Babu sindrom ili paraliza spavanja: uzroci. Kako da biste dobili osloboditi od njega, kao i njegov uzrok?

Dream - najvrjedniji vrijeme za naše tijelo, jer je u tom razdoblju tijelo se odmara na radni dan, svi sustavi su obnovljena i dobiti novu opskrbu energijom. Na žalost, poremećaji spavanja - fenomen je vrlo čest, a posljedice mogu biti koban za naše zdravlje. Jedan od tih poremećaja - sindrom stara vještica, ili paraliza spavanja.

Što je bit paralize spavanja

Djelomična imobilizacija mišića u tijelu nalazi se u normalnom gotovo sve. Međutim, mi ne primijetiti sve promjene koje se javljaju nam vrijeme blagdana. sindrom babu - nešto prijelaz između budnosti i spavanja. Drugim riječima, svijest se budi, ali tijelo odbije poslušati signale iz mozga. U pravilu, takvo stanje poznato da mnogi ljudi, barem jednom u životu, najviše pate simptome paralize spavanja. Napad traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a onda je operacija vraća u normalan organizam.

Mistična temelj paralize spavanja

Ljudi su oduvijek bili skloni mistificirati stvari koje je teško objasniti. To je razlog zašto paraliza spavanja je drugi naziv - stari sindrom vještica. U Rusiji, vjerovalo se da je kuća (ili vještica) dolazi u noći s vlasnikom i sjeda na prsa. Tako je mitski lik uzima ljudsku životnu energiju, Powered by ove sile. U moderno doba, tu je i ova verzija. Noćni izvanzemaljske bića posebno učvrstiti spavanje provoditi svoje eksperimente na njemu. Objasnite takvo tumačenje može biti činjenica da je granica između sna i jave oprani, sve san, kao što su prebačeni u stvarnom životu. Osoba može čak i čuti konkretne zvukove, korake, disanje (zvuk iluzije). Međutim, znanstvenici tvrde da je stari sindrom hag nema nikakve veze s bolesti i mentalnih poremećaja, te je varijanta norme. Samo povremeno to stanje ukazuje na ozbiljan problem.

humani faze sna

Kao što znate, san se sastoji od dvije naizmjenične faze s drugima: REM sna i ne-REM faze sna. Tijekom prvih zjenice se kreće prilično brzo. Faza REM spavanje - to je razdoblje u kojem se obnova događa sve životne sustave, ljudsko tijelo dobiva odgovarajuće ostatak. Potrebno je san o 75% od odmora. Zatim dolazi faza REM spavanja, tijekom koje imamo priliku vidjeti san. Svijest počinje buditi, ali ponekad mišići nemaju vremena. To je onda očito sindrom stara vještica.

Potencijalni uzroci paralize spavanja

Primijećeno je da paraliza spavanja je promatrana samo u slučaju ako osoba probudi sama, bez utjecaja vanjske podražaje (alarm, kucati i slično. N.). stari uzroci hag sindrom može biti vrlo stvaran: promjena vremenske zone (letovi), na prijelazu iz zime u ljetnom razdoblju (ili obrnuto). U tom slučaju, prirodni bioritmove su povrijeđena, što bi moglo izazvati poremećaj spavanja. Još jedan faktor koji izravno utječe na osobe za odmor - stres, stalna emocionalnog stresa. Sva iskustva na dan našeg mozga, jer procesi za vrijeme spavanja, i povećana anksioznost ne dopušta tijelu da se potpuno opustite. Također, stručnjaci izdvojiti i takve razloga: poremećaji i bolesti živčanog sustava, alkohol ovisnost, igre, pa čak i hrana. Uzimanje određenih lijekova (antidepresivi, psihotropnih sredstva) mogu također izazvati sindrom staru vješticu. Kako da uzrokuje ovaj poremećaj bez navedenih faktora? Genetska predispozicija - to je još jedan bod, što utječe na razvoj paralize tijekom spavanja. Postoje slučajevi kada su simptomi uočeni u cijeloj generacije obitelji.

Simptomi Sindrom babu

Glavni simptom ovog poremećaja je u cijelog tijela imobilizacije. Pokret može napraviti oči neke osobe. U nekim slučajevima, mobilne i prsti. Disanje je teško, tu je pritisak u grudima (kao da netko sjedi na čovjeka). Ovo dramatično ubrzava otkucaje srca. Moguće halucinacije kao zvuk (koraci zvukove) i vizualni (sjene „duhovi”). babu sindrom (slika dolje), i karakteriziran je potpuni humani dezorijentacije u prostoru. San je pomiješana sa stvarnošću.

rizične skupine

Najčešće, paraliza spavanja se javlja u relativno mladih ljudi - do 25 godina. On je izložena osoba sa slabim mentalitetom, koji su lako povodljiva od drugih. Druga skupina rizika - introverti. To je sigurno kategorija ljudi, kao što su, zatvoreni u sebe, svoje misli i osjećaje. Oni imaju dovoljno sebe, komunicira s drugima nije bitan. Još jedan stari sindrom hag se najčešće vidi sa živčani iscrpljenosti, kroničnog umora.

Video: noćna mora | The Nightmare (referenca na filmu u opisu)

Kako da biste dobili osloboditi od starog sindroma Hag

Ako epizode paralize spavanja povremeno pojavljuju, a zatim specifično liječenje je potrebno. To bi trebao biti malo za promjenu načina dana, izbjegavati stres, a spavanje je normalizirano. Ali ako napada pojaviti dovoljno često, nakon što se osjećaju umorno, umor, tu su sve vrste straha (strah od pada u snu), a zatim konzultacije sa stručnjakom je potrebno. Ponekad jednostavno se smanjila. U više rijetkim slučajevima, liječnik imenuje lijekove protiv tjeskobe. Za brzi izlazak iz paralize pomoći takvo znanje. Kao prvo, potrebno je izvršiti aktivne pokrete očiju ili prstima (ako je moguće). Glavna stvar - ne paničarite i emocije, ako dođe stari sindrom vještica. Kako da biste dobili osloboditi od ovog stanja? To pomaže da se iz nje i partnera (supruga, suprug, tko je sljedeći). Ako vidite ubrzano disanje, smrznute emocije na licu, tromost i jednostavno klonus tijelo, zatim lagano protresti osobu, tako da ga stavi u život.

Pravila dobrog sna

Spavanje bi trebalo biti ne manje od 6 sati. Potrebno je eliminirati bilo emocionalni stres u večernjim satima, najbolje je prošetati na svježem zraku. horor, triler, tragedija - ovi žanrovi nisu prikladne za večernje gledanje. Nemojte zanemariti i umjerena tjelovježba. Ako je liječnik imenovan sedativa, a zatim zanemariti njihovo korištenje nije potrebno. Apsorbirana najbolje u isto vrijeme, tako da je tijelo će se brzo prilagoditi na počinak. Morate se vlak i probuditi se na oko istim vremenskim intervalima (čak i tijekom vikenda). Dobro prozračenom mjestu, odgovarajuća razina vlažnosti, pravilan krevet - sve to potiče samo dobar san. Ne smije se koristiti nakon 16:00 tonik pića - čaj, kava. Obilna večera također može dovesti do nesanice, pa umjesto opuštanje tijela će probaviti hranu. Alkohol je također ne pridonosi zdravo spavanje. Tu je i pravilo: samo trebate otići u krevet nakon pojavio spava. Ako ne možete zaspati nakon 20 minuta, bolje je da bi se i nešto opuštanje (npr čitanje knjiga).