Međunarodni dan odvikavanje

Svaki pušač s iskustvom najmanje jednom u životu pomislio na, a ne da li će napustiti naviku. No, priroda i drži dovoljno ne svatko tko je odlučio da se „uključe” odnos s cigaretama i role na putu zdravlja.

Kada obilježavanja Međunarodnog dana od prestanka

Iz godine u godinu, problemi povezani s pušenjem, dobivaju zamah. Za one koji su navikli na sve dobre inicijative odgoditi „za ponedjeljak,” dobar razlog za prestanak pušenja može biti Međunarodni dan odvikavanje. Natrag u 1977, American Cancer Society Međunarodni zajednički inicirali osnivanje ovaj praznik sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom. Dan podrške za sve one koji su htjeli promijeniti svoj život, imenovan je na trećeg četvrtka u studenom. Osim toga, skrenuti pozornost na negativne posljedice stečenih navika je dizajniran i Svjetska zdravstvena organizacija 2003. godine donesena Konvencija o kontroli duhana. To je podržan od strane više od 90 zemalja, uključujući i Rusiju.

Video: Međunarodni dan odvikavanje

Teški pušači, tko su oni?

S velikim žaljenjem moramo imati na umu da, unatoč rastu anti-propagande, osnovan Svjetski dan odvikavanje, cigareta čvrsto stati u životu suvremenog društva. Za mnoge kasni cigarete ujutro - u isto prirodnog rituala, kao što su šalica kave ili napraviti tost. Statistički podaci odrediti da se većina ljudi (oko 90%) pokušava pušiti u ranoj dobi. Samo mislim - prosječna dob početnike pušača u našoj zemlji - 11 godina. U sedmom ili osmom razredu dim redovito oko 8-12% od učenika, već u devetoga ili desetoga postotnih povećava do 21-24. Znanstvenici kažu da je većina mladih ljudi koji su pušili do 18 godina u budućnosti ne mogu dobiti osloboditi od ovaj štetni navike ostatak svojih dana. Mladi ljudi pokušavaju sebe, svoju sliku naći, često oponašajući ponašanje idola. Prečesto, na žalost, njihovi junaci su likovi igranih filmova s ​​cigaretom u ustima. Dospijeće čini ne samo da bi pronašli odgovore na mnoga životna pitanja, ali i razmišljati o svom zdravlju. U srednjim godinama, kad je dan prestanka pušenja za mnoge može biti razlog da se promijeni sebe kao osoba svjesna štetnih učinaka duhana, već dugi niz godina ukorijenjen običaj uvijek ne dopuštaju čovjeku da vlada nad njima. Bliže mirovinu, teže postaje da se prevlada.

Video: Međunarodni dan odvikavanje.

razočaravajući statistika

Duhanski dim ima negativan utjecaj na gotovo svim organima, pogoršava i uzroka cijela hrpa bolesti. 45% svih smrtnih slučajeva izravno ili neizravno povezani s pušenjem. 4,9 milijuna ljudi u svijetu umire svake godine od bolesti uzrokovanih pušenjem. vjerojatnost prihvaćanja smrt od raka svijetliti 20 puta u teških pušača, za razliku od onih koji ne udisati dim cigarete. Obožavatelji odgođeni duhan angine pati 13 puta veću vjerojatnost i čira na želucu - 10 puta. Znanstvenici izravno povezana s kroničnom bolesti pluća duhana inhalaciju. U Rusiji, pušenje je dobivanjem katastrofalne razmjere. U zemlji pušenje 77% svih ljudi, oko 30% žena, a gotovo 40% tinejdžera. Liječnici diljem svijeta pozivaju najmanje jedanput godišnje - na Dan odvikavanje - pokušati da biste dobili osloboditi od smrtonosne privitku.

