Istezanje i kidanje gležanj ligamenta.

Video: Fizikalna terapija vježbe nakon istezanja gležanj ligamenta.

Najčešće ozljede za danas - istezanje ili suzenje gležanj ligamenta. Najčešći slučaj - jaz malobertsevo Tara ligamenata koji se nalaze na vanjskoj strani gležnja. Obično se to postiže se traume pada stopala tucked unutra. Često se događa u sportu u različitim sportovima. Odmah da se formira jak noga edem, razvijena potkožni hematom. To je vrlo ograničena, to povrijediti da se presele zbog tog pokreta u ljudi. Po primitku takve ozljede je hitna potreba da se prijave na traumatologist i identificirati lezije na kostima napraviti x-ray.

Postoje različiti stupnjevi oštećenja ligamenti gležnja. Prvi stupanj oštećenja - to uganuti. Drugo - to je gležanj ligamenta suza. I treće, najteže - je rastrgan ligamente. Najniža razina ozljede uključuje oštećenje dvadeset pet posto od vlakana, drugi - do sedamdeset pet posto, a treći - apsolutne ligament rupture.

Ovisno o stupnju ozbiljnosti ozljede osoba može imati različite simptome gležanj ligamenta suza. Prvo težina uključuje zatišje oticanje nogu i mali potkožni hematom. U drugom stupnju oštećenja promatrati jak edem, hematom velik, loša pokretljivost stopala, poteškoće u šetnju. Treći stupanj karakterizira potpuni nemogućnosti da se oslone na stopala, gležnja nestabilnosti.

Ako ste oštećeni gležanj, Hitno trebate kontaktirati hitne službe. gležanj ligamenta ruptura tretman uključuje jednostavne postupke. Prvih dana odmora moraju se poštivati ​​- malo odmoriti, prošetati se samo sa štapom ili štakama, sa samo kuće. Ako pacijent ima treći stupanj oštećenja, potrebno je instalirati poseban gležanj braće - uređaj koji štiti zglob i istovar. To bi trebao odmarati u ležećem položaju, noga treba biti malo povišen (npr na jastuku sadi ispod njega).

Kako bi se smanjila oteklina i modrica u prvih dana korištenja hladne - nekoliko puta dnevno donjem nogom u kantu napuni hladnom vodom i ledom. Držite stopala u njoj za pet do deset minuta dok ne osjetite blagi ukočenost u podnožju. Također možete omotati led u vlažnom krpom i držati kazhdyychas na trkačku nogu za petnaest do dvadeset minuta. Korištenje topline kontraindicirani jer će povećati oticanje i krvarenje, pri čemu je ozlijeđeno site će odgovarati više.

Ako imate gležanj ligament rupture, potrebno je nametnuti pritisak zavoj na nozi, poželjno je da je elastičan zavoj. To bi trebao biti rana u obliku tzv „skupina od osam” - od prstiju na potkoljenici. Prvi zavoj je rana pod napetost, onda slobodno. Zavoj se primjenjuje nakon što je čovjek spavao ili odmarao u ležećem položaju. To je kada se smanjuje oteklina, a možete primijeniti zavoj.

Kada će dan nakon ozljede, treba početi trljati posebnu mast u cjevanicu - na primjer, „Troxevasin”. Da bi se smanjio hematom koji je nastao pod kožu na mjestu gdje je gležanj ligamenta ruptura, gel treba koristiti „Traumeel”, „Fastum gel” voltarenovuyu mast i tako dalje. Mast utrljava u nozi za nekoliko minuta dnevno za dva ili tri puta. To bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo i nježno, bez istezanje i trljajući nogu - loš utjecaj na oštećenu gležanj. Noću, napravite oblog na nogu, pomoću medicinske masti ili alkohol.

Nakon par dana, kada je oteklina je gotovo nestala, a bol neće biti tako jaka, možete početi masirati nogu. To treba provoditi samo u onim područjima koja su blizu štete, i mjesto gdje gležanj ligamenta jaz može se masira u tjedan dana.