Povrće Koktel: recepti. Biljna smoothies u blenderu

Svaki liječnik će vam reći da Smoothies - voće i povrće, sokovi i kokteli od svježih darovima vrtovima i voćnjacima, gdje korisni umjetni „čajevi”, bezalkoholna pića, pa čak i sok od trgovine u kojoj prirodni sastojci jedva jedan desetak posto. Međutim, to su ljudi sami znaju. I u trci za kuhati vlastitu koktel - povrća, voća ili mješovite - ih zaustavlja osim vlastite lijenosti.

S druge strane, nemojte se previše revan. Sokovi, pića litara, jednostavno ne može ubrzati oporavak ili uzrokovati trenutak za izgubiti težinu. Umjesto toga, ti si takav pristup „sadi” Izjava želudac ili pogoršati bilo kroničnih bolesti. Voća i povrća kokteli konzumira u iznosu od ne više od tri šalice na dan. Nije potrebno zamijeniti vodu s njima.

protiv starenja piće

Oni koji redovito konzumira koktel povrća kuhanog u ovom receptu, kažu da od toga koža postaje svježa, blijede fine bore lica, a ten postaje glatka i plemenite boje. Koktel veliki krastavac, dvije celer stabljika, češnjak i malo đumbira prošao kroz sokovnik, hrane procesor ili miješalica. sol piće može, po želji, iako je zdravlje korisnije učiniti bez njega.

Ako je spoj prikazan na vas nije previše atraktivna, s istim ciljem, mogu se dobiti i drugog voća i povrća koktela:

• Tri bugarska zelena paprika, šest srednja mrkva, malo kupus, špinat i repa lišće;
• ljubitelji voća može napraviti napitak od osam jagoda i dvije grančice grožđa - crne ili zelene, ali ružičasta.

Mi se bore s prehladom

Voćne sokove će biti od velike pomoći u prevladavanju učinaka hipotermije ili virusnih bolesti. Naravno, zamijeniti lijekove ne mogu, nego podupirati tijelo i obnoviti imunološki sustav - u potpunosti. Možete koristiti sljedeće opcije.

Video: Kako kuhati povrće protiv stresa koktel od mrkve

1. Veliki granatama naranča, pola limuna, a četvrtina šalice mineralne vode.
2. Grejp, dvije naranče i tri srednje kivi. Ovaj koktel je preporučeno da se ocijedi.
3. Vrlo učinkovit u tom pogledu je koktel povrća snopa celer, repa polovice mediju (preferirano ostavlja), tri mrkve i peršina. Preporučljivo je da se još oporavlja od kemoterapije.

Ovi napici mogu spriječiti bolesti.

čisti tijelo

Uklanjanje svih vrsta štetnih otpadaka previše pomoći od povrća koktel. Domaći kokteli u svrhu pripreme različitih komponenata. Na primjer, kao:

1. Uzeti dva spoonfuls brušenog i smrvljenih korijena đumbira, prosječna svekolka, četiri male mrkva, jabuka i čašu vode. Spojene komponente, kao i ostali biljni smoothies u blenderu. Recepti, naravno, omogućilo korištenje i drugih kuhinjskih elemenata, ali to daje glatko dosljednost. Misa odlije i hladi piće.
2. Za drugi koktel treba: kupus (oko tri velikih listova), uz šalicu zelenog grožđa (sorte bez sjemena Uzmimo za primjer, grožđice, ili unaprijediti svoje povynimayte), krastavac, malo jabuka i čaša vode. Proizvodi se udari miješalica piće filtrira - i spreman je za upotrebu.

Naravno, kokteli od voća i povrća možete piti i iz razloga - oni su vrlo ukusne. Međutim, ako ste postavili cilj da se čisti, da bi ih trebalo biti na prazan želudac svaki dan tijekom dva tjedna.

prednosti bundeve

Ovaj low-cost povrće će korist svima. To uklanja nepotrebne kolesterol iz tijela, normalizira procese u crijevima i ima blagi sedativni učinak. Jedina kategorija ljudi koji bi trebali izbjegavati pića ponudio bundeve - dijabetes.

Prvi recept povrća koktel bundeve nudi prvi kuhati oko pola kilograma ove komponente, izrezati na kriške i staviti ga u blender s velikim svježe rajčice. Tu je također iscijediti sok od grejpa i dva limuna. Nakon probijanje koktel s okusom cimeta i jednu ili dvije žlice meda.

Ukusna i korisne bundeve smoothies. Za njega, uzeti jednu trećinu šalice kuhanog pire ili pečeni povrća, pola - mlijeka, malo muškatnog oraščića, žlicu meda i leda. Sve komponente su dovedene mikser dok glatka i frape izlije u lijepoj čaši.

I jesti i donijeti sebi milost može napraviti koktel od povrća bundeve narančasta. Sedam stotina grama povrća svježe, tri naranče i đumbira kriške stisnutu sok (sok za kavu, ako želite više tekući miješalica pića - ako želite deblji). Dvije tekućine miješaju, ulije u lijepoj i uređenoj staklo mente list.

