Vitamini za kosu i nokte: Komentari kupaca. Kako odabrati vitamine za kosu i nokte

Svaki vitamin ulazi u tijelo ili samostalno sintetizirati ih poboljšati određene procese. Neki potiču metabolizam. Drugi - podržati rad unutarnjih organa. U tom slučaju, postoje posebni Vitamini za kosu

važne preporuke

Nedvojbeno činjenicu da tijelo treba vitamine. Koža, kosa, nokti nikada neće izgledati sjajno, ako osoba nema takvih korisnih tvari. Osim toga, nedostatak vitamina štrajkova i unutarnjih organa.

Dakle, to je poželjno da se brine o svom zdravlju. Međutim, prije nego što jesti vitamini za kosu i nokte, mišljenja koja može biti vrlo koristan, uzeti u obzir nekoliko važnih točaka na takve učinkovito sredstvo ne donose štetu umjesto dobro.

Ključne preporuke:

1. U skladu s pravilima. Vitamini su neophodni za svaku osobu za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Međutim, ova tehnika može biti potpuno beskoristan ako uz njih ne koristiti najmanje potrebno elementi u tragovima i minerala.
2. Kompleks vitamina. Liječnici ne preporučuju uporabu jednog ili više vitamina. neće biti u mogućnosti kako bi postigli željeni rezultat. Od recepcije može uzrokovati nedostatak drugih vitamina. To je razlog zašto je poželjno da se složene pripreme.
3. Promatrajte umjerenost. Nedostatak hranjivih tvari može nanijeti ozbiljan udarac ljepotu. Međutim, opasno za nju, jer je za tijelo u cjelini, te zasićenost vitamina.

kosa ljepota

Za odgovor na pitanje što vitamini za kosu i nokte su najprikladniji, trebate pažljivo razmotriti stanje svojih kovrča. U tom slučaju, najkorisniji su vitamina grupe B Pogledajmo što se događa s kosom s nedostatkom jednog od njih:

• B1. Kosa postati krhki i tupa. Napunite zaliha dopustiti žitarica, graha, svinjetine, jetra, orasi, pivski kvasac.
• B2. Takve brave zhirneyut blizu korijena i vrhova - previše suha. Vitamin sadržane u ovčetina, bademi, heljda, govedina, jaja (prepelice i piletina), mliječnih proizvoda.
• B3. Kosa ne raste, i okreće siva prerano. Takvi vitamini se mogu iščitati iz žitarica, mesa, ribe (haringa, losos).
• B5. Nedostatak vitamina dovodi do slabljenja žarulja. Kao rezultat toga, kaže jaki gubitak kose. Supstanca bogata jetre, bubrega, kikirikija, cvjetača, rajčica.
• B6. Presuse površina glave uzrokuje svrbež. To dovodi do stvaranja peruti. Velike koncentracije ovog vitamina su različite avokada, piletina, kupus, ribu, banane, dinja.
• B9. Nedostatak vitamina dovodi do slabog rasta kose. Izvor određena tvar su peršin, špinat, bundeva, gljive, datumi, kupus, mrkva, ribe i mesa.
• B10. Kosa je starenje prerano. Kosa postaje siva. Odličan je izvor vitamina bi krumpir, mrkva, orasi, jetra, riža, riba.
• B12. Uz nedostatak vitamina koža je jako zadržati vlagu. Slavio misu gubitak kose. Vitamin nalazi se u namirnicama životinjskog podrijetla.

Međutim, ne smijemo zaboraviti na drugim hranjivim tvarima. Ništa manje važno i druge vitamine. Koža, kosa, nokti trebaju također mineralima - bakar, selen, željezo, kalij, kalcij.

Što vam je potrebno za poliranje?

U početku, treba uzeti u obzir vitamini topljivi u masti A i E. Oni jačaju nokta i obnavljanje stanica. Vitamin C i sumpora osigurati zaštitu od gljivica i bakterija. Kalcij je nužan za stabilnost i čvrstoću. Neophodan za kosu i rast noktiju joda i vitamina iz grupe B.

Važno je shvatiti da su svi podaci u tragovima treba dati pogodnosti za tijelo, ne naškoditi. Zato je bolje koristiti vitamin kompleks. Koža, kosa, nokti od uravnoteženih fondova će imati koristi i sjaj života i zdravlja.

pravilna prehrana

Prije nego što pogledamo preporučenih sustava, koji uključuju vitamine, jačaju nokte i kosu, dodirivati ​​hranu.

Uostalom, da je ljudsko tijelo je dizajniran tako da često problema s unutarnjim organima što signalizira vanjske bolesti. Na primjer, oštećeni lomljive nokte nose informacije o tome koje bolesti?

