Mi koristimo magnezija za oporavak proizvoda

Ovaj članak se fokusira na važnih elemenata u tragovima kao što su magnezij. Ali prije nego što nastavite kako bi se utvrdilo da li je magnezij sadržane u proizvodima i gdje, opoziv, kakvu ulogu ona igra u našem tijelu, pa ako je potrebno i važno za zdravlje.

Odmah treba napomenuti da je u mnogočemu optičke čistoće prvenstvenu čak i poznati i korisne kalcij. Bez prisutnosti magnezija, kalcija ne može apsorbirati u principu, čak i ako je dovoljno u tijelu. Magnezij doprinosi uravnoteženju ulaska kalcija i sprječava njihovo izlučivanje. Također je među četiri minerala, posebno je potrebno za funkcioniranje naših organa i sustava (ostala tri minerali - kalij, kalcij, natrij). Magnezij je važan za kosti. Glavni dio ukupnog sadržaja u ljudskom tijelu padne upravo na zube i kosti.

Magnezij - jedan od glavnih snaga inženjering stanica. Organizira se „zaštita” na živčani sustav od stresa i napetosti. Magnezij doprinosi održavanju imuniteta i u stanicama i u tjelesnim tekućinama, ima antialergijska i protuupalno djelovanje. Njegova prisutnost značajno ubrzava metabolizam. To je učinkovito snižava krvni tlak, sprečava stvaranje kamenaca.

Kao što možete vidjeti, taj element u tragovima mi jednostavno bitno. Pogotovo sada, kada su razlozi za njegov nedostatak u tijelu je postao još veći. Dakle, morate znati koja sadrži magnezij, da bi se za njega i uz pomoć prirodnih izvora. Od magnezijske nedostatak u organizmu uzrokuje:

• Rafinirana hrana, „brza hrana”;
• Slatkiši, gazirana pića;
• Hrana s visokim sadržajem kofeina (kava, čaj, čokolada, cola, itd);
• Osiromašeni intenzivne poljoprivrede tla;
• agenti (razni gnojiva zagađuje tlo, teški metali industrijskih otpadaka, pesticidi i slično) .;
• Povećana tjelesnu potrebu za magnezijem (s psihički i fizički stres, psiho-emocionalni stres, stres);
• Malapsorpcijom zbog proljev, zatvor, gastro-intestinalnog trakta, zloporabe laksativa;
• Prekomjerno izlučivanje magnezij bubrezima (dijabetes, bubrežna acidoza, alkohol, diuretici);
• Korištenje određenih lijekova, na primjer, srčani glikozidi, kontraceptive tablete, beta-blokatora, estrogena, ACE inhibitori, antibiotici, antitu citostatike;
• Prekomjerno oslanjanje na različitim dijetama, posebno bjelančevina, u kojem oštro povećava korištenje životinjskih proteina.

Video: Znakovi nedostatka magnezija u tijelu

Dakle, pokušajte koristiti magnezija u hrani za sprečavanje svih vrsta posljedica nedostatka toga u tijelu. Magnezij se u tijelu može biti učinjeno sa soli i vode, međutim, bogatiji svoj izvor - hranu.

Proizvodi s magnezijem (u prvih mjesta oni, koji sadrže najveću koncentraciju ovog željenog mikroelemenata):

- kakao

- šuma orehi-

- Soya-

- Grah i ostale sjemenke struchkovyh-

- Sjeme nekih biljaka, na primjer, maka-

- Orašasti plodovi (bez šuma) -

- Zelen-

- Patoka-

- sirova zernovye-

- Figi-

- Tamno zeleno povrće, kupus, repa (ako je potrebno, važno je da se kuha vrlo brzo, tako da magnet ne ispire) -

- Banany-

- proklijala pšenica-

- Otrubi-

- Pechen-

- Drozhzhi-

Video: Uloga magnezija u ljudskom tijelu

- Sir

- jaje zheltok-

Video: alternativne metode liječenja

- Kartofel-

- ribari

Video: makronutrijenata i mineralne ishrane - profesor Dadali VA

- Svježi sir, kiselo mlijeko, kiselo vrhnje.

Uz uravnotežen zdrave prehrane osoba je u mogućnosti primiti do 300 mg magnezija dnevno. Međutim, potreba za to trag većina ljudi je mnogo veća (a ponekad i 600 mg nije dovoljno). stoga Magnezij u hrani - je velika, ali s vremena na vrijeme ne boli, i naravno da ga prima za lijekove.

Neka magnezija u hrani nikad neće nestati iz vašeg stola, dajući zdravlje, snagu i dobro raspoloženje!