Da bi izgubili na težini

Pogreška od strane onih koji se nastoji postići težinu savršenu loptu isključivo sokopitanie. Na prvom mjestu, tako da možete sami dovesti do iznemoglosti, jer od povrća smoothies za mršavljenje apsolutno nije hranjiv. Drugo, što napusti želudac bez posla, riskirate vrlo brzo dobiti barem gastritis - i na kraju čireva.

Biljna smoothies za mršavljenje ne smije zamijeniti obrok. Oni djeluju različito: neki smanjuju apetit, poboljšavaju probavu i dati tijelo s vitaminima i mineralima, pomaže da se lako kretati ograničenja hrane i uklanjanje iz izbornika nekih proizvoda. To je vrlo korisno kada promatranje repe dijeta sok - to prikazuje tijelo od toksina nakupljenih ih da kada je „pritisnut” dijeta može početi probaviti i otrov je. Međutim, nerazrijeđen piće apsolutno ne može, pa se preporučuje kuhati povrća koktel u društvu soka od mrkve. Ili miješati - cikla i jabuka.

Celer za mršavljenje

Ova biljka - samo mana za one koji su se vratili izgubljenu figuru. Uz minimalne kalorijske celera koktel s njim za dugo vremena ostavio osjećaj sitosti, i ispunite tijelu potrebne vitamine, minerale i vlakna. Mrkva, jabuka, čudo stabljike i peršin zaluta povrća koktel u blendere- može učiniti okus precizniji, osim peršina i zamijeniti ga sa sokom od limuna i meda.

Ispravno i ukusan doručak

Budite oprezni dodatni dobitak težine može pripremiti svoj obrok na prvim koktela voća i povrća, smoothies. Oni obogatiti tijelo s potrebnim hranjivim tvarima i spojeva koji daju snagu da aktivni u jutro i omogućuju da preživi do ručka bez ikakvih problema. Također podići raspoloženje, jer oni su zaista poslastica. Pokušajte, na primjer, slijedeće formulacije.

1. Miješalica šalica nemasno mlijeko teče i male mrkve kocke su položili par listova kupusa ili špinat plus leda. Kako će se slomiti do glatke - dodajte kriške naranče kriške zelena jabuka i pola šalice bijelog grožđa. Konačno uložio pola avokada i banane. Nakon što je konačni premlaćivanje doručak ulije u estetskom stakla i ukrašen grančicom metvice.
2. Da biste to učinili, smoothies sve komponente stavljaju se u posudu u isto vrijeme: šalicu špinat, krastavac, bez kože, peršin (ostavlja samo), stabljika celera i malo jabuke. Za aromu i okus napuniti dvije žlice svježeg soka od limuna i preliti pola žličice koru od trećeg žlica ribanog đumbira.
3. Srdačna i ukusna buffet doručak: upload u miješalica šalice obranog mlijeka, četvrt šalice kuhane bundeve i pol prosječne banana. Okus sva četiri kockice leda i prstohvat cimeta, kucati dok ne postane glatko i uživati ​​u ležerno piće.

istovar dijeta

Ako se organizirati ponekad „lako” dana, pokušava učiniti bez hrane, možda ćete doći u pomoć povrća koktel. U blenderu kombinirati krastavac, mladi male tikvice i začina - malo soli, crvena paprika i korijandera. S takvim doručak nećete primijetiti kako dan posta bliže večeri. A za večeru, možete napraviti sami smoothie od dvije šalice brokule, pola - belokochanki, četvrtfinale - dvije jabuke i celera. Ne zaboravite led!

Zelena smoothies: neupitna prednosti

Oni se nazivaju zeleni za glavni ton, što daje svjež vegetaciju iz vrta. Najčešće, kao i njezin akt kopar, luk-pen, špinat, celer i peršin, ali nitko ne zabranjuje da se posegnuti za bilo koje druge. Naravno, samo zelena nije sve: u zelenom biljnom koktel i druge darove staviti vrtove. Među njegovim prednostima, to u usporedbi s drugim sličnim pića su sljedeći:

1. Bogat sastav aminokiselina i proteina, tako da dolazi osjećaj sitosti bez istovremene težine u abdomen.
2. Obilje mineralnih soli i elementi u tragovima, uz klorofila.
3. Prisutnost prirodnih antioksidansa, uspješno bori protiv štetnih čimbenika u svijetu koji nas okružuje.
4. Uklanjanje toksina iz tijela.
5. Lagan, nenametljiv tonik efekt.
6. Nema ograničenja upotrebe: oni su pogodni i starije osobe, a djeca i trudnice.

Plus ukus, lijep pogled i povišenog raspoloženja.

Kako kuhati zeleni smoothie

Uzmite zelenu masu: osim navedenih biljaka odijelo sve vrste salata, loboda (oprez za zheludochnikov), repe i mrkve vrhova, maslačka i koprive lišća i sl Zelena je učitan u blender zajedno s bilo kojim voćem i povrćem ... Vi samo trebate pridržavati dva pravila:

Video: Recepti u miješalica.

