Ritam u biologiji. Vrijednost biološkim ritmovima. bioritmove

Znanost koja proučava ritma u biologiji, nastao krajem XVIII stoljeća. Njegov utemeljitelj se smatra njemački liječnik William Christopher Gufelyand. Od podnošenja svoje dugo razdoblje biološki ritmovi

Ritam u biologiji: definicija

Prema tome, subjekt vlasništvo je jedno od temeljnih obilježja žive tvari. Ritmičnost u biologiji se može definirati kao fluktuacija intenzitet procesa i fizioloških reakcija. To je časopis promjena stanja u okolišu dnevni sustava proizlazi pod djelovanjem vanjskih i unutarnjih čimbenika. Također se spominju kao sinkronizacijom.

Video: Ljudska biološki satovi koji su bioritmove

Biorhythms, ne ovise o vanjskim (djeluje na sustav izvan) čimbenici su endogeni. Egzogena, odnosno, ne reagira na utjecaj unutarnje (unutar operativnog sustava) od sinkronizacijom.

razlozi

Kao što je već navedeno, u prvim fazama formiranja nove znanosti o ritmu u biologiji smatra samo zbog vanjskih čimbenika. Na mjesto ove teorije došao do hipoteze o unutarnjem odlučnost. To vanjski čimbenici dodjeljuje sporednu ulogu. Međutim, istraživači su došli brzo shvatiti visoku vrijednost obje vrste sinkronizacijom. Danas se vjeruje da su biološki ritmovi života, endogeni u prirodi, su podložni promjenama pod utjecajem vanjskog okruženja. Ova ideja je u srcu multiostsillyatornoy model regulacije takvih procesa.

Suština teorije

Prema tom konceptu, endogeni genetski programirani oscilatorno procesi pod utjecajem vanjskih sinkronizacijom. Veliki broj unutarnjih ritmičke oscilacije višestaničnih organizama izgrađen u određenom hijerarhijski poredak. U središtu njegovog održavanja su neurohumoralni mehanizmi. Oni se slažu faza u odnosima različitih ritmova: jednosmjerni procesi javljaju sinkrono i nespojiva s radom u protivfaza.

Sva ova aktivnost je teško zamisliti bez neke vrste oscilatora (koordinator). U ovoj teoriji postoje tri međusobno povezana regulatorne sustave: epifize, hipofize i nadbubrežne žlijezde. Epifiza smatra najstarijih.

Vjerojatno u organizmima, stoji na nižim prečkama u evolucijskom razvoju, epifiza ima važnu ulogu. Dodijeljena im Melatonin se stvara u mraku i dijeli svjetlo. U stvari, on obavještava sve stanice na doba dana. Kada je složenost organizacije epifize počinje igrati sporednu ulogu, dajući primat u suprachiasmatic jezgre hipotalamusa. Odnos između regulacije bioloških ritmova u oba struktura nije riješeno do kraja. U svakom slučaju, prema teoriji, oni imaju „asistent” - nadbubrežne žlijezde.

vrste

Svi bioritmove su podijeljeni u dvije glavne kategorije:

• fiziološki predstavljaju varijacije u pojedinim sustava tijela;

• okoliša ili prilagodljiva je potrebno da se prilagode sve mijenja uvjete okoline.

Također je čest klasifikacija predlaže F. Halberg Kronobiologija. Temelj za odvajanje bioloških ritmova uzeo njihovo trajanje:

• 
  
  
  

  Visokofrekventnih vibracija - od nekoliko sekundi do jednog sata;

• Varijacije u prosjeku učestalost - od pola sata do šest dana;

• niske vibracije - od šest dana do jedne godine.

Procesi prve vrste - diše, broj otkucaja srca, električnu aktivnost mozga i drugim sličnim ritmom u biologiji. Primjeri srednje frekvencije oscilacija - to se mijenja tijekom metaboličkih procesa u dan, san i budnosti. Treći tip uključuje sezonske oscilacije, godišnjih i lunarne ritmove.

