Telad: konvulzije

Pojava napadaja u tele mišićima nogu - uobičajena pojava. Odlikuje se vrlo neugodne senzacije, pa čak i bol. Grč može početi naglo i biti iznenađeni, dakle, potrebno je imati koncept o simptomima, uzrocima i lijekova napadaja.

Video: grčevi nogu (tele grčevi) - što učiniti?

Uzroci grčeva u listovima nogu

Razlozi za oštre kontrakcije mišića puno. Oni ne mogu biti povezane s bilo koje bolesti. zatezanje tele grčevi u mišićima To se događa najčešće od:

• sjedilački način života, kada je većinu vremena proveo je u stolcu u automobilu;

• Nedostatak stimulacija živčanog sustava, mišića nogu;

• 
  
  
  

  prekomjerna tjelesna napor povezan s vježbe, dugotrajno hodanje. Grčevi u listovima u ovom slučaju nastati zbog nakupljanja mliječne kiseline u njemu;

• nedostatak sna;

• kroničnog umora;

• bolesti krvotoka;

• Nedostatak magnezija u tijelu, kalcija i vitamina D.

Također grčevi u listovima su simptomi mnogo abnormalnosti: proširenih vena, dijabetesa, ciroza jetre, poremećaji spinalne komplikacije trudnoće. Dakle, ako grčevi javljaju redovito, trebali posjetiti liječnika.

Preventivne mjere za nogu grčevi mišića

Zabrinuti boli, zabodena dolje tele mišiće? Grčevi - njezin uzrok. Ona preporučuje za prevenciju grč:

• u skladu s kompletnom i uravnoteženoj prehrani;

• uzimati lijekove ili dodataka koji sadrže kalcij, magnezij, vitamin D;

• redovito jesti svježe voće, povrće, mliječne proizvode, suhe marelice, heljda, mahunarke, orasi.

Video: R-7 i bol grčevi u nogama

Metode za uklanjanje napadaje

To je korisno u slučaju bolova mijese velike prsti tele mišiće. Napadaji se mogu pojaviti iznenada, ali nemojte se bojati toga. Morate naučiti nekoliko načina za otklanjanje nelagode u nogama:

1. Završite vježbu, stoji licem prema zidu na udaljenosti od jednog koraka. Za to pritisnite raditi na zid s rukama, odustaje od toga u malim koracima. Noge ne odvojiti od poda - hoće ukočen vrat noge. Tada minuta stalak za praćenje bolno. Ako se to dogodi, prestanite vježbe.

2. Normalizira protok krvi u tele mišiće. Napadaji mogu pomoći ublažiti masažom, koja uključuje pritiskom palca u sredini trbušasti mišić lista. To treba postupno jačati pritisnite. Daljnji pritisak na točku u potkoljeni trend dvije sekunde. Masaža se ne preporuča za trudnice.

3. metoda Hitna pomoć je na ubode grč zonu. Bol poticaj pomoći će isplatiti grčeve.

Pojava napadaja u mišićima nogu tijekom trudnoće

Žene tijekom trudnoće može biti zbunjujuće tele grčevi. Oni nastaju zbog nedostatka u elementima tijelo u tragovima i vitaminima. Trudnice grčeva javljaju uglavnom noću ili ujutro. U slučaju oduzimanja potrebno je obratiti drugima za pomoć. Ako to nije moguće, ne paničarite. Potrebno je pažljivo povucite prstima na ponavljajući vježbu nekoliko puta, sve dok nestanak boli. Zatim protežu vaše mišiće malo. Tako cirkulacija je obnovljena.

Tijekom trudnoće, grčevi, proizlazi iz nedostatka vitamina u tijelu - ozbiljna odstupanja. To može oštetiti fetus. Strogo je zabranjeno posegnuti za self-lijekove. Pravilno usmjeravanje i imenovanje će dati liječniku. U slučaju proširene vene preporučljivo je nositi posebne čarape. Također je potrebno voditi aktivan život, često se kontrast tuš, napraviti kupku s morskom soli, slijediti pravilnu prehranu.