Memo hipertenzivnih bolesnika: kako smanjiti pritisak bez lijekova

Ljudi koji znaju iz prve ruke, Što je hipertenzija,

Za razliku od lijekova, hrana utječe na tijelo glatko, bez nuspojava i učinkovita.

- Svježe prešani sok od cikle ili mrkve, med (udio u jednoj čaši soka na jednu žličicu meda). Pijte dvije žlice ujutro i navečer. Imajte na umu da prelazi dozu pije repe sok ne može biti!

- smanji pritisak brzo bi par žlice Viburnum bobice, i svježe i osuši.

- Čaj od bobice crne aronije.

Video: hipertenzivnih bolesnika. Smanji pritisak bez lijekova 20150422 181,74 tisuća

- Kuhana, mogu se pari, ali ne pržena, gljive ili bukovače.

- 1-2 grama ribanog đumbira na jednu čašu jogurta.

- Ako u roku od dva tjedna od jutra jesti jednu rajčicu (bez kože) s žličicu meda, moći će se ustrajati smanji pritisak bez tableta.

- Smetnje brokula pružiti tijelu upravo onih vitamina i vlakana, koji su neophodni u borbi protiv visokog krvnog tlaka.

- Za informacije o tome kako bi se smanjio pritisak bez lijekova, „zna” obični maslačak. Nakon poznati cvijet prikazuje tijelo od viška soli, razrjeđuje krv, čime se olakšava cirkulaciju krvi.

- Samo četiri stabljike celera, koji će morati jesti tijekom dana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Video: smanjuje tlak bez lijekova. Liječenje hipertenzije bez pilule [lijekovi za smanjenje tlaka]

- Morska riba i plodovi mora - bogat izvor protuupalnih masnih „Omega tri” kiselinama, koje ne samo da učinkovito riješiti problem kako bi se smanjio pritisak bez lijekova, ali još uvijek koristan i srce!

- Grah, soja i grašak pomoći normalizirati razinu šećera u krvi i kolesterola, odnosno, da će se isključiti razlog za povećanje tlaka.

- Vlakna i magnezija, koji se sastoji od zobi, održavati dobre pomagače normalan krvni tlak, kao iu borbi protiv prekomjerne težine i ateroskleroze.

- Korisni brusnice, glog, more krkavine bobice i općenito, bilo koji od visokog sadržaja vlakana i antioksidansa.

- Sok od nara ima isti učinak kao da je od lijekova prikazanih s visokim krvnim tlakom. Na dan se može uzeti do 240 ml.

Postoje i drugi načini kao nižeg tlaka bez tablete:

- Napravite 20 minuta oblog s octom na nogama.

- Drugi način - napraviti vrući kupka stopala.

Video: Kako da se smanji pritisak bez lijekova: vježbe kompleks - ukusan - 13/07/15

Sljedeće preporuke o tome da se smanji pritisak bez lijekova, iz kategorije zdravog načina života, ali oni daju najviše trajne rezultate:

- Resetiranje desetak nepotrebnih kilograma.

Video: vježbe za smanjenje krvnog tlaka

- Započeti i završiti dan hladan tuš.

- Izvedivo da se uključe u sport. Na primjer, plivanje ili svjež ritmičke hodanje s dnevnim udaljenosti od pet kilometara.

- Istražite posebne vježbe disanja - Body flex. Njene vježbe su jednostavne, a rezultat je na snazi.

I na kraju, odustati od masti, pržena, slani i dimljene hrane, a istovremeno od nikotina, alkohola i kofeina. Jesti uravnotežen. Lean riba, povrće, ljekovito bilje, voće, nemasno meso. Držite potrošnju slatkiša. To je najbolje da ide u domaćim kolačima i sušeno voće.