Vanjski individualnim sinkronizacijom su podijeljeni u društveni i fizički. Prvo - to je dnevna rutina i različiti standardi usvojeni na radnom mjestu, u kući ili zajednici u cjelini. Fizičke sinkronizaciju predstavlja promjenu dana i noći, jakosti elektromagnetskih polja, promjene temperature, vlažnosti i tako dalje.

desynchronization

Idealno stanje tijela nastaje kad se unutarnja bioritmove djelovati u skladu s vanjskim uvjetima. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Država u kojoj se nalazi neusklađenost internih ritmova i vanjskih uređaja za sinkronizaciju, pod nazivom jet lag. On također postoji u dvije verzije.

Video: Zahtjev za izgradnju ljudskih biorhythms

Interni desynchronosis - procesi pogreškama izravno u tijelu. Čest primjer - poremećena budnost-spavanje ritmova. Vanjski desynchronosis - što je odstupanje od unutrašnjih bioloških ritmova, te zaštitu okoliša. Takve povrede dogoditi, na primjer, na putu iz jedne vremenske zone u drugu.

Desynchronosis manifestira kao promjena fizioloških parametara, kao što su krvni tlak. On je često popraćena povećana razdražljivost, gubitak apetita, umor. Prema Kronobiologija, kao što je već spomenuto, bilo koja bolest - rezultat neusklađenosti različitih oscilatorno procesa.

Dnevne biološki ritmovi

Razumijevanje fiziološke procese logika fluktuacija optimalno graditi aktivnost. U tom smislu, osobito visoke vrijednosti biološke traje oko jedan dan. Oni se koriste i za određivanje efektivna rad i odmor, a za medicinsku dijagnostiku, liječenje, pa čak i odabir doze droge.

U dan ljudskih tijela - oscilacijama razdoblja u velikom broju procesa. Neki od njih razlikuju značajno, a drugi - minimum. Važno je da se ovdje metrika i oni i drugi ne idu dalje od norme, odnosno nisu opasne za zdravlje.

promjene temperature

Termoregulacija - ključ konstantne unutarnje okoline, što znači da tijelo raditi ispravno za sve sisavce, uključujući i ljude. Promjena temperature odvija se tijekom dana, uz raspon varijacije je vrlo mala. Minimalna performanse karakteristika razdoblju od ujutro do pet ujutro, maksimalna zabilježena oko šest sati navečer. Oscilacija amplituda je tako često manje od jednog stupnja.

Kardiovaskularne i endokrini sustav

Rad glavni „motor” u ljudskom tijelu je također podložna oscilacijama. Postoje dvije vremenske točke u kojima se smanjuje aktivnost kardiovaskularnog sustava: jedan i devet.

Njegovi neobični ritmovi i svi organi hematopoeze. Vrh aktivnost koštane srži se javlja u ranim jutarnjim satima, te u slezeni - osam sati navečer.

lučenje hormona je previše promjenjiv tijekom dana. koncentracija adrenalina u krvi raste u ranim jutarnjim satima i doseže svoj vrhunac u devet sati. Ova značajka objašnjava snagu i aktivnost, koje su često karakterizira ljudi u jutarnjim satima.

Video: Zdravlje Ritmovi - Dnevni kompleks vitamina

Primalje poznat znatiželjne statistiku: trud u većini slučajeva počinje oko ponoći. Ona je također povezana sa osobitosti endokrini sustav. Do tog vremena, on aktivira stražnji režanj hipofize proizvodi odgovarajuće hormone.

U jutarnjim satima - meso u večernjim satima - mlijeko

Za pristalice pravilnu prehranu će biti znatiželjni činjenice vezane uz probavni sustav. Prva polovica dana - vrijeme kada se povećava peristaltiku probavnog trakta, povećava proizvodnju žuči. glikogen jetre jutro aktivno troši i daje vodu. Kronobiologija tih zakona proizlazi jednostavna pravila: teške i masne namirnice su najbolje jede ujutro i popodne i večer su idealni mliječni proizvodi i povrće.

operativnost

Nije tajna da su ljudska bioritmove utjecati na njegovu aktivnost za taj dan. Fluktuacije u različitih ljudi imaju mogućnosti, međutim, i općih obrazaca može biti identificiran. Tri „Ptica” chronotype povezuju biološke ritmove i nastup možda je poznat svima. Ovaj „ptica”, „sova” i „golubica”. Prve dvije - ekstremne opcije. „ševa” pun snage i energije u jutarnjim satima, lako rano ustati i ići u krevet.

