U prvom tromjesečju trudnoće: što je moguće, to je nemoguće? Škola buduće majke

Video: Pitanja i greške tijekom trudnoće. Što trebate znati trudna?

Čeka dijete - najviše tjeskobno vrijeme u životu žene. S jedne strane, razumijevanje dolazi brze promjene i radost nadolazećeg pojave djeteta u kući. Tramping noge, milijun pitanja na dan, sretan osmijeh na svaku prigodu&hellip- druge - i postoji zabrinutost. A kako je apsurdno ("ako mi može rasti pravi čovjek?") A pravi - kako obnoviti svoje živote, a da ne povrijediti budućnost dječaka ili male kćeri.

Stoga bi trebalo raspitati kao normalne trudnoće dođe, neka razdoblja nego što prijeti (trovanje, umor i slično. D.). Naravno, najteže od emocionalnog stajališta - prvog tromjesečja trudnoće. Što se može, što nije, kako raditi, kako se odjenuti i - što je najvažnije - kako ne izgubiti glavu od sreće? Kažu i da je trudnoća - nije samo stanje tijela. Ovo stanje uma.

Započeti novi život

Kao što je navedeno u jednom oglasu, „u vrijeme kada uče o trudnoći, novi život već će biti nekoliko tjedana.” I to je istina. Tijekom trudnoće je podijeljena u tromjesečja. Prvo - razdoblje do 12 tjedana (od prvog dana zadnje menstruacije).

Smatra se da je svaki dan trudnoće je nevjerojatna, ali prvi - pogotovo. Zamislite: ni u šestom tjednu, SAD može slušati otkucaje srca. No, sjetimo se kako je sve počelo. Oplođeno jajašce dijeli i istovremeno se kreće kroz jajovode do maternice. Ona ima 46 kromosoma, koji su već unaprijed određene za budući rast djeteta, spol, boju kose, i tako dalje. N. uporište u sluznice maternice, jaje raste, povećava otprilike dva puta dnevno. Prema placente pupkovine donosi dječju hranu i kisik. Dakle, već ima moć da promijeni malo u prvom tromjesečju trudnoće. Uostalom, to formirana možda najvažnije - leđna moždina. Potrebno je povećati unos folne kiseline, t, K. je presudna za formiranje zdravog ljudskog živčanog sustava. Paralelno s tim, postoje tri sloja embrija, što na kraju su pretvorene u različite organe i sustave za održavanje života. Iz „ističe” tijela sitnih rukama i nogama.

Od embrija u ljude

fetalni razvoj To se događa na nevjerojatnom brzinom u prvom tromjesečju trudnoće. Ono što se ne može učiniti, budući roditelji trebali naučiti što je brže moguće. Nakon kraja drugog mjeseca trudnoće, embrij već izgleda kao stvarna osoba, a treće dijete se više ne zove embrij, postoji pojam „plod”.

Video: Što su vježbe za trudnice (1 tromjesečja) može raditi kod kuće? Fitness u ranoj trudnoći

Klinac zna kako otvoriti i zatvoriti usta, on pomiče ruke i noge, ali moja majka je još uvijek nesvjestan - jer joj je beba je dugačka samo 4 cm, a na tu osobu već pojavljuju kosu ..

Dakle, liječnici i psiholozi kažu nedvosmisleno da je u ranoj trudnoći, žene najteže - da zna o svojoj situaciji, ali u većini slučajeva, njeno tijelo još uvijek ne osjeća nikakvu promjenu. I obnoviti režim prehrane, tempo života ne može ugoditi svima. No, je li to potrebno?

Mogući problemi buduće majke

Idemo vidjeti što se događa s budućom majkom. Ako mladi roditelji su dugo razmišljali o nasljedniku, pa planirate trudnoću (recenzija parovi dopustiti da se tvrditi) počeo je davno prije njegove pojave, majka može osjetiti samo male promjene u dojci, često mokrenje, a nekoliko rijedak vrtoglavicu. Sve je to zbog hormonalnih promjena i tranzicije tijela za obavljanje novu funkciju: održavanje i rast čovjeka.

Žene se često žale na simptome kao što su žgaravica, bol koja vuče na trbuhu, i, naravno, jutarnje mučnine. U prvom tromjesečju trudnoće (to se ne može učiniti u ovom trenutku, mi pokušavamo razumjeti) plaši samo djeluje od jutarnje mučnine. Njegov oblik je individualno i varira od blage (gotovo nevidljiva) do teške, kada je trudnica je doslovno ne mogu napustiti kuću gotovo do podneva. No, do kraja prvog tromjesečja, sve to ide dalje. Ponavljam: nisu sve trudnice pate od toksemije.

