Mišića memorije u sportu i životu

Video: hoverboard i flyboard

Ljudsko tijelo - prekrasan mehanizam koji može pohraniti različite senzacije i aktivirati ih u bilo kojem trenutku ili život. Nije ni čudo puno ljudi razbole od psihosomatske bolesti ne shvaćajući da su se s njom sebe, a sama bolest nije. No, fokus ovog članka ide na bolesti i ljudske psihosomatske, i sport i, posebice, da je memorija mišića. I utjecaj toga na život osobe.

Video: Mišić memorije i prekomjerne

Određivanje memorije mišića

Dakle, što je to? Mišića memorije - sposobnost ovog tijela i tijela za pohranu prethodno akumulirane u procesu obuke tonus mišića i, nakon duge pauze u najkraćem mogućem roku to vratiti. Mnogi poznati sportaši su primijetili da, za dugo vremena, bacanje vježba, oni brzo opet doći do željene rezultate iz iste klase. Sama po sebi, mišić sjećanje na čovjeka - to nije samo apstraktan pojam, ali znanstvenici i psiholozi proučavali učinak u tijelu.

Malo povijesti

Prema fenomen studirao od mnogih znanstvenika. Tim na čelu s profesorom Kristian Gundersen Norveškoj (Sveučilište u Oslu) dokazao da je tijekom treninga u core mišiće početi dijeliti i proizvodnju tvari kao što su aktina i miozina. Na ušću aktina i miozina actomyosin dobiva, a to je osnova za mišićne mase. To je, više dostupni jezgre, proizvedene kada mikrotrauma veću debljinu mišića. Kernel - temelj memorije mišića. Dakle, nakon duge pauze u treningu, mišićne mase smanjuje, ali jezgra ostaje, a nastavak treninga mišića leđa u prijašnje stanje puno brže. Također u djelima Gundersen napominje da doping doprinosi razvoju jezgre u ljudskom tijelu. To jest, kada bacanje trening sportaš može oporaviti cijelu masu doping-free za nekoliko tjedana. To znači da je učinak steroida stalnih umjesto privremene. Prema mišljenju profesora, jezgra nakupila na doping, može biti pohranjen u ljudskom tijelu i do 10 godina. No, još uvijek ne mogu zaboraviti da je šteta steroida i dalje, bez obzira što se može dati snagu.

Video: 1h. Denis Borisova intervju "Komsomolskaya Pravda"

O prehrani

Naravno, svi proizvodi koji utječu na poboljšanje mišićne mase, ime ti je, ali to ide na njih, a oni koji treba izbjegavati, jer oni imaju negativan utjecaj na rast mišića, dakle, ne daju udio jezgre i na taj način imati negativan utjecaj na memorija mišića. Ovih šest proizvodi:

1. Alkohol.
2. Čokolada.
3. Kolači i torte.
4. Riblja jaja.
5. Gulaš.
6. Jetra.

Ti proizvodi sadrže ogromnu količinu kolesterola i spriječiti rast mišića, a ne daju udio jezgre, samu osnovu mišićne mase.

Mišića memorije u sportu i životu

Osim sportova tu su i nekoliko drugih područja istraživanja memorije mišića. Tako, na primjer, njemački znanstvenik, Reich je dokazao svoju teoriju mišićne oklopa. U njemu, on je dokazao da su mišići - psihološki oklop. Na primjer, ako osoba koja je stalno izgrditi i maltretirati svoju grupu mišića početi smanjivati, ona postaje sagne i pognuo glavu počne stalno gledati na terenu. Što psihološki aspekt opisan je u ovom tekstu? Zbog određenim uvjetima, kao što su depresija i strah, mišići skupljaju i stvaraju tvari koje usporavaju rast, ali ljudska aktivnost je u porastu, a moguće je koristiti da se koristi. Ako osoba počne fizičke vježbe, tvar utječe na tijelo, a zatim ići. Neka mišićne mase nije postignut, ali nuklearna fisija još uvijek traje. Kako se nositi s psihološkim oklopa do negativnih elemenata nije razrađen? Svaki put početak bilo kakvih problema, potrebno je snimiti stanje i pokušati oduprijeti, shvativši da je to samo dio od bolesti koje se lako mogu preživjeti. Usput, kako iskustvo pokazuje, memorijska mišić pruža prednosti ne samo za brzi oporavak kada je trening nastavljen. Također je dokazano da su mišići i zglobovi u obučeni ranije i početi ponovno povrijediti puno manje, ti ljudi gotovo ne osjećaju umorni nakon istog vježbe od onih koji su sudjelovali po prvi put. Nije tajna da je s godinama, jezgra ljudskog tijela počinje proizvoditi manje i manje. No, kako je dokazano od strane znanstvenika, nastavak vježbanja potiče samo njihova podjela. Dakle, pauze u treningu su vrlo važni, pa čak i neophodno. Istraživanja pokazuju da je razdoblje odmora treba trajati oko mjesec dana.

Razvoj memorije mišića na fizičkoj razini

Za razvoj memorije mišića, morate trenirati svoje tijelo za određene programe koji čine fitness trenera i instruktora. Kao što možete naučiti čitajući knjige o ovim temama gledanjem videa s vježbama ili najam osobnog trenera, koji je skuplji ali bolje za tijelo. Mišića memorije u bodybuildingu treba razvijati samo tijekom vježbanja, razvijen od strane instruktora. Štedjeti u ovom slučaju se ne isplati.

Mišića memorije: kako razviti na psihološkoj razini

Što to znači za razvoj memorije mišića na psihološkoj razini? Većina podataka obuke su komplementarni, kako bi se postigao željeni rezultat brže. Ovaj razvoj je apsolutno nisu učinkoviti bez vježbanja. Kao takav, psihološki trening malo, a oni naizgled činiti beznačajno. Tako je, ali oni počinju imati značajnu težinu tijekom intenzivnog treninga. Oni su u prirodi samo-hipnoza. Dakle, samo dva načina, oni se mogu kombinirati:

1. Regulacija spavanja. Odlazak u krevet, morate predstavljaju svoje fizičko tijelo onako kako bi željeli vidjeti. U tom slučaju, potrebno je probuditi 2-3 puta po noći, a opet uronjena u snu, da predstavlja tijelo na način da to bude.
2. Prisutan u rukama vruće lopte, osjetiti and roll na dlanovima i svim dijelovima tijela. Na primjer, od dlana na lakat od lakta do ramena, od ramena do drugog ramena i leđa. Nakon zamisliti da je lopta kreće do grla. Zatim morate oštro "ispustiti" to solarnog pleksusa u zdjelici tijela, a zatim noge. Ova vježba se ponavlja oko pet puta, a po mogućnosti prije spavanja. Ona pomaže sportašu "probiti" Novi način živčanih završetaka.