Kako naučiti plesati tverk dom? Savjet prednosti plijen ples

Tverk - novi trend u modernom plesu, osnivač koji je postao svjetski poznat Miley Cyrus. A tema kako naučiti plesati

popularnost

Koliko brzo se nešto može steći popularnost među svim mladim ljudima, bez obzira na socijalni status i dob može biti suđeni po tverku. Samo kratko vrijeme, termin je bio uključen u online verziji velikog Oxford rječnik.

Što tverk? Jedan od njezinih službenih tumačenja je da je to ples na provokativan način, koji je u pratnji dovoljne aktivan pokret u dubokoj čučanj bedara. Isprva je ovaj stil publika reagirala malo hladno, pa čak i negodovanje, ali manje od nekoliko mjeseci, kao fitness klase i škola plesa počeo regrutirati skupinu za istraživanje. A najviše nevjerojatna stvar je da oni koji žele da se brzo naučiti plesati tverk još uvijek nedostaje.

Kako naučiti plesati tverk

Oprema je jednostavna na prvi pogled, ali to je samo izgleda tako. Unatoč činjenici da postoji nekoliko osnovnih pokreta, učiti ih i izvršavati ponekad nije svačija snaga. To je razlog zašto mnoge djevojke pohađaju plesne skupine, u potpunosti savladati umjetnost shake stražnjicu.

Video: Djevojke suza Dvorana plijen plijen ples Twerk Dance School 480p Premiere plijen ples

Kako naučiti plesati tverk dom? To je vrlo jednostavno - dovoljno je promatrati nekoliko pravila:

1. Stavite ruke na bokove i dobiti u duboku čučanj. Stopala trebaju biti u širini ramena i noge trebaju biti raspoređeni tako da su koljena bili iznad njih.
2. Za pomicanje kukove naprijed, stavite palac na svoje trtice i guranje.
3. Za obavljanje kukovi pomaknuti unatrag, naprotiv, povući se preko zdjelice kosti.
4. Sjeti se da duboko čučanj znači da ne možete premjestiti ništa drugo nego kukova.
5. Kad ste već shvatiti kako se kretati plijen, možete staviti ruke na koljena i proširiti tako da zglob pogleda van.
6. Sada povećati tempo, i da ćete uspjeti!

Video: Master Class i plijen Ples Twerk

Ovo je samo osnovni pokret, a postoji mnogo različitih tehnika tverka performanse. Njegov primjer, možete plesati na zid. Za praktičnost stajati na sve četiri s leđima prema zidu, naslanjati rukama na podu i nogama podignutim na zidu. U isto vrijeme oni su presavijeni kao da čučanj. Morate ustati stalno, to nije potrebno priviti želudac na zid i pokušati uskladiti. Kad su noge savijene, potrebno je da se presele bokovima kao što je gore opisano.

Savjeti za početnike

Prvi i najvažniji savjet koji mogu dati stručnjaci u ovom slučaju - je staviti noge ramena width apart. Ako stavite ih širi ili bliže jedni drugima, pravi duboki čučanj neće raditi, kao rezultat ples će izgledati malo čudno.

Video: Twerking za početnike Vježba plijen Dance Lekcija 3

Nikad ne nosite odjeću ometati pokrete, ako želite shvatiti kako naučiti plesati tverk. Za početnike, ne stane u traperice i slično - najbolje gaćice i tajice. Između ostalog, oni će biti u mogućnosti da učinkovito naglasiti zdjelice liniju.

Kad je pleše na zid, pokušajte da ne padne naprijed - treba biti otporna na rastezanje ruke i da ostane budan. Još jedan važan savjet - Skupite kosu u rep ili rep. Dakle, oni neće ući u lice i ometati plesa.

Prije plesati, ne vježba.

Zagrijte se za plijen ples

Kako naučiti plesati tverk sigurno za zdravlje? Sjetite se da u ovom slučaju smo dobili veliki pritisak na mišiće, tako da prvo treba dobro pripremiti da se uključe i držite vježba. Možete izvesti jednostavne popratne zavoja, naprijed-natrag, tako da je potrebno da ih polako i osjetiti kako se mišići se pruži. Također možete sklopljene ruke iza leđa i dovesti prsa naprijed, zdjelica treba snažno povući nazad - to je tzv korita u struku. To jest, treba proći kroz sve pokrete osnovni zagrijavanje prije plesa.

Video: Kako naučiti plesati kod kuće. Učenje improvizirati.

Prije svaki razred trebali biti malo istezanje zagrijati mišiće, a ne biti povrijeđen kada plešeš bootie ples. Štoviše, au sredini klase treba biti malo rastrojen i provesti banner, pokušajte sjediti na uzdužnim i križ žice, a zatim ponovno nastaviti plesati.

Prednosti tverka zdravlje

Mnogi su u potrazi za načine kako brzo naučiti kako plesati tverk, ali neki ni ne znaju kako je to dobro za njihovo zdravlje. Prvo, vaši mišići će uvijek biti na našim prstima. Vi ćete biti u mogućnosti da plešu uz pomoć ovog posve otkriva svoju seksualnost i da biste dobili osloboditi od puno pomoćnih objekata.

Ritmičke kontrakcije glutealnu mišića pomoći će riješiti celulita i okretati bokovima i dobro istezanje samo će ojačati noge. Učinak okupacije tverkom može se usporediti samo s tom dobrom masažom atitsellyulitnym.

Zbog kontinuiranog aktivnog pokreta vaše tijelo će postati više stane. U tom slučaju, zbog povećanog protoka krvi jača kardiovaskularni sustav. Duboko čučanj omogućuje napumpati mišiće unutarnje strane bedara. Kao rezultat tih aktivnosti smanjuje bol za vrijeme menstruacije.

Ovdje možete pronaći odgovore o tome kako naučiti plesati tverk, i biti u mogućnosti da biste dobili mnogo više - prekrasan lik i reljef trajno dobro raspoloženje. Uostalom, kao što možete učiniti bootie ples i razmišljati o problemima života?