Vježba terapija: Vježba kila od vratne kralježnice. Što bi trebao biti gimnastika kila vratne kralježnice?

Vrata maternice kila - jedan od najopasnijih patologija uzrokovanih oštrim neravnom snage opterećenja na tijelo. Simptomi bolesti kod svih bolesnika je gotovo identičan. Čovjek počinje osjećati bol u vratu,

znaci kila

Prije svega, simptomi pacijenata trnci i ukočenost preko leđa. Hernija u vratnoj kralježnici može očituju se i odjednom. Karakterističan za bol bolesti često se pripisuje osteochondrosis kralježnice vrata maternice i prsišta. Ali, nažalost, kila je ozbiljniji.

Kako ne propustiti kila vratne kralježnice

Prije svega osoba ima glavobolje, poremećaje spavanja, zujanje u ušima, dezorijentacija, vrtoglavica, česte, do nesvjestice, spore. Pacijent postaje sporo kreće zbog bolova u vratnoj kralježnici.

Kao rezultat diskom (intervertebralnog hrskavice) javlja se upala mekih tkiva, što uzrokuje bol i osjetio i trnci. Zbog pritiska na krvne žile puknuti intervertebralnog diska postoji usporavanje cirkulacije krvi. Krv prilično sporo ulazi u mozak, zbog onoga što se može razviti čak i moždani udar. Najviše zastrašuje komplikacija kila od vratne kralježnice je paraliza gornjih i donjih ekstremiteta.

Liječenje hernija vratne kralježnice

Liječenje ove bolesti ne samo da može biti konzervativno (korištenje lijekova za smanjenje upala i napetost mišića, poboljšati trofizmu (snaga) myshts- uprazhneniy- obavljanje raznih fizičkih tretmana, i tako dalje. D.) Ali i operativna (kirurška intervencija).

operativan liječenje hernije vratne kralježnice provoditi samo u teškim slučajevima bolesti, kad sve ostalo ne uspije, počinje sve više i paralize udova.

Konzervativna Postupak liječenja, vježbe

Vježbe kila od vratne kralježnice mora biti sporo, glatka, bez naglih pokreta. Inače, bol može pogoršati.

Po prvi put nakon početka bolesti su glavne aktivnosti usmjerene na povratak vratne disk na mjestu, to jest, važno je da se vrati u pravilan položaj kralježnice. To samo treba nositi sa specijalistom, u suprotnom može doći do nepredviđenih komplikacija.

Sve vježbe kila od vratne kralježnice treba provesti pod budnim nadzorom liječnika ili fizioterapeuta instruktora fizikalna terapija. Gimnastika, prije svega, treba biti usmjeren na jačanje mišićnog sustava. Rano liječenje je vrlo važno kako bi mišiće u tonu, doziranje opterećenja. I tek nakon perioda oporavka može zakomplicirati vježbe, dodajući nove elemente. Sam instruktor mora osigurati da su oba pacijenta koji su uključeni, a samo uz njegovo odobrenje, možete nastaviti svoj teretanu kod kuće.

Vježbe s vrata maternice kila je vrlo raznolika. Oni mogu biti izvedena, dok sjedi na stolici ili na podu ili leži na tvrdom kauču, kao i stoji. Ni u kojem slučaju ne može biti angažiran na mekom kauču ili krevetu. Ova situacija može dovesti do povećane boli.

Video: Vježba na kile i izbočina na vratu

Vježbe kila vratne kralježnice

Prvi pokreti se izvode u sjedećem položaju na stolici za stolom. Pretpostavka treba biti položaj ruku. Oni bi trebali biti na stolu, odmarajući se na laktove.
1. Podignite ramena gore i polako povući mišići vrata podlaktice, skalp ih, a zatim i polako spustite ramena i na taj način ih povucite iste mišiće. Broj ponavljanja svaki put ovisit će o silama koje proizlaze bol (ako je oštra, dovoljno 2-3 ponavljanja ako nelagodu osjećao gotovo da i nema, onda barem 10-15 ponavljanja treba).

2. Povucite ramena prema naprijed, osjećajući napetost mišića podlaktice i vrat, a zatim polako dodijeliti ramena natrag do osjećaja „informacija” lopatice. Broj ponavljanja u svim vježbama se temelji na vladavini „blage boli”. Osoba treba osjećati ugodnu toplinu u mišićima.
3. Dobivanje kružni rotaciju ramena. Vrlo polako napraviti krug naprijed, zatim krug natrag. Nakon toga možete povećati napon i brzinu kojom se pacijent radi vježbe. Polako, onda brzo, a zatim se polako opet - i tako dalje 4 ponavljanja u svakom smjeru.

4. Podignite ispruženu ruku što je više moguće gore, pokušava savijati unatrag, ali bez dodirivanja naslon. To je najbolje koristiti stolac bez naslona, ​​da ne postoji želja da se odviti i opustiti. Spin cijelom razredu, treba biti ravno. Tijekom ove vježbe, pacijent bi trebao podići glavu i vrat, stvarajući dodatni pritisak na mišiće vratne kralježnice.
5. naginje glavu prema dolje, a zatim ga podignite. Ovdje vratni mišići ne moraju povući. Glava bi trebala biti smanjena i podigao slobodno, bez napora.
6. Okrenite glavu na desnu stranu za onoliko koliko je to moguće. Zatim ga okrenite ulijevo. Istovremeno pokušavamo izvući i naprezanja vratnih mišića.
Imajte na umu da je kila od vratne kralježnice ni u kom slučaju ne kružni okretanje glave. To može zakomplicirati ionako opasnu situaciju.

Video: Terapeutski Yoga za vrat, glavu i ramena. Kompleks yoga vježbe za vratne kralježnice

Skup vježbi u ležećem položaju

1. Pacijent leži na trbuhu. Ruke trebaju biti prikupljeni u bravu i stavio ispod brade. Laktovi pasmine odvojeno. Ruke ispraviti i svom snagom povukao glavu gore, i brada sa silom srušiti. Tijelo i želudac pokušati ne pokupi.
2. Postavite ruke na pojasu, a zatim je podigao glavu i ramena. Bez uzimanja trbuh s poda da se na tom položaju nekoliko sekundi.
3. Ručni remen što je sporije moguće prevesti u ruci, a onda polako i prevesti ih na ramenima.

Vježba kila od vratne kralježnice potrebno je uključiti šetnju po stazama koje prvo trebaju biti vrlo široka, a zatim postupno se suziti. U ovom trenutku, morate spustiti glavu i zatezanje mišića leđa i vrata, slijedite sužavanje staze. Isto tako, za ove svrhe, možete koristiti usku klupu.

Kako bi se izbjegle komplikacije

Gimnastika kila od vratne kralježnice, zajedno s masažom i drugim terapeutskim sredstvima kako bi se spriječio daljnji razvoj ove opasne bolesti.

Video: Kirurgija za uklanjanje dijagnozu kičmeni kila. Vježbe kila pozvonochnika.Bubnovsky.

Zahvaljujući pravovremenoj dijagnostici može izbjeći operaciju. S povjerenjem možemo reći da je fizikalna terapija kila vratne kralježnice pomaže nositi ne samo s kila, ali je jedan od najboljih načina za borbu protiv bilo koje bolesti kralježnice. Ove vježbe povećavaju elastičnost kralježnice, tako da je rizik od razvoja komplikacija kod opterećenja znatno je smanjen.