Ali najviše od svega ide na živčani sustav. Ne samo da je bijesan hormoni kontroliraju emocije, raspoloženja, suze teku i stupanj razdražljivosti, oslanja na svoje majke također trebaju uzeti trudnoće. Točnije, razumjeti i naviknuti na ideju da se to dogodilo. Neke žene pomaže školi buduće majke. Klase i sastanci s iste kao ona pomaže ženama brzo prilagoditi novim uvjetima.

način života

Ako je trudnoća neplanirano, t. E. Nitko ne čeka, jedan od razloga da se test postaje čvrsto grudnjak. Grudi povećava gotovo od prvih dana, razvoj za buduću proizvodnju mlijeka. U tom slučaju, daljnje vanjske promjene prije kraja prvog tromjesečja ne dogodi. U većini slučajeva, čak i težina žene nije jako promijenila. Iako je norma je povećanje od oko 3 kg.

Najveći problem prvog tromjesečja još uvijek smatra slika buduće majke živi u prvih nekoliko tjedana. Ne znajući ništa, možda i tradicionalno ostati na poslu i nervozan zbog spaljivanja projekta, grizući s ništa. a za stres reljef pijuckati vino u večernjim satima ili otići na trening snage. Sve to je normalno za nas čeznuti kao ne stvara opasnost od pobačaja u trudnica.

Ali, to je srećom rijetki slučajevi. Moda za zdrav način života pomaže nam poravnati dio tih problema. Prehrana u prvom tromjesečju trudnoće će biti zdrav i korisne, štetne navike među modernim ženama je malo, i želja da se zadrži u dobrom stanju, uz pomoć sporta je dobrodošao. Naravno, kada je u pitanju fitness klase i yoga. Najpovoljniji vrste fizičke aktivnosti smatraju planinarenje i kupanje. U vodi, više nismo pod pritiskom težine. Spine malo predah od teških tereta. No, u isto vrijeme održavati ravnotežu u vodi potrebno prisiliti svaki mišić.

Kada je potrebno obvezno posjet liječniku

Ako žena - ne pristaša zdravog načina života, ona zaista može ugroziti neke od problema. Uostalom, razvoj sustava embrija je konstruirana na takav način da on nije bio lišen bilo čega. E. Sve nestalih minerala i drugih hranjivih tvari će se napajati iz matične tkiva. U ovom slučaju, to ne smeta, ova žena dobiva iz proizvoda ili ne.

Naravno, u ovom slučaju, nedostatak kalcija će uzrokovati uništenje zuba i noktiju, željeza i magnezija - gubitak kose i pigmentaciju kože. Stoga, prehrana trudnica (1 termin možda najvažniji u ovom broju) mora biti uravnotežena, ne samo za zdravlje djeteta, ali zbog mame. Uostalom, kada je žena atraktivna i zanimljiva, kao i svoju, a to je glavni uvjet za mir i samopouzdanje. Osim toga, pravilna prehrana i pomoći izbjeći većinu problema povezanih s toksičnosti.

Ipak, postoji nekoliko simptoma koji se ne može ignorirati. Sve poznate drozd u normalnim vremenima daje neku ženu neugodnosti. No, sada to može biti uzrok pobačaja. Osim toga, treba tretirati s posebnom pažnjom za sve vrste izbora u prvom tromjesečju. Uočavanje i smeđa također može ukazati na ozbiljan problem. I, naravno, bolovi u trbuhu potrebno je posjetiti liječnika. Zaštitite se, smiri se i spasiti ne samo svoje zdravlje, ali i život bebe pomoći će pravovremeno izvršenje svih inspekcija i gledanje liječnički recept. Ako uzmemo sve preventivne mjere trudnoća će razviti vlastitu moć, a nakon 9 mjeseci, što će se sastati sa svojim mrvicama.

hrana

Već se sjetiti da je dijeta od trudne (1 tromjesečju je posebno važno) - uravnotežen set Proizvodi su korisne tvari koje ne samo da doprinose razvoju fetusa kao očuvanje i održavanje zdravlja majki. Poznata i popularna prije nekoliko godina riječi „sada imate dvije od njih, tako da postoji potreba za dvoje” opovrgnula moderni nutricionisti i liječnici.

