Self-masaža vrata maternice osteochondrosis - učinkovit lijek za bol

Self-masaža vrata maternice osteochondrosis - vrlo učinkovita metoda za uklanjanje bolova u ovoj patologiji. Osim toga, postupak je velika preventivna mjera kako bi se spriječilo ponavljanje bolesti.

Self-masaža vrata maternice osteochondrosis rješava problem, usmjeren na opuštanje mišića koje su najviše stisnute. Ona pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, što rezultira u remisiji, a tu je i bol. Međutim, čak i kada je izraženiji simptomi osteoartritisa nisu dostupne, provjerite sami u prisutnosti ove patologije. Da biste to učinili, polako bi kružni okretanje glave. U slučaju da se tijekom tih pokreta je čuo crunching, jasno ukazuje na potrebu za obavljanje svakodnevnih vježbi i self-masaža vrata. Kako bi opisao postupak doveo do maksimalnog učinka, to bi trebalo biti u određenom redoslijedu za proizvodnju nekoliko jednostavnih pokreta.

Self-masaža na vrata maternice osteochondrosis To bi trebao početi s laganim potezima. Oni bi trebali provesti u roku od četiri minute. Potezima napravio u području ramena i vrat i pratnji malo pritiska svjetla na kralješcima.

U sljedećoj fazi postupka trebaju biti trljati ramenima i vratu u kružnim pokretima. Glava u ovom trenutku treba okretati u raznim smjerovima. To se daje jednom do dvije minute.

Sljedeći korak je masirati pratnji pritisak na ramena i kralježnice. Potrebno je obaviti pet ili šest minuta. Nakon toga, samo vrhovi prstiju treba Pat masira područja. Ovi pokreti ne traju dugo, samo dva ili tri minute. Samomassazh s vrata maternice osteochondrosis završena svjetlo udaraca. Ove aktivnosti moraju poduzeti još nekoliko minuta.

Self-masaža vrata s osteochondrosis se obavlja bez upotrebe posebnog krema ili ulje, jer su ta sredstva vaganje postupak. Tijekom izvođenja navedenih manipulacija je pružio tkanine. U isto vrijeme su nastale oscilirajuće kretanje poboljšati protok krvi.

U slučaju kada osoba ima vrata maternice osteochondrosis, samo masaža može provesti ne uvijek. Na primjer, postupak može biti vrlo bolno u prisustvu abnormalnosti kože. U tom slučaju, masaža mora biti napuštena.

Video: Masaža na vrata maternice osteochondrosis. Self-masaža vrata maternice osteochondrosis.

Postoje određena pravila medicinske manipulacije, koja se također moraju poštivati. Self-masaža nije potrebno provesti u prisustvu akutne boli u vratu. Da bi se uklonili ove neugodne senzacije Preporučljivo je koristiti posebne mast. U tom slučaju, kada su bolovi su prihvatljivi i bolan u prirodi, to je moguće proizvesti svjetlo promet usmjeren na ramenima kralježnice. To bi trebao biti vođeni svojim osjećajima.

Self-masaža je najbolje učiniti u jutarnjim satima. Također možete izvesti postupak u toku dana povlačenjem svaki od njih za pet do sedam minuta. Oni ljudi koji rade cijeli dan dugo sjedenje, self-masaža preporučuje se u intervalima od tri sata. Glavni uvjet - postupak treba ukloniti bol, ali da je ne provocirati. Redovita praksa u trajanju nekoliko minuta pomoći će zaboraviti i dopustiti liječničkom osoblju vrata maternice osteochondrosis.