Inulin - što je to? Što su inulin. Nekretnine, primjena, kontraindikacije

Svake godine sve veći broj bolesti koje su povezane s problemima funkcioniranja probavnog trakta. Njegovo zdravlje i performanse utječe mnogo faktora - od loše prehrane na stres i manje aktivan stil života. Ako mladić, mi gotovo ne primijetiti nikakvih problema s gastrointestinalnog trakta, u starosti, oni mogu razviti u nešto ozbiljnije - up to (rastuće postotak uzroka smrti) smrti. Zato brigu o zdravlju crijevne mikroflore potrebno je od najranije dobi i na vrijeme poduzeti mjere kako bi se uklonili i najmanji glitch. U ovom slučaju, pomoć nije lijekovi koji liječe jedno, a drugi - osakaćeni. Će poslužiti kao dobar asistent inulina. To jest, gdje se mogu dobiti i kako se prijaviti? Na ta pitanja, naći ćete detaljne odgovore u ovom članku.

Što je inulin?

Gledati na početku taj element bliže. Inulin - što je ovo stvar? To je prirodni polisaharid (polifruktozan) dobivene iz biljaka, od kojih je više od tri i pol milijuna. Inulin molekula lanac fruktoze ostataka oko 30-35, molekularna masa je od 5000 do 6000. Okus je sladak.

Što sadrži inulin?

Inulin je ugljikohidrat rezervat, koji se može naći u mnogim dijelovima biljaka. Inulin u životinja ne proizvode. Nemojte ga dobiti i sintetski. Dakle, to je prirodni prebiotik, što ne probavlja ljudskim probavnim enzimima i lako ulazi u crijevnu mikrofloru. Ima nešto u tome, te obavlja svoj glavni zadatak - poboljšanje peristaltiku i probavu, hraneći rast i reprodukciju koristan bifidobakterija.

Industrija se uglavnom koristi inulina cikorija i jeruzalemske artičoke. To je u ove biljke sadrže ovaj polisaharid najviše. Njegov broj je 20%, to je puno. Među prvacima sadržaj inulina, postoji još nam poznate biljkama - češnjak i luk. Udio ove komponente ne dosegne vrijednost kod koje 10%. Osim toga, oni također imaju mnoge druge korisne osobine, pa svakako treba ih uključiti u svoju prehranu.

Dobiti inulin može biti od drugih prirodnih proizvoda: ona se nalazi u žitaricama, artičoke, grožđice, pa čak i banane. Svi ovi proizvodi su vrlo ukusna i hranjiv, pa ih redovito jedu u podrumu. I to govori tijelo za "hvala", Među ljekovitih biljaka imaju čiste inulina sadržaj može zvončiće, ljubica i ljiljane. Tamo je i gomolji maslačak, sunovrati, hyacinths i dahlias.

Postupak za proizvodnju inulin

Kako je inulin? Kakav način da ga ukloniti iz postrojenja bez uništavanja molekularnu strukturu i održavanje ljekovita svojstva? Inulin dobiti hladno, bez grijanja, na taj način sačuvati njegovu biološku aktivnost.

Kao rezultat fizičko-kemijskih procesa moguće je dobiti inulin u obliku amorfnog praha ili kristala. Oni su vrlo lako topljivi u vrućoj vodi je loša i - na hladnoći. Hidroliza inulina tvori D-fruktozu, kao i određenu količinu glukoze. Uz inulin iz iste biljke dobivene i vezane ugljikohidrata, koji također se dobije D-fruktoze (levulin, psevdoinulin, sinistrin et al.). Tako, polisaharid je materijal za dobivanje fruktozu i služi kao prirodna zamjena za šećer i škrob u dijabetes.

Inulin ulogu u normalnom funkcioniranju probavnog trakta

Jedan od najvažnijih svojstava inulina je da nije izložen probavnih enzima, koji su u našem želucu. To je zbog svojstvima i zahtjevima blizu topivih vlakana. Kao rezultat toga, inulin slobodno prolazi kroz želudac i ulazi direktno u crijeva. Evo, to postaje plodno tlo za bifidobakterija. Se cijepa njegov (djelomično) i koristi se kao materijal za rast i razmnožavanje. Kao rezultat, broj korisnih bakterija u intestinalnom mikrofloru povećava i patogenih - smanji (jednostavno istiskivati). Poboljšava pokretljivosti crijeva, proces probave se ubrzava. Sve u svemu, morate obogatiti svoju prehranu, dodajući inulin na njega. Upotreba biljaka koje ih sadrže obično ne postoji kraj (a time i tijelo dobiva dvostruko ili čak trostruko korist).

