Najvažnija stvar u meditaciji za žene

Video: O prednostima meditacije. Meditacija za žene

Kako se osloboditi stresa i napetosti zbog pomaman tempo modernog života? Napustiti grad, ostati u nepoznatoj šumi, dugo vući se po neprohodan često naći jezero, kupati se u sredini njega i zaronite što dublje? .. To je puno lakše. Pronađite svoju izgubljenu ravnotežu će pomoći meditaciju. Za žene, oni imaju svoje karakteristike. Pogledajmo ih.

Princip rada

Meditacije za žene - način da biste dobili osloboditi od svih nepotrebnih misli, opsesivno i usmjeriti Oslobođena energija za korisne za organizam. Mi se stalno prakticiraju meditaciju u kratkom vremenskom mjestu jačanje živčanog sustava, imunitet, povećava mogućnost za uživanje u životu.

Video: Alfa meditacija. Unos u alfa stanju [Svetlana Nagorodnaya]

posljedica

Znanstvena istraživanja meditacije za žene potvrdila je iznenađujuće učinak ove tehnike. Dokazano je da normalizira srčani ritam, tlak u krvnim žilama, tu je potpuno opuštanje mišića i povećana razina hormona sreće - endorfina.

Video: Afirmacije za povjerenje -Svetlana Nagorodnaya

Kako provesti meditaciju?

1. Za žene, glavna stvar - u procesu koncentracije. Najjednostavniji način za postizanje sam sa željenom stanju. Gledatelji su nevažna.
2. Okrenite pozadinsku glazbu. Ako nemate, onda možete kupiti disk u specijalitet trgovine. Moderna odgovarajućih melodija koje mogu zadovoljiti najzahtjevnije zahtjeve.
3. Rasvjeta mora biti isključen i apsolutno ugodno. Stvoriti ugodnu atmosferu za sebe. Ako vam se sviđa plava, zelena, žuta ili narančasta, a zatim svi zajedno, onda ćete biti drago da zna da su najprikladniji za rasvjetu u prostoriji gdje ćete meditirati.
4. Aroma u prostoriji mora biti neobično. Ovaj zadatak je najbolje nositi mirisne svijeće i slične stavke.
5. Razmislite o tome što želite meditirati: privući u mom životu ljubav, zdravlje, protok novca? Možda danas trebate meditacija za uspjeh?
6. Za žene, ispravan stav (lotos) - uvjet nije uvijek izvedivo (posebno bez treninga, a od prvi put). Dakle, glavna stvar u ovoj situaciji - ravno natrag. To jednostavno neće dopustiti da zaspati, a protok energije ravnomjerno raspoređen. Savijte noge sasvim ugodno što omogućuje vaš istezanje. S vremenom ćete steći sposobnost da sjedne, kao što bi trebao biti.
7. Svjetlost svijeća. Usredotočite se na njegovu plamenu.

Video: Što je najvažnija stvar kod žena?

Meditacija „opraštati sebi” za žene

Pretjerano samobičevanje, stalni osjećaj krivnje za sve što se događa oko žene, ne dovode do čišćenja duše i uvlači u vrtlog depresije. Ovi procesi moraju biti u mogućnosti da se zaustavi na vrijeme, ako ne zbog sebe, pa barem zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Sjeti se da je samo sretan čovjek može dati radost drugima, siromašni će povući energiju iz okoliša. Dakle, jedna od prvih meditacija, koja mora savladati je žena - oprostiti sebi, dopustiti ljubavi da stavi stvari u red duše.

Video: Što je najvažnija stvar kod žena? Što je najvažnija stvar u žena (eng&poljski subs)

Pogledajte plamen svijeće, obratite pozornost na bizaran ples vatre. Će dati sve svjetovne poslove. Opustite se. Mislite o sebi kao što bi želio osoba puna ljubavi razmišljam o tebi, „Ja doista oprostiti sebi. To je vrijeme za ljubav, blagostanje i mir&hellip- »

Ne možete naučiti taj izraz. Najvažnije - to je zadržati tu misao u tim riječima i izrazima koji vam najviše odgovara.