Testosteron u žena, načini za poboljšanje

Testosteron u žena se proizvodi u stanicama jajnika i nadbubrežne žlijezde. Navedeni hormon pripada skupini androgena, određuje razina spolnog nagona, pozitivno utječe na formiranje orgazma, jača kost i održava sustav volumen mišićne mase. Debljanje u menopauzi liječnika koji su povezani sa smanjenjem testosterona u tijelu, koja regulira metabolizam lipida.

Četrdeset inozemstvu žena pobjeđuje gubitak androgena, estrogena i progesterona. Istraživanja pokazuju da je hormonalni status dvadeset i četrdeset godina ista osoba je vrlo različita. Testosteron u žena je smanjen za pola. Neki stručnjaci pripisuju učestalost depresije u menopauza naime sa smanjenim androgena.

zdrav Žensko tijelo Testosteron proizvodi manje od muškaraca, oko 0,7 do 3,6 g po dl protiv 0.95-4.3 g po dl.

Suvremeni pristup hormonske nadomjesne terapije Ona se temelji na uključivanju androgena u minimalnom iznosu, kako bi se vratili seksualne funkcije žena i normalizaciju psihičko stanje nakon menopauze.

Kako potaknuti moć testosterona

Video: Testosteron. Kako poboljšati svoje farmaceutske proizvode i savjete

Žena u menopauzi periodtrebuet poseban medicinski pristup. Prije svega, morate prenijeti pacijentu potrebu za promjenom kulinarske sklonosti da vodi zdrav način života i aktivnog odmora. Prehrana treba biti uravnotežen tako da je moguće da se stabilizira hormoni. Dijeta je usmjeren na uključivanje u svakodnevnoj prehrani dovoljne količine prehrambenih vlakana. Treba imati minerale sadržaj u proizvodima, osobito kalija i magnezija, koji su uključeni u sintezu prirodnih hormona.

• Strogo je zabranjeno obavljanje tečaj gladi u doba bioloških hormonalnih promjena. Za podršku tijelo preporuča za korištenje u postrojenjima hrane s fitoestragenov sadržaj: trešnje, krumpir, lucerna, riža, pšenica, jabuke.
• Ako imate nizak testosteron u žena, preporučuje se za ulazak u vlakno lana prehrani, riblje ulje, avokado. Glavni napuniti tijelo proteina treba sastojati od crvenog mesa i ribe. Već studirao pozitivan utjecaj na formiranje testosterona smuđ, haringa, losos, skuša, srdela, inćuna, iverak.
• Ukupni sastav svakodnevnoj prehrani udio od 40% proteina, 15% masti i 55% ugljikohidrata, uglavnom vlakana. Dnevni proizvodi kalorija preporuča u kcal Raspon 2000., gdje proteini su uklonjene 800 kcal. To treba imati na umu da je protein stimulacijski učinak na proizvodnju testosterona, a masti su sudjelovali u regulaciji hormonske funkcije.
• Posebnu ulogu u seksualnim žlijezdama igra vitamin E, snažan antioksidans, produžuje mladost, očuvanje libido na pristojan nivo. Izbornik četrdeset godina žena je uvijek prisutna šipak, more krkavine, marelice, zobeno brašno, orah.
• Testosteron u žena je djelomično ovisi o sustavnom korištenju hrane vitamin C. Nakon askorbinska kiselina, između ostalih blagotvornih djelovanja, inhibira proizvodnju enzima koji mijenja prirodni testosteron strukturu da se formira estrogen.
• Preporučljivo je odabrati poseban dobro podnošljive biljnih. Neki od njih su odobreni od strane službene medicine. Oni se mogu kupiti bez recepta u ljekarni.
• Mnogi nutricionisti se slažu da žena treba dopustiti večer od 50 g vina, napravljen od prirodnog soka od crnog grožđa. Istovremeno, liječnici kategorički inzistirati na ukupnu odbijanju sintetičkog alkohola i pušenja.

Testosteron u žena u atletici s opterećenjem na mišiće kukova i grudi, ostaje na optimalnoj urovne.Dlya uprazhneniyvybirayut budaletina moguće teže, oslanjajući se na nekoliko kratkih pristupa.