Najbolji vitamina za kožu i kosu - mišljenja i preporuke kozmetičara

Naš izgled - stanje kose, noktiju i kože - vrlo je ovisna o vanjskim čimbenicima, ali još više - od zdravlja tijela. Kada naša koža ima nezdrave vrste, nokti su slomljena, ljuštiti, a kosa joj tučeno i pasti - to može biti znak ozbiljne organizma bolesti. Gotovo sve bolesti uvelike prikazani na osobe izgledu. Kao što kažu, rezultat je očigledan. Pogotovo na taj način utječu bolesti crijeva i probavni sustav, srce, pluća, bubrege i jetru.

Danas ćemo govoriti o našem izgledu, ovisno o vitamina kompleksa i što najbolji vitamina za kožu i kosu.

Malo o izgledu

Bilo nepovoljne promjene u našem izgledu - pahuljast kože, akne, gubitak kose, njihova tupa boja - to nije kozmetički nesavršenosti, a signal ne funkcionira organizam. Nije potrebno da se bave svim vrstama akni, akne, probleme s kosom kozmetike. Oni neće dati bilo koji rezultat. Uz pomoć njih možete dobiti osloboditi od samo posljedica, a onda ne za dugo. Za najbolji učinak, trebate se riješiti uzrok, izvor problema. I oni moraju tražiti u sebi i svom načinu života.

Koža i kosa može pogoršati:

• Negativni faktori okoliša.
• Vremenski uvjeti.
• Stres i umor.
• Upotreba antibiotika.
• Neuravnotežena opskrba - zlostavljanje masne hrane, začini, pušili i drugih štetnih proizvoda ili, obrnuto, previše krute prehrane.
• Pušenje i konzumiranje alkohola.
• Beriberi.

Trebamo li vitamine za kožu i nokte? Da li mi ih treba za kosu? Naravno, da! Svatko zna da je normalno funkcioniranje ljudskog organizma je nemoguće bez adekvatne količine vitamina. Beriberi je ispunjen s mnogo ozbiljnih problema. Naša koža - to je ogledalo koje odražava stanje zdravlja. Što su vitamini bolje za kožu? Idemo pokušati riješiti taj problem.

U izgledu je ljudski um često može reći što točno nedostatka vitamina u tijelu. Odmah je jasno onima koji znaju što funkcije te je odgovoran za ono što jedan ili drugi element u ljudskom tijelu. Koji vitamin za kožu i kosu najbolji?

Bitne vitamine i minerale potrebne za zdrav izgled

Kao što je već spomenuto, vrlo je važno znati ulogu određenog vitamina ili minerala za ljudsko tijelo. Što su vitamini za kožu će biti najviše od pomoći? Za one kojima je važno, zanimljivo je sljedeće informacije.

• vitamina C - omogućuje elastičnost kože, uključen je u sintezi novih kolagenih vlakana. Sa svojim deficita u tijelu, koža gubi svoj zdrav izgled, elastičnost, postaje dosadan. tamne mrlje mogu pojaviti na licu. Vitamin C obogaćenog proizvoda, kao što su brokula, grejp, kivi, limun, papar, jagode.
• Vitamina A (retinol) - djeluje kao zaštitnik kože i sluznice od djelovanja štetnih čimbenika okoliša. Uz nedovoljnu količinu tog elementa počinje suhe kože, ljuštenje mogu postati upaljene i biti pokriven crvenim mrljama. Glavni izvori vitamina A su takvi proizvodi: jetra, jaja, mliječni proizvodi, mrkva, crvene paprike, bundeve, rajčice, marelice, citrusa i bilje.
• vitamin B₂ (Riboflavin) je uključen u metabolizam, pomaže stanicama disati. Nedovoljna količina riboflavina dovodi do dermatitisa, pukotine na usnama, „Zayed”. izvori₂ - mliječni proizvodi, jaja, meso, jetra i pekarski kvasac.
• vitamin B₇ (Biotin) - element koji potiče obnovu stanica vlasišta i lica rast kose i noktiju. Uz nedovoljnu količinu biotina u kožu tijela izgleda vrlo blijedo, pokriven krljuštima, rana ne liječiti za dugo vremena, otpada kosa.

