Zašto smanjuje mišiće nogu? Uzroci napadajima i kako ih riješiti.

Svako od nas zna osjećaj grčevi u mišićima. Najčešće, To smanjuje mišića noge, posebno telad. Fiziološki grč je oštar pad mišićnih vlakana, koja može biti uzrokovana različitim razlozima.
Sportaši znaju da grč tijekom vježbanja se može pojaviti u slabo grijanim mišića. Upoznati s oštrom boli u mišićima i plivača. U vodi grč javlja od hipotermije.
Pod udarcem spadaju trudnice i ljude uzimaju diuretike, kao i ljubitelje visokih peta cipele. Naravno, u svakom slučaju, odgovor na pitanje zašto se smanjuje mišiće nogu će biti drugačiji.
Na primjer, trudne napadaji pojavljuju zbog nedostatka u tijelu kalcija i magnezija, ili pogoršanjem proširenih vena. U odnosu na zdravlje trudnice, jedini savjet - ne samo-liječiti. Ako vozite mišiće nogu za vrijeme trudnoće, svakako se obratite liječniku koji vas promatra, pa je pokupio potrebne pripreme. Naravno, u ovom slučaju je ponavljana napadajima. Uostalom, kako bi se smanjila mišiće nogu može i samo neugodan položaj tijekom spavanja.
Oštar bol u listovima često se javlja kod žena koje vole da se vijoriti u cipelama s visokim potpeticama. U tom slučaju, mišiće nogu grč smanjuje zbog bolesti cirkulacijskog sustava.
Ako moraš uzeti diuretike, imajte na umu da je većina tih lijekova ispere se iz tijela kalcija. To se odnosi i sve vrste droga i čajevi mršavljenje, od kojih je glavni efekt se smanjuje na laksativ akciju. U tom slučaju pomoć dodataka koji sadrže kalcij i vitamin D (npr Calcemin), kao i mlijeko i mliječne proizvode, suhe marelice, med. No, zeleni čaj i kava je bolje ograničiti korištenje.
Ako se vozite svoje mišiće nogu kada se radi treninga snage, najvjerojatnije u prehrani nedostaje ugljikohidrata, stoga može biti dehidracija.
Razlozi za to što grčeva, a može biti ozbiljnije, na primjer, bolesti ili patologije živčanog sustava. Često se javljaju na pozadini razvoja tromboze, ili su rezultat živčanih bolesti.
Teške grčevi u mišićima nogu javljaju u djecu i odrasle. Za roditelje, to bi trebalo biti uzrok hitno apel terapeuta i neurolog. Ne upuštajte se u samoliječenje, jer je uzrok napadaja u djece ne može biti nedostatak kalcija i ozbiljne bolesti živčanog sustava ili teške policajac.
Grčevi u mišićima nogu i pate teških pušača i pivopija. U prvom slučaju to je zbog povrede opće cirkulacije u drugom krivnje, opet, nedostatak kalcija.

Kako da biste dobili osloboditi od grčeva
Kada vozite mišiće nogu, jedina želja - da brzo dobili osloboditi od oštrog bola. Dakle, prva pomoć u takvom stanju će, naravno, istezanje i masažu. Ako grč smanjuje stražnji dio bedra, samo ne neki spor nagnuo naprijed, a onda aktivno trljati ovo područje.
Grč prednje površine femura ukloni na ovaj način. Savijati nogu u koljenu, peta pokušava doprijeti do stražnjice. Shvatiti gležnjeva i povući ruku do nogu sve dok ne osjetite napetost u mišićima. Ako je potrebno, masirajte bedra.
Najčešće napadaji se javljaju u tele mišiće. Kako bi se olakšala bol, dobiti na podu, stavio svoju nogu naprijed, naslanjajući se na peti i povući čarapa više.

Video: Smanjuje nogu grč u vodi? Kako si pomoći

Prsti ponekad grč. Uzroci - hipotermija i previše uske cipele. Potpora u ovom slučaju će masaža stopala, vruće kadica i jednostavan vježba. Napraviti neke rotacijsko gibanje u oba smjera, kako bi se poboljšala cirkulaciju krvi.
Te metode će vam pomoći dobili osloboditi od boli, ali da su grčevi ne dogodi, to masaža s kamilice, senf i ulje klinčića. Nije loše pomaže u takvim slučajevima, meda i kamilice čaj ili breza pupoljci.
Uklonili posljedice, to jest, grčevi mišića, možete posjedovati, ali da bi se utvrdio uzrok i dobili osloboditi od njih trajno, obratite se liječniku.