Što trebate raditi vježbe za hemoroide?

Video: vježbe za hemoroide

Video: Liječnik: ono što može i ne može jesti za hemoroide

Hemoroidi - bolest s kojima se suočavaju mnoge. Oni koji su ovo osjetljivo i bolno problema, znate kako je teško i bolno izdržati bol. Ova patologija često manifestira odjednom. U mnogim slučajevima to je posljedica stagnacije u tijelu riješiti se tog vježbe će pomoći s hemoroide.

Loša prehrana, sjedilački posao, za sobom povlači zatvor, stres, ovisnosti, dizanje utega - sve može uzrokovati nastanak i pogoršanje bolesti. Prolaps od hemorrhoidal kukova i krvarenje iz anusa ukazuju na to da je bolest počela i zahtijeva operaciju. Da nije došao, trebate brinuti unaprijed prevencije i jačanje mišića tog područja. To će pomoći u posebnim razrednim odjelima.

Vježbe za hemoroide morate odabrati odgovarajuću, a ne dizanje utega ili napetost pritisnite. Postoji nekoliko posebnih sadržaji, koji će pomoći nositi s problemom i ublažiti stanje pacijenta. ovi tjelovježba s hemoroide je potrebno izvršiti svaki dan, a neki od njih više puta tijekom dana. Čak i sa jakim odnosa može izdvojiti 10-20 minuta, kako bi se pomoglo.

Pogoršanje bolesti javljaju vrlo često, oni mogu izazvati ništa - čak i najmanji napon ili nestanka struje. Da bi se to izbjeglo, za prevenciju relapsa mogu se dobiti od svog liječnika što uopće vježbe raditi za hemoroide. Na primjer, za jačanje sfinkter korisne Kegelove vježbe.

1. Lezite na leđa i protežu vaše ruke uz tijelo. Počnite polako brojite do pet, a, u isto vrijeme cijeđenje stražnjice, povući u rektum. Zatim, računajući od 5 do 1, da se opustite. Učinite to 15 puta, a zatim duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta.
2. Lezite na lijevi bok, savijanje lijevu nogu i pravo da se ispravi. Ruke previše savijen - ostavili iza glave i desne ruke blizu prsa. Podignite desnu nogu, a savijena bliže grudima na trošak od 1 do 4. Zatim se polako vratite u početni položaj. Napravite ovaj prijedlog 10 puta. Prevrnuti na svojoj desnoj strani, učiniti isto za lijevu nogu.
3. Lezite na trbuh, stavi ruku ispod brade. Ravno noga podizanje naizmjenično 10 puta. Ove vježbe će vam pomoći s hemoroide uspostaviti stolicu, ojačati mišići dna zdjelice.

Video: Jednostavne vježbe za trudnice

Bolest je često slučaj sa ženama koje su rodile. U starim danima, kada je moderna medicina nije bila tamo, ogorčena je ne smatra nešto posebno. Tretirani narodnih načina, bilje. I, naravno, moja baka je znala par čudesnih odredbi tijela u kojem je hemoroidi „lijevo”.

1. „Breza”. Lezite na leđa, uzeti svoj struk rukama, a što je više moguće podići zdjelicu i noge gore. Zadrži svoju poziciju, odmara se laktovima na podu. Tijekom izvršavanja tog elementa moramo uzeti dubok dah i izdahnite, da ostanu u položaju „Breza” za tri minute. Preporučljivo je raditi ovu vježbu onoliko puta dnevno. Najnoviji - prije odlaska na spavanje, onda ne ustati.
2. Sjedeći na poslu, u prometu, u parku, možete napraviti nevidljiv pokret oka. Sjednite na stolicu, na dah da se povući u anus, tako da ostanu na nekoliko sekundi i polako izdahnite, opustite se. Tijek ove vježbe s hemoroidima ne smije biti kraći od 10 dana.