• Vitamin PP (niacin) - sudjeluje u sintezi enzima. U nedostatku potrebnim količinama niacina u kožu tijela postaje vrlo blijeda boja kože, suha. Usne plavkasta. PP naći u žitaricama, kruh s mekinjama, suhe gljive, grah, češnjak, kupus, paprika, krumpir, šparoge.
• vitamin B₉ (Folna kiselina) aktivira vratiti stanice kože za zaštitu krvnih žila od oštećenja. Ako tijelo nije dovoljno folne kiseline, kosa je slomljeno, jako ispasti, postati dosadno, beživotno. Folna kiselina nalazi u velikim količinama u hrani kao što je špinat, limun, šparoge, jagode, dinje, jaja, jetri.
• cink - osigurava rast i diobu stanica uključenih u metabolizam tijela. S nedovoljnim brojem priključaka njega noktiju, kose ispasti. Prirodni izvori cinka - bademi, orasi, kikiriki, češnjak, mrkva, paprika, kupus.
• kalcijum - kada deficiti koža gubi elastičnost i postaje suha, tanka kosa, tučeno i pad, nokti početi ljuštiti i slomiti. Namirnice bogate kalcijem: mliječni proizvodi, jaja, jabuke, zelena salata, cvjetača, luk, peršin.
• magnezij daje energiju stanicama kože, odgovorna je za punu razmjenu masti, proteina i ugljikohidrata, sudjeluje u sintezi kolagena. Ako se nedovoljno količine magnezija u tijelu početkom u prvih bora, ten postaje nezdrava, postoji oteklina. Nokti su vrlo tanke, lomljive vlasi kose ima tupu boju, usporiti rast.
• Vitamin E (tokoferol) - To pokazuje vrlo snažan antioksidans aktivnosti. Što su vitamini za kožu će biti najviše od pomoći? Na ovo pitanje ne postoji definitivan odgovor - naravno, vitamina E. Uz to, možete usporiti starenje, stabilizirati procese unutar stanice. S nedovoljne količine ovog vitamina kosa postaje dosadno, gruba koža, ružno.

Danas ćemo govoriti o posljednjem elementu u više detalja. Ovaj vitamin za kožu i kosu najviše prijeko.

Što biste trebali znati o vitaminu E

Vitamin E nije se sintetizira u tijelu. Iz tog razloga, najučinkovitije bi takve metode tokoferol koncentraciju organizma:

Video: savjeti self-care od zvjezdane kozmetolog. ljepota KSU

• uzimanje hrane koja sadrži tokoferol;
• Upotreba vitamina E u ulju ili u tekućem obliku za vanjsku upotrebu;
• koristiti kapsule unutar;
• ubrizgavanje tekućina tokoferol.

Video: Vitamin E Lice kapsule iz ljekarni

Hrana obogaćeno elemenata:

• matice;
• grah;
• trn;
• biljna ulja;
• brokula;
• prokulica.

Vitamin E kako bi se spriječilo starenje

Vitamin E za kožu je jednostavno nezamjenjiva, najbolja opcija nije pronađen. Ona pomaže u održavanju mladosti. Čovjek s dobi starenja, kolagena smanjuje i koža gubi elastičnost. Također utječe na učinak na okoliš zdravlje kože, nezdrav način života. Ako je „sprijateljiti” s vitaminom E, proces starenja može biti „izdvojena” za neko vrijeme. Donijeti ogromne prednosti vitamini za kosu, kože. Većina mišljenja su pozitivno o vitamina E. To se može kupiti u ljekarnama. Tokoferol oslobađa u kapsulama ili bočicama u tekućem obliku, bez recepta. Vitamin E za primjenu kože je vrlo jednostavan. Može se dodati u kremu i mazati lice i vrat noću. Vitamin E prodire kožu kroz pore. Tokoferol se preporuča za osobe s obje suhe kože i masnog. Za suho - to je veliki hidratantna i održavati prirodnu razinu vlage. Za masnu kožu - normalizaciju metabolizma i poboljšanu teksturu. rangiranje "Najbolje Vitamini za kožu" ovaj element može se dati na prvom mjestu.