Razgovor o stvaranju idealnog sustava za napajanje je gotovo nemoguće za majku. Budući da je potisak pojavljuje u tom razdoblju, ili, naprotiv, averzije na određene namirnice. Naravno, trebate prilagoditi svoju prehranu što je više moguće kako bi se osiguralo da se novo tijelo ima različite početne uvjete.

Za izvođenje ovog zadatka, to je vrijedno pamćenja da neke namirnice mogu se koristiti samo nakon pomnog toplinske obrade. To se odnosi na jaja, bijelaca i žumanjke koji su u procesu priprema da postane čvrsta. Tek pod utjecajem visokih temperatura nestaje rizik od infekcije salmonelom. Ova preporuka odnosi se i na svježe mlijeko i sirovo (ili loše tretirani) mesa. Potrebno je piti prošlosti ozbiljnih prerada mlijeka i mliječnih proizvoda od pasteriziranog mlijeka. Za egzotične proizvode treba tretirati pažljivije. Najlakše bi moglo biti - alergijska reakcija, koja će se morati liječiti lijekovima. U najgorem slučaju, možete dobiti neke ozbiljne zarazne bolesti, kao što su Listeria. To je uzrokovana bakterijom Listeria, koji se nalaze u nekim tipovima plavog sira. I ne samo to, to će uzrokovati ozbiljne prirođene bolesti u djece, je vrlo sposoban listerioze izazvati pobačaj.

Ona zaslužuje posebnu prestanak podsjetnik pušenje i alkohol. Vrlo često, žene kažu, pluća fetusa i majke nisu povezani, što znači da pušenje tijekom trudnoće može biti. Ali nekako, u tom trenutku, zaboravi sve to kroz pluća u naše tijelo opskrbljuje kisikom, što je potrebno i beba. Dakle, to je korisno da planirate trudnoću, unaprijed odreći cigarete i alkohol.

Vitamini i minerali

Ono što treba biti žena u ranoj trudnoći? Što su vitamini i minerali se mogu sami podržati i pomoći maleni tijelo? Je li to dovoljno za jesti voće i povrće? Za trudna nakon otpuštanja mnoge multivitaminske komplekse.

Liječnici kažu da oni koji ne pate od jutra toksičnosti ne moraju nužno tražiti pomoć od vitaminske tablete. Možete jednostavno osloniti na zdravu hranu. Povrće i voće su više koristan za trudnice multivitamin. Sjetite se samo ono što se usredotočite na.

Za fetusa u prvom tromjesečju gotovo važnije folne kiseline. To bogate jabuke i kupus. U životinjskih proizvoda, i meso sadrže vitamin B12.

Kalcij se može dobiti jedući serviranja sir. Općenito, svi mliječni proizvodi su vrlo važni za trudnice. Oni nastanjuju crijeva bifidobakteriyami- u više navrata dokazali da je to odlična podrška za imunitet tijela. Od tih proizvoda ne bi trebalo odbiti, čak iu slučajevima kada pate od mučnine.

Još jedan vrlo važan element u tom razdoblju - željezo. Isporučuje s hipoksijom (kisik redukcijskim koncentracija u krvi). Željeznih heljde, orasi, mrkva, repu i m. P.

Gotovo svaka škola buduće majke daje savjete o održivom i zdrave hrane. No, u potrazi za čistom i zdravom hranom ne treba zaboraviti takve stvari kao koncentracija mikro i makronutrijenata u hrani. Svaka toplinska obrada smanjuje količinu hranjivih tvari u voću i povrću. Prema tome, potrebno je jesti više. A već se sjetiti da to nije vrlo korisno: Mama ne treba dodatnu težinu i krvnih žila probleme.

Izlaz - uporaba sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. I ne samo to, samo po sebi, ovaj običaj je korisna, pa i poboljšati crijevnu peristaltiku, omekšavaju kožu i jačaju imunološki sustav. Ako tijekom trudnoće jesti sirovo kupus i mrkvu, elastičnost tkiva značajno se povećava, a trbuh koža se brzo vraća u normalu nakon poroda i da će biti glatka i čista.

