Dijetalna piletina i kuhani obroci izvan nje

Pile zasiti s elementima, kao što su fosfor i kalij. Oni pomažu kosti ljudskog skeleta i dalje jaka. Osim toga, ona također ima puno vitamina i skupine B, A i E. ali čak i masti u pilića je gotovo tamo, ali to je vrlo bogata ugljikohidratima. Dakle, jela s njom napunite tijelo energijom za cijeli dan.

Posebno korisno kuhana piletina. Jela ovog proizvoda su zdrava hrana, pa čak i pomoći da izgube težinu. Ukusni recepti obiluju.

Piletina kuhana na salatu

Pripremite slojevita salata je vrlo jednostavan. Dovoljno je da se kipuća pile (400 g), 100g konzervirane gljiva (ili bilo koje druge gljive koriste), kuhana jaja 2, 4 i 3 krumpir mrkva (kuhana), 100 g sira, majoneze i oraha. U međuvremenu na ribež treba naribati mrkve, sir, krumpir i jaja. Polovica od povrća morate staviti slojeve koji su nužno obložene s majonezom. Tek tada stavio kriške piletina, gljive i orasi. Onda opet, svi preostali povrće su položili slojeva. Spreman salata je staviti u hladnjak na nekoliko sati.

pilav

Video: Recepti. Pileći odrezak sa sirom i začinskim biljem u jednostavnom receptu multivarka

Recepti kuhane piletine je vrlo raznolika. Među njima je čak i pilav. Da bi ga, morate uzeti 2 kuhana pileća prsa, crveni luk, pola šalice riže, mrkve i soli. Piletina izrezana na komade, luk i slomiti na kocke. U lonac ili barem u tavi na veliki požar u biljnom ulju pržena kuhane piletine i luka. Također dodajte sitno sjeckanog mrkve. Stalno miješajući sve potrebno, tako da ništa nije izgorio.

Nakon istaknute sok od povrća, mrkva i luk lagano browned u tavi počinje dobro oprati rižu. Mora se izravnati i preliti kipućom vodom. Na male vatre sljedećem pilav isplati držanje do svih voda se apsorbira i riža omekša.

Ukusan pilav na pločasti dio i dalje može uliti biljno ulje. A ako to želite, čak i jelo možete posuti sjeckani bilje.

Piletina kuhana na kineskom

Akutni jelo se može učiniti ako pripremiti komad đumbira, 1 hen posebne papar (sichuan), papar, sol, vlasac perje, čili, šećer u prahu, suho vino (Bijeli), ocat, umak od soje, korijander i zelena salata. Piletina treba biti kuhano u vodi u kojoj je dodano mali komad đumbira unaprijed. Nakon što je meso nježan, to bi trebalo biti dopušteno da se ohladi, ali ne izaći iz vode. Tek nakon što je piletina izrezana na kriške i širiti na velikom pladnju.

U međuvremenu, pripremite umak u kojem se umoči je kokoš onda se uzima. Prvi je na tavi. Da biste to učinili, ona širi kineski Sichuan paprom i pažljivo ispeče na vatri. Zatim, to je ekstrudirani i temeljito pomiješana sa soli. Drugi se priprema umak lakše. U zdjeli pomiješajte odmah slomiti zeleni luk, đumbir u prahu i umak od soje. Konačno, treća umak - mješavina čili, šećer u prahu, octom i bijelog vina.

Ukrasite s komadićima piletine može biti lijep salatu i grančice cilantro. Ako želite, ukrasite najbolje služio tradicionalne kineske riže.

Piletina na pari s gljivama

Video: kuhanje vruće jelo od kuhane pileća prsa s umakom, ljekovitog bilja i povrća. dijeta recepti

Zdrava jelo će biti piletina, kuhani u dvokrevetnoj kotao. To zahtijeva £ pile, suho vino (preferirano), Sherry žlicu umak od soje, sol, šećer, pileća juha, Gljive (potrebno konzerve), zeleni luk i đumbir (nekoliko manjih kriški). Prvo, pripremiti poseban umak za piletinu. U tu svrhu, jedna zdjela svi tekući sastojci su mješovite jela (vino, soja umak, juha i marinadu od gljiva). To također dodan šećera i soli. Sve dobro promiješati. Piletina izrezati na komade, prelijte ovaj umak, ribani đumbir i sjeckani zeleni luk. Kao takav, piletina padne u parobrodu. 10 minuta je dovoljno da kuhati meso. Da biste ga dobili, i izlio ostatak tekućine u tavi. 3 minute mora kuhati. Prije posluživanja jela piletinu komada nužno zali zasićene juhu i ukrasite razne zelje.

Kuhana piletina za sendviče

Video: „stvar ukusa” - pileći fritule

Dijetetski i sendviči dobivaju ako se, umjesto kobasica ili slanine mast je pile, osobito kuhana. To će potrajati 400 grama kuhane piletine, 2 krastavca (kisela) 1 kuhano mrkva, peršin, majoneze, kruh, senf. Rezanje kruh ili dobro namazati majonezom. Top kuhani pileći komada su smješteni, nakon čega slijedi još jedan tanki sloj majoneze. Ukrasite kriškama sendvič potrebno mrkve i krastavac, a na vrhu staviti grančicu zelenilom.