Pravilna prehrana tijekom trudnoće. Važno ili ne?

Nerođeno dijete u utrobi ne može se hraniti. On nema apsolutno nikakvog izbora. To je razlog zašto, tako da se ispravno može razvijati i rasti, važno je da svaka trudnica je izabrao za sebe pravo prehrana tijekom trudnoće.

Video: Prehrana i vitamina tijekom trudnoće. ljepota KSU

Svako odstupanje u zdravlju majke utječu na proces razvoja djeteta, a kao rezultat može imati vrlo negativne posljedice. Zdrava prehrana trudnica - je poštivanje određenih pravila u periodu čekanja dijete. Ne brinite, oni nisu previše strogi i imaju male prilagodbe. Morate se složiti s 40 tjedana - prilično velika razdoblja.

Važno je napomenuti da je u prvoj polovici trudnoće u roku od 20 tjedana, ako je beba će vam neke hranjive tvari koje nedostaju u izborniku, to je sigurno da ih posuditi u vašem tijelu. Nećete primijetiti njihov gubitak, i brže oporaviti.

Međutim, važno je pravilnu prehranu tijekom trudnoće i dalje slijedi, jer je druga polovica svoj osobni inventar nije dovoljno dijete, a njihovo nadopunjavanje nije tako brzo kao ranije. Dakle, pogledajmo pravilnu prehranu tijekom trudnoće tjedan po tjedan, koji će se fokusirati na razvoj tijela budućeg djeteta.

Najkritičniji period, a ujedno najteže su prvih nekoliko tjedana. Komplicirano, kao što se često trudnice nisu svjesni svoje stanje i voditi normalan život. To je brža odustati junk food, fast food, i otići u žitarica, sir i salata.

Video: Video vodiči. 23 tjedna. Prehrana u trudnoći

Oblikovati budućnost dijete je vrlo važna uloga kalcija, koji je odgovoran za formiranje kostura, pa počevši od trećeg tjedna želite uključiti u svoj način ishrane mliječnih proizvoda, prirodni voćni sokovi i salate sorte.

Stručnjaci vjeruju da je najprikladnije vrijeme za odustajanje loše navike je četvrti tjedan trudnoće. Tijekom tog razdoblja, vaše tijelo će biti u mogućnosti da lako odustati od nikotina, kofeina.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće toksikoza, koji često posjećuju trudnice u petom tjednu, vrlo je važno. Za borbu protiv nelagode vrijedi umjesto mesnih proizvoda i jaja jesti grah. Kao pomoćnici u borbi protiv toksikoza će biti orahe i sir, mrkva.

Od 6 24 tjedana trudnoće, trudnica treba slušati svoje kulinarske želje i sami ne ograničavaju. To je vaš klinac kaže, nedostaje upravo to. Važno je koristiti tekućinu u potrebnoj količini, barem litru dnevno. Međutim, ako primijetite da upišete težine brzo, potrebno je ograničiti pekara.

Sa 24 tjedana do najiščekivanijih trenutak - rođenje, postoji pritisak na želudac. To je sasvim normalno, maternica raste u trbušnoj šupljini postaje gužva. Često postoji osjećaj žgaravice. To je pravilna prehrana tijekom trudnoće će vam pomoći da se smanji na minimum izraza. Vrlo je važno da se odrekne prženu i začinjenu hranu.

Međutim, imajte na umu da morate pojesti sve u umjerenim količinama.