Učinkovitost kako poboljšati? Alati i proizvodi koji povećavaju učinkovitost i aktivnost

Video: 6 brzih načina za povećanje mentalne sposobnosti - kako razbiti zastoja

Kako živjeti, treba energije ili životne sile. Čovjek je u stanju izvući energiju iz različitih izvora, kao što je atom, ugljena, vode, i tako dalje. No, do sada, ne postoji način da će vam pomoći uštedjeti energiju potrebnu za život. Ne može se umjetno sintetizirati, uliti u bocu i koristiti po potrebi. Nema ciljevi i snovi nikada neće ostvariti, ako osoba nema energije za ništa. Tako ćemo shvatiti kako napuniti svoju energiju i povećati njegovu učinkovitost.

Što je vitalna energija

ljudski skladan razvoj moguć je samo ako je zbroj mišićne snage i nervozna. Ova kombinacija može nazvati životna sila. Mišići se daju nam za razne pokreta, od kojih je koordinacija uključenih u živčani sustav.

Koordinirana rad živčanog i mišićnog sustava osigurava ravnotežu između fizičkih, mentalnih i emocionalnih procesa. Dakle, ako je životna sila smanjuje, to poremetio cijeli organizam.

Gdje povući životnu silu

Na primjer, kada je osoba poremećen san, ovaj rad je primjer disfunkcionalnog mišića i živčanog sustava. Mišići su opušteni, a mozak se ne može isključiti. Nedostatak vitalnih sila slabi tijelo osobe koja je uzrok raznih bolesti.

Kad nema snage, a zatim izgubio svaki interes za život, svi planovi pomaknuti u stranu, ne želim ništa ne dolazi emocionalnu iscrpljenost.

Za vraćanje vitalnosti u tijelu treba ponašati drugačije oblici energije, na primjer, zrak koji ispunjava naše pluća tijekom disanja. Samo je potrebno za funkcioniranje svih organskih sustava.

Ljudsko tijelo može biti akumulirana neke izdržljivost da ih spasi, možete koristiti sve vrste postupaka:

• Miran san.
• Meditacija.
• Disanje prakse.
• Opuštanje.

Nakon što imate pitanje o tome kako napuniti baterije, a zatim pokušati početi raditi neke vježbe disanja, a onda možete ići na druge načine.

Uzroci smanjene performanse

Naš moderni život je takav da smo stalno okruženi stresnim situacijama i često iskustvo preopterećenja. To se odnosi i na rad mišića i mentalno. Često monoton i zamorna aktivnost dovodi do činjenice da je smanjena učinkovitost, kako ga poboljšati - brige mnoge. Prije nego govorimo o svojim porastom, pogledajmo uzroka smanjene performanse:

1. Velika vježba, pogotovo kada je to potrebno za obavljanje tog posla za dugo vremena.
2. Razne fizičke bolesti i bolesti u kojima poremećaj funkcije sustava, što dovodi do činjenice da je smanjenje učinkovitosti.
3. Dugotrajna izvedba ponavljaju rada također dovodi do umora.
4. Kada povreda rada nije u mogućnosti da ostanu na visokoj razini.
5. Zlouporaba umjetnih stimulansa dovodi do kratkoročnih učinaka, kao što je korištenje jake kave, čaja je izvorno osoba osjeća navalu snage i hrabrosti, ali to ne traje dugo.
6. Loše navike mogu se pripisati neprijateljima zdravlja.
7. Nedostatak interesa u životu, osobni rast dovodi do izumiranja prethodno stečenih vještina i sposobnosti, ali ne mogu ne negativno utjecati na performanse.
8. Stresne situacije u obitelji, na poslu, osobni problemi mogu uroniti osobu u duboku depresiju, koja je potpuno lišena bilo izvedbe.

Ako smanjena učinkovitost, kako ga poboljšati - to je problem. Idemo se s njom.

