Kako napraviti simulator za ruke sa svojim rukama

Video: Kako napraviti multifunkcionalni vježbe stroj sa vlastitim rukama? 2013

Često se događa da želim učiniti glavnu tijelo u formi. To može pomoći da se vježbanje različitih intenziteta i kompleksnosti. Ako ste ozbiljno odlučili raditi fizičke vježbe, ona je u stanju upisati u fitness klubu, kupiti školjke za kućnu vježbu ili napraviti ih sami. U ovom članku, zanimljiva opcija da se smatra, kao što će pokazati kako napraviti simulator za Ruke rukama.

Video: Kako napraviti hyperextension ruku njegovih.

Kako napraviti budaletina sa svojim rukama

Počnimo s najjednostavnijim - bučica i vodoravnoj traci. Za stvaranje prve plastične boce trebaju 2 (volumen posude neovisno o svom fizičkom treningu) i malo pijeska vratilo iz stare plastične grtalice, čiji je promjer se poklapa s grla spremnika. Možemo reći, trener za ruku svojim rukama napravio. Tada sve osnovne - u bocu sipati pijesak na težini, popraviti ih na krajevima osovine pomoću ljepljive trake ili ljepila. Ako ne želite zaprljati oko bučica, možete odustati od brisača komad. Jednostavno ispunite prazne boce zapremine željeni pijeska.

Video: Teretana sa svojim rukama

Kako napraviti vodoravne trake s rukama

Vodoravna traka - drugi mogući simulator za ruke. Svoje ruke da bi ga više komplicirano. Potrebno je da izaberete jednu od okvira vrata i pronaći čelične šipke (cijevi), koji će služiti kao vodoravna crta. Tada se u zidu na pravom nivou, potrebno je izbušiti 2 rupe malo veći promjer od same cijevi. Prije umetanja u pre-kuhani traku, a zid je potrebno izbušiti 2 na rubovima male rupe za vijke. Oni će spriječiti uzdužno pomicanje vodoravne trake i spriječili njegovo pomicanje. Nakon okupacije, s jedne strane, vijci mogu se ukloniti, a trener za ruke možete izvaditi i ukloniti sljedeći put. Ako ne namjeravate ukloniti vodoravne trake, to može biti fiksna hladno zavarivanje ili drugih spajanja materijala.

Video: Multi-funkcionalni simulator"Herkul" svojim rukama.

Kako izgraditi „vertikalni štap” s vlastitim rukama

I posljednja vježba Ruke (sa svojim rukama to također može biti učinjeno) - „vertikalni potisak.” Zahtijevaju stijeni kuka (poželjno vijak, ali su mogući i druge opcije), jaki konop ili žica, štap i domaće vaganja sredstva (na primjer, pet litara boca s pijeskom). Za instaliranje kuke izbušiti rupu u stropu i da ih popraviti pomoću tipli ili hladnog zavarivanja. Nakon stijena prsten kuka dobiva konac kabel i s jedne strane da se zapečati sa sredstvom ponderiranje, a drugi - sa štapićem. Mi smo dobili sasvim podnošljiv alternativu kupljene simulatore sličnog tipa.

Video: Multi-function snage simulator sa svojim rukama

Konačno, malo

Treba razumjeti da je simulator za ruke i noge uvijek možete to učiniti sami, a ne potrošiti na njihovu kupnju svojih sredstava. Osim toga, u procesu kreiranja, dobit ćete si puno zabave, te će biti u mogućnosti poboljšati svoje samopoštovanje. Glavna stvar je da se za sve mudro i temeljitosti. A građevinskog materijala uvijek se može naći u velikom broju. Sretno vam u razvoju simulatora i na svoj self-poboljšanje!