Video: Intervyu.Biologicheskie ritmovi

„Sove”, kao njihov prototip, su noćne životinje. Aktivna razdoblje za koje počinje oko šest navečer. Rani porast za njih je vrlo teško podnijeti. „Golubovi” u mogućnosti da rade i danju i navečer. Kao što su oni nazivaju Kronobiologija aritmikami.

Upoznajte svoje tip osobe mogu učinkovitije upravljati vlastite djelatnosti. Međutim, vjeruje se da je bilo „Sova” može postati „ševa”, ako to želite, i upornost, a podjela na tri vrste, zbog prilično navikama, umjesto propisanih obilježja.

stalna promjena

Biorhythms ljudskih i drugih organizama nisu kruti, svi fiksni znakovi. Tijekom posebnom pažnjom i filogenije, odnosno individualnog razvoja i evolucije, oni promijeniti određene zakone. Što je odgovorno za te promjene, do kraja još uvijek nije jasno. Postoje dvije glavne verzije ovog zakona. Prema jednoj od njih, na čelu s promjenama urođenog mehanizma na staničnoj razini - to može nazvati Biološki sat.

Video: Kako povećati učinkovitost za 3 puta (bioritmove)

Druga hipoteza je glavna uloga u tom procesu uklanja geofizičkih čimbenika koji tek treba istražiti. Pristaše ove teorije objašnjavaju razlike biorhythms pojedinaca njihov položaj na evolucijskoj ljestvici. Viša razina organizacije, intenzivniji metabolizam. Priroda izvedbe ne mijenja, ali se povećava amplitudu vibracije. Isti ritam u biologiji i njegova sinkronizacija s geofizičkim procesima, oni se smatraju kao rezultat prirodne selekcije, što dovodi do pretvaranja vanjskog (na primjer, danju i noću) u unutrašnjosti (razdoblja aktivnosti i spavanja) ritam fluktuacija.

Učinak dobi

Kronobiologija je utvrđeno da je u toku posebnom pažnjom, ovisno o stupnju kojim prolaze tijelom, mijenjanje cirkadijurni ritmovi. svaki postnatalni period razvoj njihove vibracije odgovaraju internim sustavima. A promjena bioloških ritmova podliježe određenim zakonima, opisao ruski specijalista GD Gubin. To je prikladno razmotriti primjer sisavca. Oni imaju takve promjene prvenstveno su povezani s amplituda cirkadijurni ritmovi. Od prvih faza individualnog razvoja rastu i postići maksimum u mlade i srednje dobi. amplitude tada početi smanjivati.

To nije jedina promjena u ritmovima povezane s dobi. Promjena također acrophase slijed (acrophase - u trenutku kada je maksimalna opažena vrijednost), a veličina raspona dobi norme (hronodezma). Ako uzmemo u obzir sve te promjene, postaje očito da je u odrasloj dobi biorhythms savršeno usklađen i ljudsko tijelo je u stanju izdržati razne vanjske utjecaje, a da pritom zadrže svoje zdravlje. Budući da je situacija se mijenja tijekom vremena. Kao rezultat neusklađenosti različitih ritmova, zdravlje postepeno završava.