1. Zelena masa uzima se od dva dijela: voće - tri.
2. U koktel sa zelenim povrćem ne treba miješati s voćem - najčešće se ispostavi okusa.

Nakon rada miješalice masa razrjeđuje s vodom ili osobno iscijeđene sokove. Savršeno zeleni frape u samo kuhano. No, u ekstremnim slučajevima može „preživjeti” u hladnjaku do tri dana.

Top zelene smoothies

Oni koji još nisu ja upustio takav napitak će u početku zainteresirani testiran i odobren od recepata za druge ljude.

1. Začinjena koktel. Na rajčice imaju pet pola limuna, peršin zraka pomiješana s koprom, češnjaka i čašu vode. Voda se može zamijeniti sok: rajčica sokovi ili smjesa paprike i repa.
2. Citrus bilješke. Kao zagovornici zelenu salatu. Uključene su dvije mrkve i naranče bez kože, te kao začin koristi se sok od malog dijela korijena đumbira. Razrijedi s vodom i razrijeđenom soka od naranče.
3. Neobični koktel. Glavne komponente nisu toliko iznenađujuće - četiri rajčice i hrpa kopra s peršinom. Ali treba razrijediti s otopinom soli spojeni s kupusom i razrijedi s jednakom količinom vode. Ako se osjećate kiselo - dodajte malo šećera.
4. „Raznolikost” koktel. Tu je potrebna hrpa vrlo različitim zelje: malo loboda, mlade koprive, špinata i kopar. Kao biljna komponenta se uzima pet rajčica i jedan krastavac. U originalu, razrijeđen s vodom, ali mislim da je sok od rajčice će biti prikladno.
5. „Baruti”. Zašto koktel dobio ime, to je teško reći, ali on je jako draga gubitka težine. Za njega, uzeti tri čaše grožđa (bilo koje), tri kivi, naranče i koštice kožu, aloe vera list, pet ili šest - salata, po mogućnosti crveno - sve na dvije čaše vode.
6. Super zelenog povrća. Za to bi bilo potrebno tri komada celera stabljici, snop - cilantro i špinat, te krastavac. Voda (staklo) s nešto savjetuje da ne zamijeniti, ali možete eksperimentirati.
7. Super zeleno voće. Zanimljiva kombinacija: a Zelenih beretki „plebejskog” (tj, jestivo korov: kopriva, quinoa, trputac) i voće - egzotično - manga i banane (može zamjena kruška).

Salate, smoothies

Princip kuhanja nije ništa novo. I uključuju ovo jelo može biti bilo koji sastojci, kao obična salata. Cijeli „trik” je za dizajn i opskrbu. Pravila su:

1. Sve komponente su izrezali fino.
2. Proizvodi ne idu zajedno, kako je navedeno u slojevima.
3. Umak, majoneza ili preljev izlije na „krune” vlak smrti. Umiješajte to će već biti potrošač.
4. Služio salata koktel (povrće, voće, meso - nije važno) u Fougeres ili staklo. I biti sigurni da se elegantno uređena!

Salata povrća koktel s šljiva

Jedan dio se reže na trake: krastavac, jabuka i mrkve (za pola ukupno). Četiri mala šljiva (kosti su preuzeti unaprijed) i polpomidora izrezati na tanke kriške. Proizvodi interbedded ovako: krastavac - mrkva - jabuke - rajčica. Za mix za punjenje dvije žlice prosječnog sadržaja masti kiselog vrhnja na žlici - limunovog soka i šećer za glazuru. Šljiva odresci su vezana na vrhu, uz grančica zelenila utvrđenim umjetnički.

Cocktail salata „Ljeto”

Jedna čaša potrebe: paprika (za ljepotom je bolje da se žuta) sa kože, kiseli krastavci, rajčice i dvije velike žlice grašak. Redoslijed izračunima u principu ne smeta, glavna stvar da je salata od povrća koktel završio s graškom. On je obučen s kiselim vrhnjem ili preljev za salatu - kao što si ti više za sebe. Ukrašena zelje i - na upit - narezane masline.

Video: Zeleni koktel - lijek za sve bolesti! Proteinski shake sa zelje iz marmeladom Lisice

Kupus salata koktel

Kupus raspasti vrlo tanke trake, obrađen malom količinom soli i čaša prvog sloja. Drugi će biti slani krastavac, narežite na trake. Top - jabuka kocke. Ljubitelji začina može ga zamijeniti s kruške, samo odabrati to nije previše mekan. Svježa mrkva utrljati na srednje ribež i širiti se na vrhu voća. Kao što se lije majoneze.

Nemojte biti lijeni, ući u naviku priprema sebe i obitelj od povrća koktela. Kuhanje povrća koktela, kao što možete vidjeti, rad nije puno vremena ne uzima - kao i korištenje i uživanje donosi na more. A koktel salata će oduševiti vaše goste na odmoru, ne samo okus, ali i za svoje elegancije.