Vitamini za kožu: ljepota počinje iznutra

Video: Moja omiljena mjesec listopad @ @

Naš izgled ovisi o tome je li u punoj mjeri imamo sve potrebne hranjive tvari. Prije svega, ova tvrdnja vrijedi i za kožu, kosu i nokte, ali na koži bilo neravnoteže manifestira na prvom mjestu. Posebno važni vitamini za kožu, i, za razliku od cijelog tijela, koža treba vitamine tijekom cijele godine. Razni vitamini za kožu su važni zbog različitih razloga: neki, kao što su vitamin C imaju izražen antioksidativni učinak, kao što je, na primjer, vitamin A - bez premca izvor mladosti. Budući da je poznato da se u našoj prehrani obično sadrži dovoljno vitamina, najbolji način da se za njihove dnevne potrebe da ih dobiti od vitamina kompleksa. U slučaju vitamina za ljepotu, njihova upotreba je moguća tijekom cijele godine.

Video: Natalia Yemelyanov. Spa & Wellness centar. Video # 3

Što su vitamini za kožu su najprikladniji? Gotovo svi. Vitamini C i E - snažni antioksidansi koji usporavaju proces starenja i neutralizira štetne učinke na okoliš. Osim antioksidacijskim svojstvima vitamina C, osobito kada se koristi lokalno stvaranje ten ujednačeniji. Vitamin C potiče tvorbu vlakana kolagena, koji se izravno ovisi elastičnost kože. Vitamin E je, pak, pomaže neutralizirati štetne učinke sunčevog svjetla, kako u domaćem i vanjsku upotrebu.

Kako njegovati kožu iznutra su vrlo važni vitamini B Ovi vitamini za kožu donosi značajne prednosti koje se teško može biti precijenjena. Njihov nedostatak može dovesti ne samo do pogoršanja kože, ali i da joj teške ozljede, posebice, dermatitis što su nedostatak B6. B1 borbe preranog starenja, B2 i poboljšati ten. Njihovog broja u prehrani je u velikoj mjeri brzina regeneracije kože ovisi.

Video: Zašto piti vodu?

Vitamin A - jedan od najvažnijih ljepota vitamine. Ovisno o obliku u kojem je preuzet, učinak na kožu može se razlikovati. Konkretno, retinol se smatra eliksir ljepote. u početku njegova upotreba u kozmetici je povezana s pokušaju da se eliminiraju akne s kojom je nosila, ali je iznenađujuće nuspojava pojavila i opće poboljšanje kože. Retinol je dio najučinkovitiji protiv starenja, jer je vrlo uspješno promovira proizvodnju kolagena i elastina vlakna u svim slojevima kože, koje je zaista prekrasan rezultat za relativno kratko vrijeme čini. Ova komponenta stvarno pomaže da se smanji bore i gotovo jedini od svoje vrste. Ostale modifikacije, kao što su karotenoidi su na snazi ​​uglavnom za internu upotrebu, jer imaju manje biološke aktivnosti.

Drugi važni vitamini za kožu ne manje od navedenog. Vitamin D usporava starenje, vitamin PP tonove i štiti, vitamina K Pomaže izjednačiti ten i pomaže da se bore sa pjegicama i pigmentne mrlje. U principu, postavlja se pitanje kakav vitamina za kožu - najkorisniji, ne sasvim ispravno, kao i za vanjske, oni nisu jednako važna kao uravnotežene prehrane u cjelini, a zatim kakav je život ljudi. Nema vitamini za kožu ne zamjenjuje svježi zrak, fizičku aktivnost i zdrav san, a tek kada je ukupnost faktora može govoriti o njihovoj učinkovitosti. u ovom trenutku, mnogi proizvođači nude pozornost kupaca vitamina za odgovorima kože koji se često pozitivan. Podsjetimo da su mnogi vitamini topljivi u mastima, a primjena vitamina kompleksa potrebno je voditi brigu o da se u prehrani je dovoljno masti, ili dobro uzimanja vitamina neće.