Video: šokantno filma! Doping za mozak. dokumentarni film

Popularni sredstva za poboljšanje vitalnosti

Postoji mnogo načina na koje možete vratiti mentalnu i fizičku snagu. Oni se mogu podijeliti u nekoliko skupina:

1. Lijekovi.
2. Fizički postupci liječenja.
3. Tradicionalni lijekovi.

Neka nam raspraviti svaku grupu malo više.

anti-umor lijekovi

Ako posjetite liječnika, to je vjerojatnije da će preporučiti da se poveća svoju aktivnost, performanse uz pomoć lijekova. Za one koji su:

1. Znači-energiju. Oni su u stanju da brzo nadoknaditi nedostatak energije, to su: „Asparkam”, „Papashin”, „metionin” i druge.
2. Uzorci od plastike ubrzati sintezu proteina procesa. Brzo vraća stanične strukture, aktiviranje metaboličkih procesa, a time i obnavlja. Ova skupina sredstava su: „Riboksin”, „karnitin”.
3. Vitamini. Svi su ohrabreni da se vitamin supplement, oni samo pomažu da se izbjegne gubitak performansi. Pa osnovana "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes poboljšati zdravlje, ton, pomoći da poboljšate i mentalne i fizičke performanse. Ova kategorija lijekova uključuje "ginseng tinktura", "eleutherococcus", Proizvodi na bazi Aralia, kineski magnolija loze.

Za one koji ne žele koristiti lijekove nositi sa svojim umora i niske radne sposobnosti, postoje i drugi načini.

Obrada vode za prenošenje sila

Svi postupci koji se odnose na vode, tijelo ton, smanjiti umor, poboljšati učinkovitost organizma. Možete preporučiti s ekstremnim umora i kad se čini da nema snage, sljedeće kupke:

• Uzmi kupka s dodatkom bora ekstrakta. To je dobro za oporavak nakon intenzivnih fizičkih opterećenja.
• Svatko upoznat morska sol je također u mogućnosti da rade čuda. Kupka s dodatkom njegova opuštajuće, pomaže opustiti tijelo i vratiti vitalnost.

Učinak pati, kao i povećanje - ne znam? Uzmi za početak opuštanja i regeneracije kupku. Snage će sigurno povećati, sveukupno zdravlje dramatično će se poboljšati.

Poznate metode za poboljšanje performansi

Trenutno, mnogi znanstvenici i istraživači koji proučavaju ljudski, to je dokazano da postoje načini za poboljšanje učinkovitosti, na raspolaganju apsolutno sve, samo trebate želju.

1. Prvi korak je da normalizira svoju dnevnu rutinu. Redovito spavanje treba biti dodijeljeno potrebnu količinu vremena za ići u krevet, poželjno je istodobno. Nedostatak sna izravno utječe na performanse.
2. Potrebno je obratiti pozornost na svoj način ishrane. Višak masti i brašna hrana dovodi do razvoja umora, i gdje je smanjene uračunljivosti.
3. Možete tražiti pomoć vitamina pripreme, ako se dijeta ne dopušta da se za nedostatak određenih tvari.
4. Potrebno je unaprijed planirati svoj dan, onda ne morate žuriti s jedne stvari na drugu, kad na kraju ništa nije završen. Za početak, možete samo početi bilježnicu ili dnevnik u kojem ćete snimiti važne stvari koje treba obaviti taj dan.
5. Ako imate kod kuće normalno stanje zdravlja i umor vas obuzima samo na radnom mjestu, zatim ga revidirati. To bi trebao biti dobro osvijetljen, sve potrebne stvari i predmeti moraju biti u izravnoj dohvata području i na njenom mjestu. Tada ne morate potrošiti puno vremena, gubitak snage, kako bi pronašli potrebne.
6. Nemojte biti kauč krumpir: posjet javnim mjestima, kazališta i izložbe, vode aktivan život, doći sami poludjeti za dušu, onda nikada nećete imati ni na pitanje kako poboljšati ljudsku izvedbu.

