Samopomoć ili kako to ide s binge kod kuće

Pije osoba u obitelji - planina blizu svima, pogotovo ako proces alkohol razvija u redovitom i dugoročnog teškog opijanja. Najbolji način da se riješi problem - tretman u specijaliziranim klinikama. No, nisu svi koji zloupotrebljavaju alkohol, postoji mogućnost, a to je želja i hrabrost usuditi poduzeti ovaj korak. U tom slučaju, možemo ga preporučiti da pokušaju nositi s ovim problemom na vlastitu. Kako otići iz binge kod kuće?

Video: Kako naučiti boriti i kako pobijediti u borbi. lekcija 1

Kako otići iz binge kod kuće? trening

Ti si konačnu odluku da je vrijeme da se počnu baviti teško? Zatim namjestite na činjenicu da fizički ćete se osjećati vrlo loše za neko vrijeme (dan-dva). Pobrinite se da imate kod kuće postoje lijekovi koji doprinose sklapanja toksina: aktivni ugljen, "mezim", "Essentiale Forte", Stres nekako se odraziti na rad srca, tako da je potrebno da se nagomilati na više i pripremi "valokordin", Ukoliko niste u mogućnosti otići do ljekarne, pitati za pomoć obitelji ili susjeda. Osim lijekova u kući bi trebao biti namirnice koje pomažu ukloniti mamurluk: limun, mineralna voda, kiseli krastavci, kiseli krastavci, jabuke, mlijeko. Bilo bi lijepo da netko pomogne kuhati meso juhu.

Video: Kako snimiti pjesmu kod kuće? Adobe_Audition_CS_5.5

jutro

Vi probuditi se i osjetiti da ste jako, jako loše. Prije svega želim mamurluka. To apsolutno ne može učiniti. Obećao si se jučer da je proces početak "oporavak", Kao ja van iz binge?

Video: Kako napraviti lutku sa svojim rukama

Za početak, popiti 1-1,5 litara mineralne vode ili domaći krastavac sok. Zatim prihvatiti par aktivnog ugljena i jedna tableta - priprema "Essentiale Forte", Na kraju četvrt sata, popiti sredstvo "valokordin", Sljedeći korak - ovo jelo. Se prisiliti da proguta barem stotinu grama juhe i komad kruha. Sada ide u kupaonicu i uzeti kontrast tuš. I onda počinje najteži - slobodno vrijeme. Govorimo o tome kako izaći iz binge. Kod kuće, to je vrlo teško učiniti. Kada osoba nije ništa drugo učiniti, napast da se piće koje je bilo zabavno, vrlo velika. Dakle, naći zanimljivo raditi.

ručak

Pijte opet dvije tablete iste lijekove. Poželjno je izmjeriti krvni tlak. Ako je to normalno, to znači da je oporavak procesi u tijelu su dobre. Budite sigurni da ručak: juha, salata kiseli kupus, kruh, čaj s limunom, voda. Tekućine treba konzumirati puno, to pomaže toksini napustiti tijelo brzo. Također, kao što je u jutarnjim satima, želim bit mamurluka. No, u svakom slučaju to je nemoguće, čak i piti alkoholna pića, ili sve svoje napore će propasti. Naps i plodan utjecaj na obnovi svoje zdravlje.

večer

Kako otići iz binge kod kuće? Držali ste se tvrd gornje usne do večeri. Nakon 18 sati, uzimati drogu i opet jesti. Apetit je u to vrijeme moralo pokrenuti divlja. No, ne zanositi s teškim hranu, masne i pržene hrane. Vaš jetre i tako je pod stresom, paziti ga. Uzmi tuširati i otići na odmor. Zaspati s ugodnim mislima da će sutra biti mnogo lakše nego što je danas.

Sljedeći dan

Uzimati aktivni ugljen i potpuno hrane. Više kretati, imaju dobar odmor. Dopustite sebi da spavati. Tijekom tog razdoblja, možete doživjeti napade panike, anksioznost, nezadovoljstvo životom. To je normalna pojava. Piće sedativ. No, imajte na umu da bi to trebalo biti pilule, umjesto alkohola tinkture. Svaki sat osjećat ćete se bolje i bolje.

Video: Kako hraniti Swift. Kako ti otvori usta? "Kako hraniti Swift?"

Ste naučili kako izaći iz kuće binge. A ako ste ga dobili, onda ste uzeli prvi samostalni korak u borbi protiv alkoholizma. Želimo da više neće vratiti na mjesto gdje je uspio pobjeći. Ostati zdrav!