Unsplit dio inulina izlučuje, "cestom" razgradnje proizvoda i drugih potpuno nepotrebno tjelesne tvari (teške metale i radionuklida, toksini i slično). Oslobađa inulin na ljudsko tijelo i loše koncentracije kolesterola. Za te svrhe (čišćenje i antioksidativni učinak), preporuča se koristiti vlakana s inulinom, koji će biti veliki dodatak za svakog unosa hrane.

inulina interakcija s vitaminima i mineralima

Osim ugljikohidrata ima važnu ulogu u poboljšanju probave i crijevne peristaltike, on ima i druge vrlo lijepe osobine. Dakle, inulin pomaže organizmu da probavlja razne korisne predmete. Među njima - kalcija i magnezija, koji sami po sebi nisu proizvedene u tijelu, a pada samo s hranom. Inulin pomaže kako bi se osiguralo da su asimilirani puno bolje - do 30%. Povoljno utječe na apsorpciju željeza, bakra i fosfora.

Inulin u borbi za imunitet

Ovaj polisaharid ima Hepatoprotektivno, i imunomodulacijski učinke na naše tijelo. Nije tajna da je razina imuniteta ovisi o crijevima i zdravlje želuca. Ako je sve u redu mikroflore, metabolički procesi su lako i brzo, a cijelo tijelo izdržljivost povećava. Inulin ima ključnu ulogu - povećava broj korisnih bakterija (kao prirodni prebiotika), poboljšava metabolizam lipida (uklanja loš kolesterol), pomaže apsorbirati minerale i vitamine. Nije iznenađujuće, inulina - prednosti za cijeli organizam, ne samo za probavni trakt. A to korist je teško precijeniti.

Komunikacija inulin s normalnom težinom

A u slučaju gubitka težine ili održavanje vitak lik nije bio bez ovog prekrasnog ugljikohidrata. Iako je rekao da oni koji žele izgubiti na težini morate smanjiti količinu ugljikohidrata na minimum i da se osloni na proteine, to se ne odnosi na inulina. Prvo, ima nisku kalorijsku vrijednost, a praktički ne apsorbira u želucu. Drugo, to stvara osjećaj sitosti dulje vrijeme, čak i ako jedete vrlo malo. Na primjer, dobar pomagač će cikorija inulin, koji se često preporuča zamijeniti kavu. On ima prirodnu slatkog okusa i ne zahtijeva dodatna sladila. Osim toga, probavu i potiče normalizaciju metabolizma ubrzanja procesa (znači gubitak težine će se dogoditi brže).

Ostala svojstva inulina

Dalje na sposobnost prebiotika poput njega i ljudi koji su gledali svoje figure, i samo oni koji pokušavaju jesti manje masti. Činjenica da inulin daje proizvod koji se koristi u proizvodnji više guste teksture i bogatog kremastog okusa. Dakle, svjetlo jogurt dijeta u kojoj se nalazi praktički bez masti, okus neće biti gori od guste kremasti jogurt s visokim postotkom masti. Zašto dodatnih kalorija, ako je razlika u uživanju ne? Evo ga, inulin. Što je to ako nije čudo, dar prirode!

Video: Zašto sam koristiti prekrasan energiju dijeta? :) Pregled.

Inulin od ljekarne: Je li to korisno?

U nekim situacijama, kada to zahtijeva zdravstveno stanje, preporučuje se da koristite inulin u puno većim dozama od onih hranjenih dnevno s hranom. Na primjer, pacijenti s dijabetesom (prvi i drugi razred), pacijenti s ishemiju, aterosklerozu, imunodeficijencijskih liječnici propisuju dodatno primati inulin. Upute za lijeka, a također spominje i druge bolesti, uključujući i žučnih kamenaca bolesti, bolesti bubrega, zatvor, i tako dalje. Osim toga, to nije zabranjeno koristiti kako bi održali ravnotežu energije u skladu s strogu dijetu.

U svim tim slučajevima, dodatni unos inulina od ljekarne neće uzrokovati nikakvu štetu, već samo služe korisnu svrhu. To će pomoći obnoviti lipidni metabolizam i tjelesnu masnoću, povećati broj bakterija "bifidus", Donijeti štetne tvari, uključujući toksina i otpada, u smanjivanju kolesterola.