Zašto je teško prestati pušiti

Ovisnost o prihvaćanju duhana zauzima vodeću poziciju uz bok narkomanije i alkoholizma među najčešćim kobne navike čovječanstva. Gotovo svi pušači vjeruju da mogu baciti cigaretu u bilo koje vrijeme, ali da prevlada ovisnost o nikotinu ne može biti mnogo. Čini se da postoji želja i dobar razlog - događaj „Dan odvikavanje”, a podršku voljenima, ali osoba koja se zatvara pušiti, suočava s ogromnim izazovima. To razdražljivost, nervoza, nesanica, povećan apetit, Slaganje dodatni kilogrami, usporavanje rada srca. Obično ovi simptomi doseći svoj vrhunac u roku od jednog do dva tjedna nakon prestanka izloženosti duhanskom i objašnjava se činjenicom da su obje vrste ovisnosti o nikotinu - psihološki i fizički - usko su isprepleteni i oba imaju utjecaj na tijelo. To dovodi bivšeg pušača u stresnim uvjetima.

Nekoliko savjeta o tome kako prestati pušiti

No, tu je dobra vijest. Neugodan stanje ljudskog tijela, prestati pušiti, moguće je da se zaustavi, a snaga će se ojačati nekoliko jednostavnih tehnika. Potreba za organizam duhana s postupnim smanjenjem doze i povlačenja iz njega u fizičkom sloju omogućava da zadovolji moderne nadomjesci nikotina - zakrpe, pilule, itd Pomoći u prevladavanju psihičke ovisnosti sljedeće savjete. Dodjela jasan datum - nema dana pušiti - i biti spremni zamijeniti loše navike držati cigaretu u usta na druge radnje, primjerice, kupiti pre-paketa sjemena ili gume za žvakanje. Pokušaj zamijeniti ugodan osjećaj udisanja cigaretu drugih ugodnih trenutaka - kada stvarno želim pušiti je preporučeno da imaju seks. Osim toga, bivši pušači se savjetuje dokazani način - ako u ovoj fazi nije moguće naglo odgoditi cigarete - prvi dan od izvaditi kutiju cigareta i bacite. Svaki dan se broj cigareta uklanjaju treba povećati za jedan. Također puno pomoći prestati pušiti elektronsku cigaretu - to je za one koji se ne mogu odviknuti od puhao dim iz usta. A u svakom slučaju, nemojte zanovijetati sebe ako je vaš dan odvikavanje otišao nekako krivo, a ti se pokvario. Vrlo malo ljudi uspjeli prestati pušiti prvi put.

Video: Svjetski Ne Duhan dan

Život bez cigareta

Oni koji su odustali od cigareta, uskoro će osjetiti blagotvorne promjene koje se događaju u njihovim tijelima. Više nego jednom, svaka će se zahvaliti sebi i ovacijama za taj jedan dan je došao gore sa velikom idejom - kako provesti dan na odvikavanje. Već na kraju drugog dana nakon odustajanja tijelo loše navike počinje da se povuče ugljični dioksid i ugljični monoksid, ton krvnih žila natrag u normalu, a osoba postaje, doslovce, lakše disati. Tjedan dana kasnije, osjetilo njuha se poboljšava i pojačava okus. zdrav ten vratio par tjedana, blijedi dah, kao i osebujan miris kože i kose. Čovjek postaje energičan, značajno povećava izdržljivost. Osim toga, poboljšanje koncentracije i pamćenja.

Metode za borbu protiv pušenja na svijetu

Borba za ljudsko zdravlje događa u svijetu. Svjetska zdravstvena organizacija ima podršku za Međunarodni dan odvikavanje. Mjesec studeni u mnogim zemljama je početak u „maratonu wellness” aktivnosti usmjerene na podršku svima koji žele prestati pušiti. U 140 zemalja širom svijeta već su usvojili niz zakona koji ograničavaju korištenje nikotina. U Americi, neke tvrtke zatvorene zapošljavanje pušača, zabranu proizvodnje posebno jak cigareta, kao i ne-filter cigarete. U Singapuru, na primjer, je „za nepušače” susjedstvu. Ipak, glavne aktivnosti u borbi protiv pušenja bili su i povećanje cijena cigareta i promicanje zdravih stilova života.