Kako živjeti na početku trudnoće

Kako preživjeti prvog tromjesečja trudnoće? Ono što se ne može učiniti, a ne sebe ili bebu naškoditi? Doista, s jedne strane, ali se ništa nije promijenilo (težina, oblik, sposobnost za rad, itd ...), a na drugoj - što već nosi dijete. Vožnja idealno ponašanje u ovom trenutku je iznenađujuće jednostavan. Eliminirati stres i loše navike i živjeti kao i prije, uživajući svoju novu državu. Brže će se naviknuti na pomisao trudnoće, veća je radost i mir u životu roditelja.

Vrlo često, trudnice vjeruju da je seks u prvom tromjesečju trudnoće treba ukinuti. Nemojte biti tako radikalan pristup ovom pitanju. Naravno, kako bi se izbjegle pretjerane vrata maternice kontrakcije liječnici preporučuju da se smanji učestalost seksualnih odnosa.

Video: Što ne mogu biti trudna / 10 ne može biti strogi u trudnoći

Što još učiniti? Tražite antenatalnu skrb i osigurati medicinsku njegu. Proći kroz niz testova i pregleda kako bi se osiguralo normalan tijek trudnoće i odsustvo patologije.

Vi ne bi trebali u potpunosti isključiti sport u prvom tromjesečju trudnoće. No, ovdje je smanjiti stopu treninga, izvadite mrežni rad i naučiti novi set vježbi je obavezno. Nakon devet mjeseci ćete opet žele biti tanak i fleksibilan. To ne treba da se zaustavi klase tijekom trudnoće. Možete pitati svog trenera ili fitness klub, kakav vježbe u prvom tromjesečju trudnoće će biti korisno i sigurno.

I što je najvažnije - mislite pozitivno! Kap sumnje i strahove i uživati ​​u životu.

Strogi zabrane loših navika

Unatoč činjenici da ne treba tretirati trudnoću kao bolest, trudnice ne trebaju da ostanu budni. Ponekad je opasnost vreba gdje ga najmanje očekujete. Dakle, to je korisno zapamtiti što treba izbjegavati i čuvajte za vrijeme trudnoće.

Učinci alkohola na fetus je odavno studirao. Lako prodire u krv bebe i uzrokovati fiziološke promjene i kongenitalne malformacije. Anomalije u razvoju mozga, unutarnje organe, fizički nerazvijenost tijela - to je tek početak popisa "užas", Koji će morati živjeti mali čovjek.

Otprilike isti uzrokuje štetu i pušenje. Ugljični monoksid u dim cigarete koji ulazi u pluća majku, zamjenjuje neke od kisika u krvi. A onda su majka i dijete pati od nedostatka kisika. A ako žena ima nedostatak daha i umora, a zatim fetus imaju problema sa kardiovaskularnim sustavom, smanjen imunitet, itd Osim toga, pušenje može uzrokovati odvajanje posteljice, prijevremenog poroda, ili - .. da je najgore - blijedi trudnoće.

Još jedna naša navika - kave. Budući da je rijetko problem, ako ne prelaze određene standarde potrošnje. Ali prenapona kardiovaskularni sustav uzrokovane viškom kofein izaziva povećanu emocionalnost. U rijetkim slučajevima to može dovesti do spontanog pobačaja ili prijevremenog poroda. Žene s visokim krvnim tlakom kave i kontraindicirana.

Oprez nije naodmet

Postoji nekoliko važnih pitanja koja treba imati na umu tijekom trudnoće.

Prvo, uzimanje lijekova. Nitko ne zabranjuje da pije tablete za vrijeme trudnoće. No, prije upotrebe potrebno je pažljivo pročitati upute, a ako ne postoje precizni uputa, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Drugo, mnogi, učenje njezine trudnoće, odlučiti da se „tretira”, ako je potrebno biljnih decoctions. Ali čak i ovdje postoje zamke. Neke biljke mogu izazvati pobačaj ili utjecati na fetalni razvoj.

Treće, ne zaboravite da je maksimalna težina koja se može podignuti tijekom trudnoće, ne prelazi 5 kg. I bolje je da ga smanjiti na dva kilograma. U suvremenim uvjetima, kada je torbu može težiti koliko treba pregledati njegov sadržaj i dobili osloboditi od viška.

Naravno, netko će reći, teoretski, ne postoji ništa teško, ali pokušajte to shvatiti ... U stvari, moramo se sjetiti da li su sve preporuke su nerealni, ljudi na planeti bi već otišao. Neka ti 9 mjeseci čekanja će proći brzo i tiho.