Vitamin E u borbi protiv glavnih problema s kožom

Najčešći kožni problemi su: staračke pjege, akne, tamne mrlje, ožiljci. Vitamin E je najučinkovitiji agent za izbjeljivanje kože. Uz redovite masaže s ovim elementom možete dobiti osloboditi od bora i strija. Tokoferol može izliječiti akne, akne ožiljaka i stari. Vitamin E za kožu - najpouzdaniji pomoćnik. Ona prodire duboko i aktivno regenerira stanice. Stoga je obnova tkiva.

Recepti maske za lice s vitaminom E

Najbolje Vitamini za kožu bi trebao biti dostupan i jednostavan za korištenje. Vitamin E je vrlo jednostavan za korištenje. Može se dodati ne samo gotov, stečena u trgovini vrhnja i napraviti masku ili kremu sami, kod kuće. Ovdje su neke recepte:

• To će uzeti žlicu suhih cvjetova kamilice, žličicu ricinusovog i kamfor ulje i pola žličice glicerol. Cvijeće treba zaliti kipuće vode i uliti jedan sat, a zatim procijediti i dodati maslac i glicerin. U tu smjesu dodajte nekoliko kapi vitamina E. Krema se može čuvati u hladnjaku za pet dana. Upotrijebiti u suhom i piling kože.
• Masna koža: pomiješati dvije žlice zobene pahuljice, petnaest kapi limunovog soka i pet kapi tokoferol. Nanesite na očišćeno lice bi trebalo biti kao maska ​​za dvadeset minuta. Zatim oprati s vodom na sobnoj temperaturi i čisti kožu s ledom.
• Za suhu kožu: Pomiješajte dvije žlice svježeg sira s dvije žličice biljnog ulja i dodati pet kapi tokoferol. Nanesite masku na prethodno očišćeno lice za petnaest minuta. Zatim isperite toplom vodom.

Poboljšanje zdravlja kože kapaka

Svaka žena Grozno užasa kad čuju o vrana noge oko očiju, ili dolazi u još većim užasom, ako ih već ne vidi. Oni - prvi „svjetionici” koji informira o starenju. Koža oko očiju je tako tanka da kozmetičara uvijek preporučiti vrlo slabo brine za nju. Na ovim stranicama ni na koji način primijeniti piling ili maske, čak ni vrhnje odijelo. Vitamini za kožu oko očiju će biti idealan izbor, posebno vitamina E. ga koristiti zajedno s krema pomaže spriječiti pojavu vrana noge. A ako su već u podmukao isticao - moguće je da ih je ugladiti, dati vašu kožu blistava i zdrava izgleda.

Da se brinu za osjetljivu kožu oko očiju, možete dodati nekoliko kapi tokoferol u vrhnje i svjetla, mazite ga primjenjuju dnevno prije spavanja. Za maksimalni učinak, možete pomiješati nekoliko kapi vitamina E od maslinovog ulja. Kao što i potapšala pokrete nanosi na kožu navečer prije spavanja.

Pokušajte koristiti vitamine za kožu oko očiju - iu vrlo kratkom vremenu ćete vidjeti rezultat.

Vitamin E u borbi protiv gubitka kose i lomljive

Lijepa zdrava kosa bez split završava - što žena ne sanja o tome? Mnogi se koristiti ne samo za ljepotu vitamina kože i kose i luksuz. Opet, vitamin E ovdje na prvom mjestu. On je vrlo važna komponenta za rast i jačanje kose. On je snažan antioksidans, pomaže očuvati ljepotu, mladost i zdravlje.

