Što povećava hemoglobin, a što hranu bi trebali biti uključeni u prehrani?

Hemoglobina je proteinski kompleks koji je dio eritrocita sudjelovanjem u transportu ugljičnog dioksida i kisika. Norma ovog pokazatelja za muškarce - je 130-170 g / l, a za ženke - 120-150 g / l. U slučaju značajnog odstupanja od standarda osoba doživljava negativne simptome, koji su izraženi u slabost, letargija, apatija i tako dalje. U ovom članku, mi ćemo uzeti u obzir da podiže razine hemoglobina i koja zahtijeva prilagodbu pigmenta.

Razlozi za smanjenje

Prije svega, ovaj željeza nedostatak, zbog nedovoljne dobiti hranjive tvari iz hrane, malabsorption enzima i krvarenje.

Često smanjen sadržaj hemoglobina pronađena kod vegetarijanaca. Kao što je poznato, u postrojenju hrana sadrži hem-željezo, koja je slabo apsorbira samo u crijevu (8-10%).

Video: Vedska poznavanje ljepote. Proizvodi koji poboljšavaju ženski ljepotu.

Ponekad nizak hemoglobin je uzrokovana nedostatkom vitamina B₁₂, koja se nalazi u hrani životinjskog podrijetla (meso, riba, jaja, mlijeko, itd).

A jedan od najčešćih razloga zbog opadanja razine željeza u tijelu - trudnoće.

Znakovi pad hemoglobina

Prije nego što smo saznali, da podiže hemoglobina treba ukratko opisati ono simptome. Često s dugoročnim Nedostatak željeza u tijelu Ona počinje smanjivati ​​cjelokupno zdravlje i dobrobit. U ranim fazama mladih ljudi ne primijetiti razliku, a neki i dalje obavljati fizički težak posao. No, postupno blijede kože i sluznice, a površina jezik postaje glatka i zagušen. Nedostatak željeza očituje se u suhom izgledu kože pucanje na uglovima usta, krhkost, piling nokti, pogoršanje stanja kose.

U slučaju teškog nedostatka željeza može biti manifestacija izopačenog apetita (žele jesti krede, gline, pijeska), oslabljen osjet mirisa (kao miris boje, aceton, deterdženti).

Video: Yoga Osnove rada po pristajati u 90 Koji mišići trebaju biti osposobljeni za dugo vremena je na nogama

Kako povećati razinu željeza

Neprimjetno smo se preselili na ono što podiže hemoglobina. Prije svega to se odnosi na osnovne bolesti, ali ako se javlja tijekom trudnoće, liječnik će odrediti vrstu liječenja dao. Dakle, uz blagi pad dodijeljena dijetu s visokim sadržajem vitamina i željeza izravno. Dijeta uključuje sve mahunarke, heljda, gljive, žumanjke, sok od šipka, čokolada, datume, orasi, med, višnje. Tijekom tog razdoblja, poželjno je ograničiti upotrebu čaja i kave, kao fitate, koji se nalaze u njima, ometati apsorpciju željeza.

Razmatrali smo, što hrana povećava hemoglobin u trudnica, ali ne uvijek, oni mogu povećati sadržaj željeza.

Video: Kako graditi na poboljšanje i razvoj naselja u Fallout 4

Provjera da li je razina hemoglobina u trudnica dovoljno često, kao i sadržaj može dramatično promijeniti u samo nekoliko dana. Ako je dijeta ne pomaže, ili brojke su preniske (rizik od anemije ili njezine prisutnosti), onom koji propisuje. Jedan od najvažnijih dostupna je željezo sulfat uzimaju prije jela.

Ni u kojem slučaju ne koristite bilo koji lijek koji podiže hemoglobina, za prevenciju, jer višak željeza također mogu imati negativan utjecaj na zdravlje.