Vaše zdravlje je u vašim rukama: gospodar vodoravna traka dati

Video: Kako brzo ohladi limunada + vrhnje jogurt

Horizontalni bar - najpovoljniji fitness stroj za sebe i članove svoje obitelji u dobrom stanju održavati. Nastava na njega ne zahtijeva posebne vještine, ali pozitivan rezultat je vidljiv dovoljno brzo. Kaša na traci, možete većinu mišićnih skupina, posebno onih koji su otupio od monotonog i sjedeći rad. I još jedan važan prednost: jedan komad opreme za vježbanje mogu koristiti svi članovi kućanstva.

Video: nargile / Tusa / VIP

Uvjeti ugradnje horizontalnim šipkama

Moguće je izgraditi okretište za vikend ili stana i vanjske i unutarnje. kao sportske opreme pogodan obični promjer cijevi koji počinje na 32 mm. Glavni princip selekcije - udobnost hvat ruci. Cijev se može graditi (zidom) u luku koja razdvaja jednu sobu od drugih - pod uvjetom da to nije potrebno do vrata. Vrata, na kraju, i možete donirati, a njezin okvir za umetanje vodoravne trake za pripreme vikendice i sobe. Na vratima objesiti debele zavjese elegantan. Uzmite i jeftin, i vesela. Ako želite više profesionalnih i temeljit pristup pitanju projektila treba odabrati posebno mjesto - prostran, udoban i ne smetati nikome. Izvan vodoravne trake dati najbolje postaviti negdje iza kuće, daleko od znatiželjnih očiju susjeda i prolaznika. Bilo bi bolje da je projektil raste prirodna trava, a ne beton jastučić je ponekad moguće da se otrgnuti od grede i na travu pasti lagano i bezbolno. Ali pada na asfaltu ili betonu su pun teških ozljeda i trauma. Također je potrebno uzeti u obzir vremenske uvjete. Stavljen izvan vodoravne trake kako bi se dobio bi trebalo biti u sjeni, kako ne bi udario izravnom suncu, vrućini dijelova objekata. Ali isto tako, tako da ne ometaju stabala, grmlja ili drugih sadnje i dvorište struktura: ograde, zidovi, itd ...

Video: Punjenje u Cheboksary na piknik. 08/08/15

Kako vodoravne trake

Kako napraviti dobar sportsku opremu, trebali nagomilati na profilu cijevi, pravokutni dio koji je oko 3: 5 cm, a kružni presjek cijevi 30-32 mm, a dužina - 115-120 cm u osnovi, duljina trake, možete prilagoditi sebi - za sebe i one koji su previše vodoravna traka će uživati.. Profil ista cijev dolazi na okvir. Opet, njegova veličina ovisi o vama, ali, u principu, ako i dalje ne razumijem kako napraviti vodoravne trake u zemlji kompetentno kao mogućim standardima, a pogodne su: najduža strana jednaka 62-64 cm, kratko - 37- . 39.5 cm Naravno, okvir se kuha četverostraničan oblik - stabilnosti i pravilno oblikovanje težišta. Estetika i praktičnost i strip zglobova samljeti „mlinac”. Da se osigura bar, morat ćete kutove. oni su izrađene od istog u obliku cijevi. Iz njega se izrezati dva komada 43-45 cm. Jedna od tih kutnih rezanje strana bi trebala biti 45 stupnjeva. Jedna strana segmenta zavarena na okvir, drugi - u sljedećem segmentu. On će poslužiti kao osnova grede. Sada je drugi dio cijevi. Njegova zavaren na dnu okvira baze (kutna - .. Ravno, odnosno 90 stupnjeva!) I to je to segment prilaže vrlo koso stranu komada cijevi. E. Od „profil” trokuta dobiva. Njegov temelj će biti „ležaj” za grede. Napraviti rupu u njemu. učiniti vodoravna traka s rukama u zemlji, kao i trokuta, Navara i na obje strane. Ova ljuska je preklopni, tako popraviti ga na zid staje ili kuće. A ako želite da napravite jednu vodoravnu traku, podizanje od najviše odgovara za hvatanje oružja tipa cijev dizajn slova P, talog u zemlji svojih krajeva, da je jaka fiksacija.

Video: Kad roditelji KUĆA / Kada roditelji GONE / A&Z

I korištenje, čuvanje svoje tijelo u dobrom tonu aktivan!