Zašto noga tijesan i noć kako bi dobili osloboditi od grčeva?

Zašto noga tijesan noću? To je bilo pitanje koje više žena nego muškaraca. Naravno, to ne znači da su muškarci nikada ne brine o ovoj nevolji. Upravo zbog fizioloških karakteristika žena pati od ovog problema i češće.

zašto noć noga tijesan: Dva su moguća razloga

Postoje mnogi razlozi koji mogu uzrokovati grčenje donjih ekstremiteta tijekom noći. Koje su najčešće, razmislite malo dalje.

1. Preko mišića

Odgovor na pitanje zašto je njegova noga tijesan noću, to bi moglo poslužiti kao pretjeranog opterećenja mišića donjih ekstremiteta. To se može dogoditi zbog nošenja neudobnih cipela, a kao posljedica produženog boravka na nogama tijekom dana, pa čak i spavati u istom položaju.

2. policajac

S takvim zajedničkim dijagnoze Ljudi često osjećaju grčeve po noći. Činjenica da su mišiće nogu napeta snažno tijekom dana, nastojeći na svaki način da izdrži teret koji se stavlja na njih. Da biste riješili taj problem, trebali biste se konzultirati s ortopedska i izabrati prave cipele.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u noćnim nogama

3. Trudnoća

Najčešće je pitanje zašto je noć noga tijesan, zvučalo s usana žene u „zanimljiv” položaj. I to ne čudi, jer njihovo tijelo prolazi kroz dvostruki teret. Kako bi se smanjila vjerojatnost napadaja, nježniji spol je izuzetno važno za nadopunu zalihe elemenata, kao što su kalcij, kalij i magnezij. To se zove tvar odgovorna za opuštanje mišića nakon velikog opterećenja i normalno funkcioniranje živčanog sustava.

4. Hipotermija noge ili stopala

Chill sposoban potaknuti zaštitni refleks mišića, kao što su podrhtavanje. Dobili osloboditi od toga, možete koristiti uobičajeni zagrijavanje.

5. nedostatke mikronutrijenata

Ako često pitaju zašto diskove mišići nogu noću, trebate razmisliti o tome da li dovoljno svoje tijelo od minerala kao što su magnezij, kalcij i kalij. Da biste saznali za sigurno, trebali proći biokemijsku analizu krvi, a tek onda da se poduzmu sve potrebne mjere.

Video: grčeve po noći. Uzroci. Bubnovsky!

6. arterioskleroza ili venske insuficijencije

Predstavlja bolesti može dijagnosticirati samo iskusni liječnik. Međutim, oni trebaju dotjerati takve česte prikazuje kao grčevi u listovima.

7. Čvrsti stres

adrenalin kao i stres i depresija dovodi do značajnog smanjenja razine kalcija i drugih elemenata u tijelu. Kao rezultat smanjene mišićne kontrakcije, a poremećen živčani sustav.

8. znojenje

U ljetnoj sezoni rasipan znojenje značajno smanjuje razinu magnezija u tijelu. Dakle, u ovom trenutku, učestalost napadaja u donjim ekstremitetima se uvelike povećao.

Smanjuje stopala noću: što učiniti?

Obično u pratnji grč, a jake bolove. Za povratak na normalno stanje noge, ruke treba shvatiti prste donjih ekstremiteta, a zatim ih privući k sebi ili jako trag. Također se preporučuje da se ljulja pokrete ili masaža (RUB, prstohvat, Pat i tako dalje. D.). Ako spazam je jaka i ne ide nakon fizičkog utjecaja, potrebno je da biste dobili osloboditi od njega pomoću kreme zatopljenja, jabuka jabukovača octa ili votke.