Pomoći u poboljšanju zdravlja i njegove sastavne aminokiseline: spriječiti jetre steatozu (arginin, metionin), pomoći će razvoj inzulina (leucin, izoleucin), smanjuju apetit (triptofan).

Video: Magic krema zateže kožu za 3 minute. Rezultati su impresivni!

Inulin lijek: Pripravak

U farmakologiji najčešći biljka iz koje je inulin - artičoke, ali postoje biljni lijekovi i drugi podrijetlo (od cikorije, Echinacea, majka i maćeha, i tako dalje.). Osim toga, proizvođači često dodati dodatne komponente u formulacijama - mekinje i dijetalna vlakna, ekstrakti i sokovi bokove, ginseng, slatki, eleutherococcus. Time se poboljšava bioraspoloživost lijeka.

Video: Sirutka

Kako uzeti inulin: Preporuke

Kada je inulin koji izdaje nadležni liječnik, on će sigurno obilježiti doze i raspored primjene, koji se moraju pridržavati. Specifične preporuke ovise o vrsti bolesti ili ozbiljnost problema. U prosjeku, kao dodatak prehrani, stručnjaci savjetuju da se 1-2 tablete tri puta dnevno, naravno, za vrijeme obroka. Međutim, doze mogu biti kao visok kao 10 tableta u pojedinačnim slučajevima.

Osim toga, tu su i neke "trikovi"To vam omogućiti da izvući maksimalnu korist, kada uzimanje inulin. Ovdje su neke od njih:

• prehlade i Beriberi - konzumira sa sokom od mora krkavine;
• kao tonik i kroveochischayuschee označava - s kupine sok (jačanje kapilare, smanjuje šećer u krvi je aterosklerotske djelovanje);
• za liječenje pretilosti, snižavanje krvnog tlaka - s repa sok (aktivira jetru i jača kapilare);
• povećati snagu i izdržljivost tijela - kineski Lemongrass i ginseng (ubrzava metabolizam, vraća).

Video: Kuhanje surutke kod kuće

Inulin je vrlo dobro u kombinaciji s sokova od raznog voća i povrća, što samo povećava svoj ljekoviti učinak na tijelo.

Inulin i nuspojave primjene

Često korisne komponente, čak i ako je apsolutno prirodna i biljnog porijekla, može imati vrlo ozbiljne nuspojave na organizam. Je iznimka inulina? Kontraindikacije za njegovu uporabu praktički ne stvarno. To je jedan od čuda prirode, što je apsolutno sigurno za ljude.

Međutim, neki oprez je još uvijek tamo. Oni se odnose na pojedine netolerancije nekih komponenti (kako bi se utvrdilo ovu analizu). U tom slučaju, alergija može početi kao posljedica primanja inulin. Ali neki ozbiljniji posljedice korištenja ovog aditiva se ne objavi. Osim toga, stručnjaci još uvijek ne preporučujem da ga propisati za djecu do 12 godina starosti. Ostatak od prepreka recepciji tamo.

Inulin je korisno za svakoga i na bilo kojoj dobi

Evo ga, mali polisaharid sa skromnim i neprimjetan ime "inulin", Mišljenje o tome ipak nije skroman. Možete se kladiti! To je doista dragocjen sastojak za cijelu tijela, počevši od funkcioniranje probavnog trakta, a završava sa jačanju imunološkog sustava i održavanje zdrave težine. Redovita konzumacija proizvoda koji sadrže dovoljnu količinu inulina (žitarice, artičoke i šparoge, banane i grožđice, zamjena cikorije kave, krumpir - čičoka) doprinosi ukupnom poboljšanju tijela i rješavanja konkretnih problema u pojedinim organima.

Mladi, on će uvijek biti na našim prstima, kako bi zadržali visoku razinu energije i imaju jak imunitet. Za starije osobe će biti prekrasan način prevencije i liječenja degenerativnih bolesti diska, smanjuju rizik od srčanog udara. A ako u prvom slučaju to je dovoljno da se ugljikohidrati iz hrane, a kasnije u životu treba uzeti u obzir uzimanje dodatne proizvode koji sadrže inulin. Njihova cijena je niska i vrlo je dostupan čak i za starije osobe. Korist od danas postoji veliki raspon prirodnih resursa, ali i obogaćena dodatnim vrijednim komponentama. - prehrambena vlakna, sokovi i ekstrakti sladića, eleutherococcus, ginseng, peršin, itd Držite sadržaj inulina u tijelu na odgovarajuću razinu i ostati zdrav.