Izostanak maternice. Vježbe mogu pomoći

Često, za žene kao kazna zvuk dijagnoza „prolapsa maternice”. Vježbe, koje se spominju u nastavku, omogućit će, ako se ne vrati zdravlje savršena žena, ona će dati priliku da živi normalan život.

Video: vježbe za prolapsa maternice. Kegel vježbe

Još uvijek nije finaliziran sve razloge da neke žene (čak i oni koji žive normalan seksualni život) postoji bolest. Prolapsa maternice naziva se stanje u kojem oslabljena mišići i ligamenti koji okružuju maternicu i djeluju kao potpora, što dovodi do njegovog progib u vaginalnom području. Žene ne očajavati treba, ako su rekli dijagnozu „izostavljanje maternice.” Kegel vježbe i druge metode za jačanje mišića maternice donijeti stanje vratiti u normalu. Cijeli gimnastika kompleksa, smanjuje tonus mišića maternice i ligamenti su odavno razvijena.

Ne samo gimnastika za prolapsa maternice pomaže u normaliziranju stanja pacijenta. Neki preventivne metode, kao što su smanjenje prekomjerne tjelesne težine, prevenciju pretilosti tijekom trudnoće i porođaja, prestanak pušenja, što dovodi do kroničnog kašlja, također omogućuju vam da spasiti zdravlje žene je normalno.

Video: Joga vježbe za prsni organi. Jačanje dna zdjelice [Yogalife]

Budući da se bolest često razvija tijekom godina, izostavljanje maternice, koje vježbe su razvili vodeći stručnjaci u svom području, preporučljivo je izvesti čak u ranim fazama bolesti kada se simptomi mogu instalirati samo ginekologa tijekom pregleda pacijenta. Kada zanemarimo svoje zdravlje, neke žene mogu dobiti osloboditi od kroničnih bolesti s izraženim simptomima samo s histerektomija (Uklanjanje maternice). Većina pacijenata u ranim fazama bolesti pomaže „sustav Kegelove” - fizioterapiju na prolapsa maternice.

Kako do vježbe, morate biti uporni i dosljedni u svojoj izvedbi. Žena treba strogo slijediti sve upute liječnika, izvadite iz prolapsa maternice. Kegel vježbe izvode se svakodnevno. Tijekom dana potrebno je izvršiti najmanje 200 ponavljanja. Dakle, u relativno kratkom vremenu može značajno poboljšati gotovo sve mišiće dna zdjelice. gimnastika tretman može trajati od dva mjeseca do godinu dana. Glavni kriterij za vrijeme trajanja tretmana je stanje ligamenata i mišića maternice.

Video: Izostavljanje (prolaps) maternice. Liječnici program na TVC 23. studeni 2012

Kegel vježbe se izvode bez ikakve opreme i ne zahtijevaju puno prostora. Glavni kompleks se provodi u sjedećem položaju.

1. U procesu mokrenja, pokušajte prisilno zaustaviti tok urina, a zatim ga ponovno nastaviti. Ova vježba bi trebalo biti učinjeno što je češće moguće. Smanjenje odgovarajućim mišićima mogu se reproducirati samo sjedi (bez mokrenja).

2. Postupno smanjenje mišića, počevši od ulaza u rodnicu i „penjanje” prema gore, znakovito jača cijelo mišićni sustav odgovarajućem području. Kontrakcije mišića u svakoj fazi trebao biti odgođen za nekoliko sekundi.

3. Povlačenje mišićni sustav prsni brzo i ritmički izvodi. Kada se vježba morate se osjećati mišiće koji drže maternicu (trbuh). Pokušajte ih podići koliko je god moguće.

4. Simulacija predaka pokušaja s malo truda i jasnim ritmom u regularnom radi dobro poboljšava mišićni tonus.

5. Izmjenični kontrakcija mišića vagine i međice za ukupno najmanje 10 sekundi sa opuštanja od 10 sekundi vodi ne samo da ih ojača, ali i poboljšati seksualni život žena. Ovaj postupak se izvodi dnevno kroz najmanje 5 minuta. Dobar rezultat daje ovu vježbu i ubrzano: smanjen - 1 sekunde, opuštanje -1 drugi.

Video: Jačanje mišića zdjelice. Kegelove vježbe.

Tu je još mnogo mogućnosti vježbe za jačanje maternice, ali čak i uobičajene vježbe (pilates, istezanje, yoga, aerobik) pomaže ojačati ne samo tijelo, već i mišićni sustav unutarnjih organa. Redovito izvođenje kompleksnog Kegelove omogućiti zdrave žene sačuvati svoje zdravlje, i nezdrav - to vratiti.