Kako brzo smanjuje krvni tlak kod kuće? nekoliko načina

Video: Kako sniziti krvni tlak, moj način

Jedna od najčešćih bolesti današnjice - to je visoki krvni tlak. To se događa sada, ne samo u starijih ljudi, mladi ljudi također pate od ove bolesti. Porast tlaka je vrlo neugodno, bolno i može dovesti do moždanog udara. Ali to ne mora uvijek imati priliku da se liječi lijekovima, a nisu svi pogodni su, s puno kontraindikacija i nuspojava. Dakle, pitanje koliko će se brzo smanji pritisak kod kuće, mnogi ljudi su zainteresirani.

Naravno, ne govorimo o krizi, kad je svaka minuta važna. No, za one koji imaju diže krvni tlak, a često i ne puno što trebate znati kako brzo sniziti tlak u kući. Ako se ne osjećate dobro, glavobolje i zujanje u ušima, pokušajte se opustiti. Nakon tlak često se diže i prenapona stres. Uzmi topla kupka ili samo namočite dok slušate ugodnu opuštajuću glazbu.

Dobro pomoć masaža vrat, vrat i gornji prsima. Također možete priključiti na igle za nanošenje ovratnik području i stisnuti jastuk. Tako sjesti za oko 15 minuta, a vi ćete se osjećati bolje. Smiriti i opustiti se, pokušati napraviti meditaciju ili vježbe disanja.

Video: Kako da se smanji pritisak kod kuće. Nekoliko jednostavnih savjeta [Kako smanjiti krvni tlak]

Kako brzo se smanji pritisak kod kuće i na druge načine? Možete uzeti češnjak kupka stopala ili tuširati.

Može smanjiti pritisak i uz pomoć pravilne prehrane. Potrebno je da se odrekne masne, pržene i slana hrana, alkohol, čokolada i konditorski proizvodi. Umjesto kave i crnog čaja je bolje piti esencije od šipka i komorač sjemena. Korisno kao sokova od povrća, posebno repe, kupusa i rotkvica. A kako bi se poboljšala elastičnost krvnih žila često piju zeleni čaj, jesti jabuke, Viburnum bobice i brusnice. Korisni pečeni krumpir, maslinovo ulje i laneno ulje.

Snaga hipertenzivna treba se sastojati uglavnom od povrća, voća i mliječnih proizvoda. Ograničite konzumaciju mesa i životinjskih masti koje snižavanjem razine kolesterola u krvi i normalizirati krvni tlak. Pokušajte kako koristiti takve proizvode je češće moguće: češnjak, luk, repa, celer, đumbir i papar. Struktura mnogih recepata za hipertenziju uključuju med. Možete ga jesti samo tako, dodati u čaj ili pomiješana s sokova od voća i povrća.

Smanjenje tlaka, može se naći u apoteci. Dobro pomoć tinktura valerijane, gloga ili Leonurus. Preporučuje se da ih miješati, dodati malo "valokordin" i uzeti ovu smjesu sa stresom i glavobolje žličice. Kupite i bilje koje niži krvni tlak. Neki od njih može piti čaj umjesto. Na primjer, valerijane, Leonurus, metvice i nevena. Drugi su se kao lijek 2-3 puta dnevno: Cudweed, ženska taška ili crvena djetelina.

Ljudi koji žele normalizirati tlak, treba redovito vježbanje, čak i samo hodanje. Bilo bi dobro proučiti ili obavljanje posebne vježbe yoga vježbe. Morate vremena da ide u krevet i spavati, i izbjeći tjeskobu i stres. Sada kada znate kako brzo sniziti tlak u kući. Budite zdravi.