novim iskustvima. E. Svijet ukazuje na to da svaka osoba može živjeti u svojim snovima drugi život, te otkriva svoje čitatelje s paralelnim svjetovima, što se može vidjeti, nadmašivši granica prostora i vremena.