Ovaj problem se može govoriti o nedostatku elemenata u tragovima i vitaminima, ili slabe asimilacije. To se ne može isključiti i bolesti bubrega, jetre, crijeva.

Stoga se preporučuje da se na početku prilagoditi prehranu. Stoga je potrebno napustiti prekomjerne hir dijeta.

Obogatite svoj prehrambeni proizvodi koji sadrže prirodne vitamine za zube, nokte, kosu:

• crveno meso;
• peršin, špinat, grah;
• mrkva, kupus, paprike, bundeve;
• matice;
• mliječni proizvodi;
• kiseli kupus;
• suncokretovo ulje, laneno ulje, sezamovo ulje, maslinovo ulje,
• sir, sir,
• jetre, jaja;
• plodovi mora, riba;
• banane, jabuke, trešnje, ribizle (crvena i crna), citrusa.

vitaminski kompleksi

To su sredstva najučinkovitije podobna za oporavak prirodne ljepote. Uostalom, svaka tableta sadrži potrebnu dnevnu količinu hranjivih tvari. Dakle, u tijelu dobiva relevantne doze vitamina. Kože, kose, noktiju (mišljenja su mnogi potrošači potvrditi) na uravnoteženih kompleksa steći prirodne ljepote.

Međutim, kada su suočeni s različitim odgovarajućim formulacijama, nehotice postavlja pitanje: "Odaberite nešto što jedan?" Važno je zapamtiti da pogoršava stanje noktiju, kože, kose ili zubi mogu biti iz različitih razloga. Dakle, ne koriste složen, temelji isključivo na preporukama prijatelja. Zapamtite: lijekovi koji vam mogu pomoći da biste mogli odabrati samo stručnjaka. Ne zaboravite da je nadležno stručno može reći o bilo kakvih problema signaliziran kože, kose i noktiju.

Vitamini «solgar». Recenzije

Jedan od najboljih prepoznali ovaj alat. Sastoji se od cinka, bakra, sumpor MSM (metilsulfonilmetan) i vitaminom C. Lijek promiče zdravlja i ljepote. Cink smanjuje gubitak kose, stimulira njihov rast. Dajući im sjaj i snagu, štiti od krhkosti. Eliminira piling kože. To sprječava nastanak peruti.

Bakar značajno jača krvne žile, koji su uključeni u sintezu kolagena. Vitamin C poboljšava cirkulaciju krvi, jačanje kose žarulju. Dakle, značajno smanjuje gubitak kose.

Treba napomenuti da su mnoge žene doživljava kao učinak vitamina „solgar”. Koža, kosa, nokti nakon liječenja znatno ljepše. Potrošači reći iskreno da nije očekivao tako veliki rezultat. Kosa doista prestao biti krhki. Povećana stopa rasta i gubitka gotovo prestala. U isto vrijeme ojačati nokte savršeno. A koža postaju čak i glatka. Osobe koje pate od kožnih erupcija periodično, imajte na umu da ih je uporaba lijeka olakšanje od neugodnih problema.

Dražeja, "Maerz"

Ovaj dodatak prehrani u svom sastavu sadrži prirodne ekstrakte, minerale, vitamine za kosu i nokte. Mišljenje ovog objekta u najpozitivnijem. postoji značajan jačanje noktiju nakon tretmana. Iznenađujuće lijek da biste dobili osloboditi od problema u listastu. Kosa stekao gustoću i duže Split.

Lijek „Vita Milina”

Domaće multivitaminsko sredstvo. To je dostupan u obliku tableta. Ovi vitamini se preporučuje da se jedan komad svaki dan. Pripravak uključuje: tiamina, niacinamid, retinol, riboflavin.

Primijetio da značajno poboljšati ako se primi podatke vitamine, kože, kose i noktiju. Potrošačka mišljenja pokazuju visoku učinkovitost. Znači savršeno poboljšava rast kose, znatno jača nokta. Značajno smanjenje broja ozljeda na površini kože. Osoba postaje zdrava prirodna hladovina.

Međutim, ovaj alat ne bi trebao biti zlostavljani. Prema uputama, morate uzeti lijek za 30 dana. Nakon ovog tečaja preporučljivo je uzeti pauzu. Tek nakon nekog vremena, opet možete nastaviti unos vitamina kompleksa.

zaključak

Pročitaj odabiru vitamine za kosu i nokte, mišljenja. To je, naravno, samo visoka jamstvo učinkovitosti. No, ako je takav lijek je prava stvar za vas, ali svakako može odgovoriti stručnjaka. Dakle, pročitajte savjete o tome kako sačuvati svoju ljepotu i mladost, ne zaboravite da se savjetuje s profesionalnim.