Kronobiologija predlagati pomoću tih obrazaca za predviđanje bolesti. Na temelju znanja o značajkama oscilacija cirkadijurni ritmovi Ljudski život je teoretski moguća izgradnja graf pokazuje zdravlja matičnjaka, njegovih uspona i padova tijekom vremena. Takvo ispitivanje - u budućnosti, prema većini znanstvenika. Međutim, postoje teorije koje omogućuju da izgrade nešto slično ovom rasporedu.

tri ritam

Priotkroem zagrizao veo tajnosti i reći ti o tome kako odrediti vaše biorhythms. Proračun od njih temelji se na Psiholog Hermann Swoboda teorija liječnik Wilhelm Fiss i inženjer Alfred Teltscher, stvorili su na prijelazu iz XIX i XX stoljeća. Suština koncepta je da postoje tri ritmovi: fizički, emocionalni i intelektualni. Oni se pojavljuju od rođenja i tijekom čitavog života ne mijenjaju svoju frekvenciju:

• Fizikalno - 23 dana;

• emocionalne - 28 dana;

• Inteligentni - 33 dana.

Ako zemljište graf njihovih promjena tijekom vremena, to postaje sinusni val. Za sva tri parametra valova na x-osi odgovara porastu od pokazatelja ispod nje je zona recesije fizičko, emocionalno i mentalnih sposobnosti. Izračun bioritam koji se može izvršiti na sličan raspored, s Sjecište osi signal početka razdoblja nesigurnosti kada jako smanjuje otpornost na utjecaje iz okoline.

definiranje pokazatelja

Izračun bioloških ritmova na temelju ove teorije mogu biti samostalno. Da biste to učinili, izračunati koliko ste živjeli: Pomnožite dob od broja dana u godini (ne zaboravite da je u skoku od 366). Nastala broj podijeli s frekvencijom od bioritma, raspored koji ste izgraditi (23, 28 ili 33). Dobiti neki cijeli broj i ostatak. Cijeli dio opet umnožiti trajanje pojedinog jet lag? f oduzimati dobiven iz broja ovih dana vrijednost. Ostatak će biti broj dana u razdoblju u ovom trenutku.

Ako vrijednost ne prelazi jednu četvrtinu duljine ciklusa - ovaj put lifting. Ovisno o jet lag, to podrazumijeva hrabrost i fizičku aktivnost, dobro raspoloženje i emotivnu stabilnost, kreativnu inspiraciju i intelektualni rast. Vrijednost jednaka polovici duljine razdoblja predstavlja vremena nesigurnost. Udarac u zadnjoj trećini dužine bilo bioritma sredstva pronaći u zoni opadanje. U ovom trenutku, osoba može umoriti brže, što povećava rizik od bolesti, kada je riječ o fizičkom ciklusu. Emotivno, tu je osjećaj pad do depresije, pogoršanje sposobnosti da usporila jake unutarnje impulse. Na razini inteligencije recesije karakteriziraju poteškoće u donošenju odluka, neke inhibicije misli.

teorija pijenje

U znanstvenom svijetu koncept tri biorhythms u ovom formatu obično kritizira. Nema osnovana sumnja da nešto može biti tako konstanta u ljudskom tijelu. Na to upućuje svim promatranim zakonitosti koje vladaju ritam u biologiji, karakteristike unutarnje procese svojstvene različitim razinama žive sustave. Stoga je opisan način obračuna i cijela teorija često predložen kao zanimljiva opcija razonoda, ali nije ozbiljan koncept na temelju kojeg postoji plan za svoje aktivnosti.

Biološki ritam spavanja i budnosti, čime ne samo prisutan u tijelu. Promjene su podložne sve sustave koje čine naše tijelo, ne samo na razini glavne skupine, kao što su srce ili pluća. Ritmička procesi postavljeni u stanicama, i tako su karakteristične za žive tvari u cjelini. Znanost koja se bavi proučavanjem ove promjene, dok je sasvim mlad, ali nastoji objasniti mnoge zakone koji postoje u ljudskom životu i sva priroda. Već akumulirani podaci ukazuju na to da je potencijal Kronobiologija je zapravo vrlo visoka. Možda u bliskoj budućnosti će biti vođeni svojim principima i liječnika, dodjeljujući dozu lijekova, u skladu s karakteristikama određenoj fazi biološkog ritma.