Zašto smanjuje nožni prst?

Video: Što učiniti ako "dijeliti" Prsti

Vrlo često ljudi se suočavaju s problemom koji smanjuje prst. Slažem se, to nije samo bolno, ali i vrlo neugodno. Usput, ankete pacijenata su potvrdili da takvo stanje često se javlja noću, ometali normalan i zdrav san. U stvari, tijesan prste za potpuno različitih razloga. No, u svakom slučaju to je vrijedno pamćenja da ovaj problem treba odmah potražiti liječničku pomoć.

Zašto donosi prste?

Naravno, uz takav neugodnosti s kojima se suočavaju mnoge ljude. Ipak, vrlo često grčevi i ukočenost su rezultat trošenja neudobnih cipela. Na primjer, većina tih pritužbi dolazi od žene, stalno nosi cipele s uskim toe visokim potpeticama. Činjenica da je takva konstrukcija, iako to izgleda lijepo, ali ne promiču normalno cirkulaciju stopala. Osim toga, smanjuje prst i profesionalnih sportaša i plesača, mišiće nogu redovito izloženi ekstremnim opterećenjima. Kao primjer, plesača, nogometaša, trkača i tako dalje. D. Ako spadate u jednu od ovih grupa, sličan problem može se smatrati prirodnim. Da bi se ublažio svoje stanje, odustati neugodno „svornjaka” i redovitu njegu stopala.

Video: Grčevi u nogama. oporavak sustava: kako izliječiti grčeve u nogama

To smanjuje prst zbog sjedilačkog načina života

Da, sportaši su u opasnosti. No, s druge strane, sjedeći način života je također vrlo često dovodi do takvih problema. Naravno, konstantno mirovanje ili sjedeći rad pun povrede normalnog zaustavljanja protoka krvi. Zato je ukočenost dolazi s vremenom, ili je osjetio grčevi mišića. Izlaz - redovito fizioterapije, ujutro trčanje ili posjet teretani.

To smanjuje prst zbog nedostatka hranjivih tvari

Ako ne pripadaju profesionalnim sportašima, ne često nose neudobnih cipela, a ne možete nazvati sjedilački način života, moguće je da je vaša dijeta nema dovoljno nekih vitamina i minerala. Konkretno, to dovodi do napadaja deficit od sljedećih tvari:

• Magnezij - mineral koji je neophodan za normalno funkcioniranje mišića. Ona se nalazi u hrani kao što su banane, grah, žitarice, svježe zelje, lubenica, špinat.
• Osim toga, sastavni dio prehrane bi trebali biti proizvodi koji sadrže kalcij, kao što su riba, mlijeko, sezam, sir, svježi sir, bademi.
• Kalij je odgovoran ne samo za rad mišića, ali i za pravilno provođenje električnih impulsa duž živčanih vlakana. Ova tvar prisutna u banani, grah, marelice, alge i sl. D.
• I naravno, za normalan apsorpciju kalcija potrebna je vitamin D, koji se stvara u koži izlaganjem suncu. Dodatna količina ove tvari mogu se dobiti jedući morskih proizvoda i jaja.
• Nažalost, normalno napajanje nije uvijek u mogućnosti da brzo nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Zato stručnjaci preporučuju najmanje jednom godišnje biti podvrgnut obradi, uzimanje lijekova koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale.