Učinkovito Kegelove vježbe za prolapsa maternice

Vjerojatno, mnoge žene su čuli kako učinkovito Kegelove vježbe za prolapsa maternice. Ali ako svi znaju kako oni rade, kada je to prikladno i, općenito, što je ovo bolest, tako, od kojih su u stanju isporučiti?

Video: Ginekolog - Kegelove vježbe, prolapsa maternice, prolaps vaginalnog zida.

Bolest i njegovi uzroci

Maternica i vaginalni zid su izostavljeni zbog značajnog slabljenja mišića dna zdjelice. To dovodi do promjena u normalnom fiziološkom položaju tijela kao što su maternica, rektum i mjehura. Osim toga, bolest uključuje kršenje njihovih funkcija. To je spriječiti ovu iz događa, on je savjetovao da ne Kegelove vježbe za prolapsa maternice.

Opseg bolesti je sasvim drugačija. Ovisno o tome, žena ne može ignorirati prsni poremećaja i može biti neugodan, pa čak i bol tijekom spolnog odnosa, neumjeren urina. U težim slučajevima, maternica je gotovo ispadne iz vagine. U nekim situacijama, potrebno je smanjiti sebe i prije početka spolnog odnosa. To je vrlo ozbiljan stadij bolesti. Kegelove vježbe za prolapsa maternice u ovom slučaju ne pomažu. Ovdje možete riješiti problem samo operacijom.

Razlozi za izostavljanje maternice najčešće povezan s radom. Višestruki ili dugotrajno, teška ili traumatskog porođaja mogu izazvati ovu patologiju. velika Rođenje također može uzrokovati mišiće dna zdjelice do nesvjestice. Osim toga, kroničnih bolesti dišnog sustava, bolest vezivnog tkiva, pa čak i pretilost može utjecati na prolaps maternice. Stoga, ako su svojstveni jednoj ili više od tih problema, to je poželjno provesti složene Kegelove vježbe samo za prevenciju, ne čekajući pogoršanje svog ženskog zdravlja.

Suština Kegelove vježbe

Glavna prednost ovog tretmana je da Kegel vježbe prolapsa maternice se može obaviti na različitim mjestima iu različito vrijeme. Za njih nije potrebno tražiti pravi trenutak. Gimnastika može sjediti na poslu, čitanje knjige, šetnja u parku ili radi druge osobne poslovanja.

Video: Kegelove vježbe

Pitam se što je Arnold Kegel je razvio tehniku ​​samo na trudnice da se nosi s urinarne inkontinencije. Kasnije se ispostavilo da je uz pomoć svojih vježbi može spustiti da se vrate u maternicu u svoj prvobitni položaj, prije isporuke za jačanje mišića dna zdjelice i poboljšati svoje intimne odnose. Potonji Činjenica je s obzirom na kontrolu vaginalnih mišića vagine i suženog kanala.

Tehnika uključuje tri faze. Prvi od njih - spor kontrakcije. To je postupan i kontrakcija glatkih mišića rodnice. U tom slučaju, oni moraju biti nekoliko sekundi za komprimirani, a tek zatim se opustite. U drugom postupku pozornice potrebno je izvršiti naglo kontrakcije i opuštanja mišića. Brže ćete to učiniti, to bolje. Treća faza - guranje. To bi trebao biti jače što ste to učiniti s defekacije ili poroda.

Video: Izostavljanje zdjelice intimnih gimnastici

Za najbolje rezultate, važno je znati kako to učiniti Kegelove vježbe. Možete početi s deset vježbi za svaku fazu u pet setova. Zatim svaki tjedan treba dodati još 5 na svakoj fazi. Nastavite povećati količinu vježbanja, dok ne dosegne 150 po danu, a potom održava na toj razini.