5 Tibetanski obredi, koji će pomoći da se produžiti mladost

U zapadnoj kulturi, da izgleda što bolje. Javno mnijenje se često stavlja pritisak na ljude, prisiljavajući ih da pokušaju da izgledaju mlađe. Stoga boje sijede kose, korištenje anti-aging kreme, evidentiraju se na kirurške plastične kirurgije, reda dodataka i pratite modu, i to je sve u potrazi za ostavljajući mlade.

No, tu je mnogo više jednostavan i učinkovit alat koji će vam pomoći ne samo da izgleda, ali i osjećati puno mlađi i zdraviji. Stotine godina su mudraci Tibeta otvorio pet vježbi, pod nazivom „Tibetanski biseri” ili obredi pomlađivanje. Prema riječima stručnjaka i yogija, stalna primjena ove vježbe ne samo da usporava starenje, ali i vratiti izgubljenu mladost, energiju i dobro raspoloženje.

Što se događa kada to učinite "letva" svaki dan?

15 ljepote sebi osakaćena plastične kirurgije

Joga i zapadne kulture

Na Zapadu, joga je postala popularna relativno nedavno, ali na Istoku je sačuvana tradicija već tisućama godina. Vede i ostali drevni tekstovi budistički i hinduistički religije tvrde da joga prakticira već pet tisuća godina.

Naravno, tijekom vremena mnogo prakse i znanja vezanih uz yogu, doživjela značajne promjene, posebno kada je ovaj drevni pravoslavni Hindu škola počela osvajanje Zapada. često se vidi samo kao fizičke vježbe, radije da ne nastane duga na temelju filozofskih i duhovnih praksi.

Tibetanski bisera

Video: Proljeće mladosti "Oko renesanse",

Smatra se da je yoga je došao na Tibet iz Indije prije tisuću godina. Tibetanski redovnici, koji je u međuvremenu došlo je vlastiti sustav fizičke i duhovne prakse, procijeniti korisnost nove škole te su izmijenjeni neke joga poza, što ih više dinamičan. Tako su rođeni pet tibetanskih bisera - niz vježbi kojima je cilj pomlađivanje tijela, održavanje zdravog tijela, uma i razinu energije.

Zašto žene imaju orgazam?

Ona obilježava ljudski oblik usana?

Godine 1939. objavio je knjigu Petera Keller, „Pet rituala pomlađivanje”, u kojem autor otkriva tibetanski praksu i svoje prednosti. Vježbe su dizajnirane za jačanje otkrivanje i kretanje čakri, sanskrtske riječi koja se prevodi kao „kotač životne energije.” Prema Keller, čakre - neka vrsta vrtloga koji dolazi iz zdravog tijela u smjeru prema gore. U zdravom tijelu čakre otvorene i privući još više vitalnu energiju, u slaboj, stare i bolesno tijelo, jedva dođe do površine tijela. Ovi rituali su stvorene kako bi se „kotač” aktivno rotirati.

To je najbolje vježbati tibetanskih rituala u isto vrijeme, od prvog do petog. Međutim, neki stručnjaci tvrde da je čak i ponavljanje vježbi će značajno poboljšati stanje tijela. Svi ti obredi su vrlo jednostavna i stalna praksa će odnijeti više od 15 minuta.

Prvi tibetanski dragulj

Za pravilno izvođenje ove vježbe vam treba stajati uspravno, raširenih nogu ramena width apart i ruku ispruži na strane, dolje dlanove. Ruke trebaju biti paralelna s podom i ispruži ravno u visini ramena. Početak rotaciju od 360 stupnjeva u smjeru kazaljke sata. Ponovite kruga onoliko puta koliko možete bez vrtoglavice, ali ne više od 21 puta. U zapadnom tibetanskog varijacije bisera treba nastojati čarobni broj 21, dok su mnogi tibetanski lame zaustaviti na 12. Da bi se izvoditi ovu vježbu kao udoban kao moguć, ne brzo ne vrpoljiti, a kako bi se izbjegle vrtoglavicu, odaberite točku na zidu i pokušati na svakom koraku da se vrati popunjeni oči su upravo po tom pitanju. Zadržati svoje tijelo ravno, gledati ruke i glatka, polako disati nos.

Ono što većina ljudi požaliti kraja života

Video: vrste starenja - Kako ostati mlad

11 znakova da ste posjetili anđela čuvara

Drugi dragulj tibetanskom

Video: Oko Video preporod - Pet Tibetanski biseri Vježba # 5 okovozrozhdeniya

Druga vježba se izvodi u ležećem položaju. Lezite na leđa, protegnuti noge, da ih zapinjanje zajedno. Ispruži svoje ruke uz tijelo i gurati ruke na pod. Na dubok dah dizati glavu, pokušavajući pritisnuti bradu na prsa. Zajedno s rastom glave podignite noge tako da su noge podižući pogled. Pokušajte ne savijati noge na sve. Na spor povratak izdahnuti u početni položaj. Ponovite vježbu kao što možete, ne više od 21 puta. Pokušajte to učiniti tako da samo kretanje glave i noge, držite ruke na podu i saviti leđa.

Treći dragulj

Treći Tibetanski pomlađivanje obred inspiriran yoga poza poznata kao „deva” ili ushtrasana. Klekni, a noge ne moraju ležati na van, ali mora počivati ​​na podu sa svojim prstima, ako ste prvi put stao na prste, a zatim, bez promjene svoj položaj, pao na koljena. Postavite ruke na bokove ili na dnu kralježnice, glave savijen tako da mu je brada dodirnula prsa. Pri udisaju kopča gornjem dijelu leđa, podizanje i spuštanje glave do ruke sve do zavoja koljena. Polako izdahnite, vraća u svoj prvobitni položaj. Ponovite vježbu maksimalno 21 puta.

Četvrti dragulj

Ova vježba počinje sa sjedi držanje. Sjednite uspravno, raširenih nogu u širini ramena i ruke odmara na podu s rukama uz bokove. Spustite bradu na prsa. Pri udisaju kap glavu dolje dok podizanje kukova i savijanje koljena dok god ne uzeti poza „stol” ili svanasana. Izdišete, vrati se u sjedeći položaj. Ponovite iste pokrete 21 puta.

Kako razlikovati psihopat? Postoje tri znakovi

35 židovska Najmudrijim riječi

Peti Tibetanac dragulj

Peti obred predstavlja pomak stav „pas njuškom prema dolje” pozicija „pas njuška gore”. Započnite leži na trbuhu. Naslanjati dlanove na podu na prsima razini. Pri udisaju ustati na nožnim prstima i savijati u struku, gurajući s poda sa svojim rukama i nogama. Najveći hod zdjelice u isto vrijeme pokušati zadržati svoje noge i kralježnica se formira savršeno ravne strane trokuta. Na izdisaju, spustite noge i zdjelice, što je moguće bliže podu, ali ne dodirujući, u isto vrijeme podignite tijelo i glavu gore. Ponovite skočiti 21 puta.

Najučinkovitiji praksa ovaj set vježbi svaki dan nakon buđenja ili prije odlaska u krevet. Važno je znati da ne mora nositi istu količinu vježbanja, ne onoliko koliko ste zadovoljni s vremenom sve veći broj ponavljanja. Uz mali, ali stalna praksa, možete lako obaviti svaki od vježbi kao i mnogo puta, i to sve traje manje od 15 minuta.