Sergej Bubnovsky: biografija knjiga. Vježbe Sergej Bubnovskaya

Doktor Bubnovskiy Sergej Mihajlovič kreator je jedinstvena metoda za liječenje patoloških pojava koje proizlaze iz sustava za kretanje. Njegova tehnika omogućuje čovjek vratiti sposobnost za rad na i skinuti bolne senzacije.

Sergej Bubnovsky pozvao svoju metodu kineziterapiju. Uz pomoć beznadne pacijenata može ustati bez operacije i bez lijekova.

nesreća

U gradu Surgut u proljeće 1955. je rođen u budućnosti liječnika i profesora medicinskih znanosti Sergej Bubnovsky. Životopis ovog iznimnog čovjeka je vrlo zanimljivo za one koji je danas svog pacijenta. Sve je počelo u vojsci godina. Vozač vozila koje je vozio vojnike zaspao za volanom. Ova nesreća pod utjecajem mnogih, uključujući i Sergej Bubnovsky. Njegova biografija od tog trenutka promijenio. nesreća je rezultat stanju kliničke smrti. Nakon što su liječnici došli iz mladića i Sergey Bubnovsky došao, shvatio je da je samo lijeva noga nije bio ozlijeđen u nesreći.

Medicinska edukacija

Već dugi niz godina, Sergej Bubnovsky mogao hodati samo sa štakama. S njima je došao položiti ispit na medicinskom fakultetu. Kao student, jedan mladi čovjek pažljivo proučavao teoriju, osim predavanja koriste razne stručne literature. Znanje stečeno Sergej Bubnovsky prakticirati na sebi. To mu je dalo priliku za odabir najučinkovitije metode za poboljšanje.

Čak i kao student druge godine, budući profesor počeo da pomogne ljudima. Njegova metoda je bila toliko učinkovita da mladi Bubnovsky čelika red onih koji su odlučili da povrate zdravlje, bez lijekova i operacija. Osim toga, za mnoge pacijente, kao pomoć bila posljednja nada.

Bez rastanka sa štakama, Sergej je uspio završiti dvije veće obrazovne institucije: 1978 - MOPI njih. Krupskaya, a 1985. - MMSI.

Početak medicinske djelatnosti

Prvi rad je Bubnovskaya Kashchenko. Tamo su njegovi pacijenti su psihički neuravnotežen ljudi. Sljedeća Sergej je postao glavni liječnik neuropsihijatrijsko ukrcaj. Nakon toga Bubnovsky dobio Medić u ruskom reprezentacije u skijanju. Svi primljeni tijekom godina medicinske prakse znanja pomogao liječniku da razvije tehniku, što je osnova kineziterapiju.

Načelo alternativnu metodu za oporavak

Dr Sergej Bubnovsky prije nastava početi pokušavate reći svog pacijenta što je ljudske kosti ne ozlijedi. Neugodni i neugodno senzacije javljaju u susjednim mišićima. To postavlja pacijenta poseban način rada. Pacijent se uči kako napraviti mišiće da funkcionira normalno. Dakle, osnovni koncept metode leži u kombinaciji Bubnovskogo fitness vježbe i zdravstvenu skrb, savjetovanje pacijenta. Ove dvije komponente su spojene u jedinstveni sustav. Njegova provedba je učinkovita metoda za liječenje organe pokretu i da se spriječi njihova poremećaja.

Sustav razvijen Bubnovsky omogućava ljudima da upravljaju svoje zdravlje. To im pomaže da medicinske i fizičke kulture i za koje autor koristi trenera. To sportska oprema rasteretiti kralježnicu i zglobove, a jačanje i izgradnju mišićne mase. Metoda je dizajnirana tako pažljivo, da vam liječnik odrediti kod svakog pacijenta individualno opterećenja, uzimajući u obzir dob, zdravlje, i srodnih bolesti.

Alternativni način za liječenje vaše bolesti pridržava osnovnom postulatu kinezeterapii, u kojem se navodi da je liječenje boli javlja se na ispravan kretanje oporavlja. A kako bi se osiguralo da pacijenti shvatili i ispravno provoditi ovu tehniku, koju je napisao Sergej Bubnovsky knjige. U njima autor daje odgovore na sva pitanja od interesa za čitatelje.

zdravlja

Načela jedinstveni sustav implementiran. Za njegu bolesnika treba primjenjivati ​​Sergej Bubnovskaya centar, koji se nalazi u neposrednoj blizini njegovog prebivališta. U Rusiji, mnogo takvih institucija. Na primjer, bilo je 79 u 2013. godini.

