Prehrana dojilje majke u prvom mjesecu nakon poroda

Nakon teških i složenih radnih - obitelji - žensko tijelo slabi, hormonalne promjene se javljaju i navikavanje na normalan tijek života. U ovom trenutku, početi ispiranje mlijeko, tako da je važno razumjeti što bi trebala biti prehrana dojilje majke u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, jer to utječe na njihovo zdravlje i dobrobit. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka ovisi o tome što mama jede Novoosnovana.

Što bih trebao jesti dok dojim?

Prehrana Mlada majka mora biti potpuna i izbalansirana i sadrži sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Hrana treba biti zdrava i korisna, tako da je važno znati da možete jesti mladu mamu, a što hranu treba ukloniti iz njezine prehrane u prvom mjesecu nakon rođenja. Nekoliko dana nakon pojave mrvice na svjetlu preporuča se koristiti proizvode kao što su:

- heljda, kuha u vodi;

- mali komad kuhano meso, kao što su govedina,

- Kruh bi trebao biti malo suho, ili ga zamijeniti s kruha;

- mali komad sira s niskim udjelom masti;

- neki oraha;

- više ne bi trebao piti oko dvije litre tekućine, može se čaj ili biljni čaj.

Prehrana dojilje majke u prvom mjesecu nakon rođenja trebalo isključiti alkohol, gazirana pića, duhovit hrane, začini i mirodije, češnjak i luk. Svi ovi proizvodi mogu utjecati na okus mlijeka, a dijete može jednostavno odbiti hraniti.

Izbornik za mamu u treći dan

dijeta za dojilje na treći dan, možete dodati malo zabave. Uz heljde i zobi mogu se uvesti prosa kašu na izborniku. Možete uključiti povrće koje treba pečena u peći ili kuhati za par. To može biti cvjetača, tikvice, repa. Također možete ispeći jabuke, voće samo treba odabrati zeleno, kao Crveni imati dijete može biti alergično. Da bi se izbjegla zatvor, možete jesti mekinje. Piti, fermentiranog pečena mlijeko se dodaje, a broj bi trebao biti smanjen za piće jednu litru dnevno.

Što možete jesti u sedmi dan?

Prehrana dojilje majke u prvom mjesecu postaje još raznolika tjedan dana nakon rođenja djeteta. Izbornik može uključivati ​​kuhana riba, juha, pivo s niskim udjelom masti mesa. Sapi dodao rižu, ali samo u malim količinama, jer može uzrokovati zatvor. Osim toga, majka može jesti sir s niskim udjelom masti i svježe zelene jabuke. Ali broj piće opet treba povećati na dvije litre dnevno. Ako je smanjenje dojenja, moguće je da pije infuzije peršina. Do kraja prvog mjeseca života beba mama može uključiti u prehranu jaja pečeni krumpir, kuhana piletina, repa, kruška i limun.

Prehrana dojilje majke mjesečno

Preporuke gore opisani mogu neznatno razlikovati u nekim slučajevima, jer svi ljudi su jedinstveni. Važno je zapamtiti da su svi novi proizvodi moraju se unijeti u izborniku dojilje postupno, jedan za drugim. Predstavljen proizvoda - pogledao reakcija bebe, nema alergije. Ako sve ide dobro, a zatim se nakon određenog vremenskog razdoblja možete unijeti sljedeći proizvod. Ne možete požurite i jesti što god želite, jer ako imate alergijske reakcije će biti dijete, žena jednostavno ne može shvatiti kakav proizvod se zove.

Prehrana dojilje majke u prvom mjesecu: potrebno je isključiti

Prije svega potrebno je isključiti proizvode koji sadrže alkohol i alkoholna pića. Ona se također ne preporuča se koristiti razne kobasice i suhomesnate proizvode, majonezu, kečap. Kupus može doprinijeti formiranju plina i izazvati grčeve u svoje dijete. Grožđe ima purgativno djelovanje, dakle izbjegavajući labav stolice od mrvica Također treba napuštene. Namirnice koje sadrže bojila i konzervanse, a ne samo u korist djeteta, ali oni također mogu naškoditi. Nepoželjan u prehrani dojilje majke tropsko voće i povrća, posebno narančaste i crvene boje, krastavci, rajčice, čokolade.