Uz redovito korištenje vitamina E normalizira cirkulaciju, obnavlja stanice - to je vrlo pozitivno prikazan na jačanje i rast kose. Vitamin sprječava gubitak kose i pojavu split završava.

Uz redovitu uporabu vitamina E:

• poboljšanje cirkulacije krvi, folikula isporučene s kisikom i hranjivim tvarima;
• kosa je zaštićena od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka;
• spriječiti pojavu upalnih i gljiva svrbež vlasišta;
• vraća oslabljenu i oštećenu kosu;
• prirodne kose postaje sjajna i nježan;
• otpadati, pod uvjetom puni rast kose;
• To sprječava pojavu sijede kose.

Video: darsonval - kupiti ili rezultat?

S obzirom na činjenicu da je upotreba tokoferol olakšava opskrbu kožu kisikom, poboljšana prehrana i hidratacije stanice. Kada utrljava u kožu vitamina u tekućem obliku, može se vidjeti da je kosa raste brže, što potvrđuju i brojne recenzije. Odličan izbor za kosu je skup vitamina E vitaminom A, koji je također bitan za njihovo zdravlje i rast. Samo u slučaju nedostatka potonje može pojaviti perut.

Najčešći način korištenja vitamin E za kosu - dodati element tekućine izravno u šampon (jedna ampula na 250 mililitara) šampon.

Priprema za kosu maske na temelju tokoferol i retinola u kući

Ovdje su neke učinkovite kosa maska ​​koja je lako pripremiti kod kuće:

• Hranjiva maska ​​za oslabljene kose. Morate bič žumanjke od svježih jaja, dodati čičak i maslinovo ulje (2 žlice), vitamine A i E u tekućem obliku (jedna mala žlica). Nastala maska ​​utrljava u vlasište, masaža dobro. Ne ispuštati za dvadeset minuta. Zatim oprati šamponom.
• Maska za rast kose. Žlica senfom i mješavine biljnih ulja, dodati žličicu tokoferol i retinol. U smjesu dodajte jaje. Maska se nanosi na kosu i ne prati dvadesetak minuta. Zatim jednostavno oprati kosu šamponom.
• Maska protiv split završava. Rastopiti 10 mililitara meda, dodajte žličicu tekućeg tokoferola i par žlice čičak ulje. Smjesa se nanosi na kosu preko cijele dužine kao maska ​​ispred svakog ispiranja glave.
• Maska za revitalizaciju tupa i oštećenu kosu. Miješati žlica kiselog vrhnja sa 100 mililitara esencije od čičak korijena, dodati žličicu retinol i tokoferola u tekućem obliku. Smjesa se nanosi na kosu po cijeloj dužini, pokriti glavu s marame. Operite kosu sa šamponom za pola sata.
• Maska za kosu beživotnom. Mora se miješati u jednakim iznosima breskve, badema i maslinovog ulja. Dodati žličicu vitamina A i E, u tekućem obliku. Maska držite na kosi sat vremena.

Kontraindikacije i nuspojave

Mnoge žene koriste vitamin E na kožu. Recenzije to vrlo pozitivno. Žene primijetiti poboljšanje u roku od nekoliko dana. Tokoferol - najbolji vitamin za kožu i kosu, no njegova primjena mora biti mudro i profitabilno. Kada se pravilno koristi, u skladu s uputama, kontraindikacije vitamin E nije fiksna. U vrlo rijetkim slučajevima, to može biti alergijska reakcija na tokoferol. U tom slučaju ima vitamina E ne može se koristiti za kožu lica.

Šteta jedino može predozirati. Kao posljedica zlouporabe vitamina kod ljudi se mogu pojaviti:

• mučnina;
• letargija, zamora;
• poremećaji vida;
• vrtoglavica i glavobolja;
• kvar štitne žlijezde;
• Povećanje veličine jetre;
• nepravilnosti u krvne žile.