Svi radovi centri pod jednim sheme. Na prvi pacijent po dogovoru trebao dobiti sastanak s liječnikom koji će dijagnosticirati fascije pacijenta. To je postupak za procjenu stanja ljudskih zglobovima i mišićima njegovih motoričkih funkcija. Nakon pregleda, liječnik ispunjava povijest bolesti i sastaviti individualni oporavak pacijenta kartice. Ovaj dokument je vrlo važno. Tijekom karti oporavka liječenje se stalno mijenjali. To vam omogućuje da pratimo zdravstveno stanje osoba.

Centri, koji su stvorili Sergeja Bubnovsky, knjiga o novom alternativnom postupku, napisao je profesor medicine, može kupiti bilo tko.

Koji se koristi u liječenju?

Učinkovita metoda pomaže eliminirati muče bol i povratak invalidnosti. To je omogućeno individualno razvijen za svakog pacijenta vježbi koje prakticira u višenamjenski teretanu Bubnovskaya. To sportska oprema pomaže osobi da se brže kretati na putu svog oporavka. Rehabilitacija uređaja pružiti antigravitacijskih i dekompresije učinke. To sprječava aksijalni pritisak na zglobove i kralježnicu.

Nauči pacijentima pravilno disanje i tehnologija, provedba kojih je preduvjet za obavljanje vježbi. Dakle, izdahnite kada su elementi bi trebali biti učinjeno uz zvuk „ha”. To će smanjiti trbušne pritisak i povećava propusnost krvnih žila.

Fizioterapija je izvršeno korištenjem gidrotermo- i krioterapija. Prvi od tih dvaju pojmova uključuje korištenje hidromasažnim vode i toplinske utjecaj na ljudsko tijelo. Krioterapija je hladna obrada. Primjena ove dvije tehnike može poboljšati regulaciju temperature tkiva i uklanjanje boli u pogođenim područjima.

trening fitness

Kako bi se osloboditi tijelo od patologije prometnih sustava, postoje posebne vježbe, autora Sergeja Bubnovsky. Gimnastika za početnike uključuje Najjednostavnija od njih. Početnici moraju shvatiti da neće odmah primiti sve. Međutim, nemojte očajavati. Upornost i želja za postizanje tog cilja nužno dovesti do uspjeha.

Prva od vježbi za početnike - push-up. To vam omogućuje da rade preko pojasa gornjih ekstremiteta. Svrha ove vježbe - obnova protoka krvi u vertebralnih arterija, uklanjanje glavobolje, vegetativno-vaskularne distonija, umora i depresije. U isto vrijeme gradi mišića ramenog obruča.

Da bi se postigao željeni učinak potrebno je obratiti pozornost na kvalitetu i količinu obavljenih pokreta. Počnite vježbe moraju biti na podu, a ruke dlanovima prema dolje na prsima. Noge u isto mora okupio i druge. U porastu, važno je da ne savijati leđa i gledati ravno. Kada se to učini uzdisati uz zvuk „ha”. Sljedeći Ruke su savijene, a tijelo se spušta. To se radi na inhalacije. Slabo pripremljene osobe mogu početi obavljanje ove vježbe sa svjetlom verziji, uz podršku na koljena. Broj preše treba biti od pet do deset.

Sljedeći korak u ovoj vježbi je izvršiti čišćenje dah. „Ha” za pacijenta sjediti na koljenima s podrškom na peti i prva tri puta, podigao svoje ruke daha i spustila ih kao što uzdisati sa zvukom. Istovremeno podignite ruke na koljenima, a zatim idite prema dolje do pete.

Sergej Bubnovskaya gimnastika uključuje vježbe u razvoju trbušne mišiće. To vam omogućuje da poboljšanje performansi žučnog mjehura i isključiti mogućnost njegove patologije, kao i povećanu crijevnu pokretljivost. Također, ove vježbe normalizira cirkulaciju krvi u prsnoj i vratne kralježnice zbog smanjili istezanje i veznih mišiće.

Kreće sa pozicije leži na leđima s koljenima lagano savijenim koljenima. Ruke u isto vrijeme treba proširiti uz glavu i njezin zabodena. Brada u početnom položaju na prsima. Treba imati na umu da se na taj način glava treba biti učvršćen u odnosu na kralježnicu za vrijeme izvođenja vježbe.

