Namirnice koje smanjuju krvni tlak i jačaju krvne žile

Video: normalizirati tlak u ljeto Proizvodi - svi Bude dobro - Broj 419 - 07.02.2014

Kao što je WHO statistika, u ovoj fazi u svijetu je dobila široku bolest, kao što su povećana krvnog tlaka. Prema riječima stručnjaka, među stanovnicima oko 10% svijeta pate od nje. Jasno je da su razlozi koji dovode do prisutnosti hipertenzije u ljudi, to može biti dosta. Naravno, u svakom slučaju, liječnik propisuje određenu tijek medicinskoj terapiji. Međutim, postoji širok spektar povezanih postupaka i aktivnosti koje mogu ubrzati proces ozdravljenja, uključujući proizvode, smanjenje krvnog tlaka.

Počnimo s činjenicom da je najveći problem u prehrani, to se ne odnosi samo na liječenje i prevenciju hipertenzije, ali i drugih bolesti, je kultura konzumacije hrane. Ne radi se o bontonu, i, iznad svega, o količini hrane koja se konzumira u jednom sjedi. Postoji klasična varijanta određivanju količine proizvoda, koji se navode kao „načelo dlanu”. Njegova suština je u tome da u vrijeme mesa, recimo, ili riblje proizvode treba konzumirati u hrani koliko u paušalnom iznosu ne smije prelaziti veličinu dlana i prilogom, odnosno sažeti u dvije ruke. Kada je riječ o povrću, zatim njihov volumen mora odgovarati veličini stisnutom šakom. U principu, pod uvjetom da takve razmjere specijalni proizvodi za smanjenje pritiska nisu potrebne, ali, nažalost, velika većina od nas u skladu s tim pravilima nije u mogućnosti, zbog mentaliteta.

Ako govorimo o Proizvodi, smanjivanje tlaka, dakle, prije svega, obratite pozornost na plodove mora. Doista, prema statistikama, u zemljama u kojima troše puno hrane tradicionalno, na primjer, u Japanu, relativno malo hipertenzivnih bolesnika. Morski riba bogata tzv omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju vjerojatnost stvaranja plakova u kolesterola u krvi, kao i triglitseroidov razini.

Temeljna osnova za normalno stanje zdravlja kod sljedećih dana, naravno, je doručak. Za hipertenzivnih obroke idealno bi trebao sadržavati proizvode koji smanjuju krvni tlak. U najširem način, čak i za potpuno zdrave osobe, doručak treba sadržavati cjelovite žitarice. Dakle, tanjur kaše, toliko nevoljen, najbolji doručak. Određene složeni ugljikohidrati, koji se nalaze u mnogim cjelovitih žitarica, u suradnji s vlaknima je u stanju pružiti osjećaj zasićenja za mnogo dulje, smanjenje u napast da ponovno jesti. Osim toga, vlakna mogu stabilizirati tlak i, što je najvažnije, jača stijenke krvnih žila, što je posebno važno za bolesnika s hipertenzijom, smanjuje rizik od moždanog udara.

Nije baš točno da proizvode, smanjenje tlaka ne smije sadržavati masnoće. Naime, ljudsko tijelo svakodnevno treba konzumirati određenu količinu masti, oko 20% ukupnih kalorija. Jedino je pitanje, što će biti debela. U idealnom slučaju, oni bi trebali biti zasićena, i doprinose jačaju krvne žile i stabilizaciju pritiska, naravno, kada se konzumira u razumnim granicama.

Video: Korisni proizvodi za plovila i srca

Koliko god neki možda žele, ali ugljikohidrati su neophodni za život čovjeka, nedostatak im smanjuje učinkovitost, mentalnu aktivnost. Drugi problem je da su proizvodi koji smanjuju pritisak, ali to također sadrže vlakna i, kao što je objašnjeno gore. Najviše otkriva u tom pogledu su jela od graha, koji ne samo da će zasititi osobu opskrbljivanje energijom, ali i smanjiti razinu šećera u krvi.

Jedite dobro i ostanu zdravi i sretni. Neka život donosi samo radost.