Zašto želim jesti prije menstruacije, te kako steći kontrolu nad svojim apetitom?

Menstrualni ciklus ima veliki utjecaj na žensko tijelo. U njegove različite faze može se vidjeti ne samo promjene u raspoloženju, seksualne želje, ali i težine, kao i apetit. Sigurno svaka žena primijetila da ponekad slijedi dijeta je ugriz, a ponekad je to jednostavno nemoguće odoljeti nepotrebne dijelove visoke kalorijske hrane. Možda je vrijedno shvatiti zašto prije menstruacije žele jesti, i započeti dijetu?

Glavni razlozi za dobar apetit prije menstruacije

Funkcioniranje svim sustavima tijela određuje hormone. Prije početka kritičnih dana značajno povećava razinu progesterona. Pod njezinim utjecajem aktivira proizvodnju adrenalina, koji stimulira stvaranje želučanog soka. Kao rezultat toga, proces je mnogo brže nego u prvoj fazi ciklusa. Jede hrana brzo napušta želudac, tako da stalno se osjećaj gladi je vrlo fiziološka. To je prvi odgovor na pitanje o tome zašto želim jesti prije menstruacije. Ne zaboravite da svaki mjesec žensko tijelo priprema za moguću trudnoću. I bez obzira na to je li rođenje će se dogoditi neposredno prije menstruacije postoji potreba u akumulaciji hranjivih tvari i masnih naslaga. Ovo je još jedna nuspojava Visoka razina progesterona.

Privučeni slatko prije menstruacije?

Mnoge žene ispred kritični dani stalno u iskušenju da jede nešto slatko, poput čokolade ili kolača. I ova pojava je kriv hormone. Stvar je u tome da je za šećeru Sastaje se inzulin koji proizvodi dovoljno za mali broj ženskih spolnih hormona. U posljednjim danima prije razina menstruacija estrogena niska. Prema tome smanjena i šećera u krvi i tijelo pokušava povećati primanje izvana tvari. Osim toga, estrogen utječe na proizvodnju prirodnih lijekova protiv bolova i hormona radosti. Mnogi slatkiši, osobito čokolada, stimulira proizvodnju endorfina i serotonina. To je još jedan od razloga zašto želim jesti prije menstruacije.

Kako kontrolirati svoj apetit za vrijeme PMS-a?

Video: Kako pristupiti lucidan san

Najlakši način da saznate da se odrekne slatkiša prije kritičnih dana - pronaći alternativni izvor poboljšanja raspoloženja. Pozitivne emocije prirodno aktivira proizvodnju endorfina. Komunicirati s dragim ljudima, zanimljivo provesti vrijeme, a čokolada više nije potrebno. ali deficit hormona sreće, to nije jedini razlog zašto želim jesti prije menstruacije. Gledajte svoje prehrane, to jest, odaberite dugo vremena probavljive hrane. Isto tako pokušati ograničiti njihov unos masti i junk food, dati prednost složenih ugljikohidrata. Kao što možete vidjeti, prije menstruacije žele imati sve žene reproduktivnu dob, i to je posve normalno. Najvažnija stvar za naučiti kako to učiniti pravilno, inače čitanja bilance nakon kritičnih dana, može biti ozbiljno uzrujan.