Izrada izdisanje, pacijent bi trebao povući oštricu s poda. Podignite ruke su vam potrebne i kao produžetak tijela. Svi pokreti treba provoditi uz maksimalno amplitude. Zvuk „ha” se izgovara na gornjem točke napona. Potrebno je povući svoj želudac.

Ove vježbe izvode Sergeja Bubnovskaya ili 20-30 sekundi, odnosno u iznosu od 5-10 ponavljanja. Preduvjet za njih - prazan želudac. A ako prije treninga popiti čašu čaja ili vode, to će biti moguće isprati crijeva. Ovaj proces će svjedočiti želudac tutnjava.

Još Bubnovskaya vježbe za početnike razvijen od strane autora ojačati mišiće bedara i leđa leđa. To bi trebao početi s ležećem položaju i sa malo rastegnut i razgiba ruke uz tijelo. Palms dok je razina struka treba počivati ​​na podu i glavom - veselimo. Na izdisaju, izreći zvuka „ha” i naprave dvadeset ljuljačke prvi ravno nogu, a zatim i druge. Zatim su pokupiti oba istovremeno. Koliko se puta u ovom slučaju bit će ograničena na sposobnosti pacijenta.

Autori preporučeno sljedeći rudarski shemu gore navedene tri vježbe opisane:
- Pon - otzhimy-
- Utorak - proučavanje trbušne mišiće Press-
- Okoliš - Podnošenje se na stražnju površinu trupa.

Trajanje ovog gimnastike ne bi trebalo biti manje od 20 minuta. Nakon predavanja Bubnovsky preporučuje nošenje tretmana vode. To može biti kontrast ili hladan tuš, sauna, bazen ili trljanje s vlažnom krpom.

Ni pod patologija koristiti alternativne metode?

Koji su glavni uzroci bolesti kralježnice? Oni uključuju:
- kongenitalna nedugi-
- sistemske bolesti kao što je reumatoidni artritis i osteomijelitis, Ankilozantni spondilitis, tuberkuloze i tumora
- distrofični degenerativne bolesti (kila kralježnice i križobolje, osteoartritis i spondilolisteze, i spinalne stenoze).

Prve dvije uzroci ne mogu otkloniti bez multilateralnom liječenja. U trećem slučaju, zdravlje pacijenta u potpunosti ovisi samo o sebi. To sigurno Sergej Bubnovsky. Osteochondrosis, kila i drugih degenerativnih bolesti, po njegovom mišljenju, je sjedilački način života. U vezi s ovom tehnikom Bubnovskaya ponekad postaje jednostavno nezamjenjiv.

Učinkovitost simulatorima

Bubnovskaya tehnika je vrlo učinkovit. A dokaz za to je i sam autor. Liječnik kreće implantiranog hip joint, doživljava svaki stvorene simulatori za sebe, a zatim ih ponuditi ljudima. To sanaciju sportske opreme u stanju:
- eliminirati bol u leđima, koji uzrokuju - mišića spazmy-
- vraćanje fleksibilnost kralježnice i pokretljivost njegove sustavov-
- da se zaustavi širenje skolioze i hemije, degenerativnih bolesti diska, osteoartritis i mnoge druge patologiy-
- vratiti u tijelo nakon operacije uklanjanja hernija diska.

U početnoj fazi liječenja se provodi prilagodljivo gimnastikom. To je dizajniran za rehabilitaciju pacijenata i uklanja bol. U sljedećem koraku u liječenju Sergej Bubnovsky zglobova. U tom slučaju, vraća se na mobilnost i kralježnice stječe sposobnost da izdrži teške terete.

Pokriti cijeli tečaj u jednom dahu nije potrebno za početnike. Čovjek tijekom dana bi trebao raditi vježbe u Volumen za njega. Tek postupno opterećenje može se povećati.

Treba imati na umu da su sve vježbe Bubnovskaya sigurno. Naznačen time, da takva svojstva smanjuje mišićnog tkiva kao i fleksibilnost, kontraktilnost trofičkog funkcije. Nadalje, kao rezultat ovog samoregulacije javlja gimnastiku zglobne hrskavice i intervertebralnog diska. I to se događa bez intervencije kirurga.

kontraindikacije

Bubnovskaya tehnika pomaže puno. Ipak vježbe dizajnirane Sergej Mihajlovič uključuju različite elemente snage. U tom smislu ne bi trebalo koristiti Bubnovskaya metoda:
- u ranom postoperativnom periode-
- s puknuća tetive i svyazok-
- u slučaju onkologiju
- ljudi u Pre-moždani udar ili preinfarction stanju.