Naši mozgovi su preumorni

Možete osjetiti ne samo fizički umor, ali i gubitak mentalnih sposobnosti nije ni neuobičajeno. Ljudski mozak ne daje uzalud, on ne samo da kontrolira rad cijelog organizma, ali se mora stalno nositi s bilo kojim problemom da se na našim prstima. Znanstvenici su otkrili da koristimo priliku njihovim mozgovima samo 15 posto, gotovo svatko je snage da bi ovaj postotak je značajno porastao. To će pružiti veliku priliku. Koliko je važno zadaci mogu riješiti ljudi!

Znanstvenici vjeruju da mišići trebaju kontinuirano usavršavanje biti u dobroj formi i održavati lijepi oblik tijela i morate trenirati mozak. Nekada je to bilo da ne može biti trening, ali sada je sve to demantirao je brojnim studijama. Ako treniranje mozga, onda je gubitak mentalnih sposobnosti ne mogu se uzeti u obzir. Dnevna rutina rada prilično naporan za mozak, ne dobivaju hranu za razvoj.

Idemo saznati kako možete poboljšati sposobnost našeg mozga.

Metode za poboljšanje mentalne performanse

Gotovo sve preporuke nisu nešto neuobičajeno. Većina nas zna da je gotovo, ali iz nekog razloga nije u žurbi da ispunjava, a onda se žale da se mozak ne želi raditi.

1. Neporeciva istina - osoba mora spavati noću i ostane budan tijekom dana.
2. Čak i na radnom mjestu potrebno je izdvojiti vrijeme za opuštanje, ali ne s cigaretom u ruci ili šalicu kave, i uzeti kratke šetnje na svježem zraku, samo se opusti i ne gimnastiku.
3. Nakon posla, mnogi žure za svoj omiljeni kauč ili monitoru računala kako biste vidjeli traku u društvenim mrežama, ali je to praznik? Za naš mozak pravi je kazna, to zahtijeva aktivan odmor - hodanje u prirodi, vožnja biciklom, igre na otvorenom, razgovor s prijateljima i djecom.
4. Pušenje i alkohol su glavni neprijatelji našeg mozga, odustati od njih i vidjeti koliko bolje je počeo raditi.
5. Treniranje mozga da pokušate pretpostaviti da nije na kalkulatoru, ali u mojoj glavi, podaci se pohranjuju, a ne pisanje na komad papira. Za rad put treba mijenjati periodično, da se formira nove veze između neurona.
6. Oploditi svoju memoriju uz pomoć vitaminskih dodataka, pa čak i bolje jesti više svježeg voća i povrća.
7. Ovladavanje vježbe disanja će vam pomoći zadovoljiti vaš mozak treba kisik.
8. Masirajte glavu i vrat također pomaže da se značajno poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu.
9. Stalnim stresom i uznemirujuće misli umorni mozak, naučite se opustiti, možete naučiti tehnike joge ili naučiti meditirati.
10. Naučite misliti pozitivno, kvarovi dogoditi na sve, ali pesimist fiksirati na njih, a optimist ide dalje i vjeruje da će sve biti u redu.
11. Sve slučajeve riješiti polako i jedan po jedan, nije potrebno raspršiti njegovu pozornost.
12. Vlak vaš mozak rješavanjem puzzle, logika zagonetke, zagonetke.

Metoda je vrlo jednostavna i vrlo izvedivo, ali vrlo učinkovite, treba samo probati.

Tradicionalna lijek protiv umora

Kako poboljšati ljudsku izvedbu, brze recepte tradicionalnih iscjelitelja. Ovdje su neke od njih:

• Uzmi repe i utrljajte ga na ribež, stavite ih u staklenku oko tri četvrtine, i sipati votku. Uliti u tamno mjesto za oko 2 tjedna, a onda se žlica prije svakog obroka.
• Kupljen u ljekarni islandskog lišaja, uzeti 2 žlice i preliti 400 ml hladne vode, staviti na vatru i odmah nakon kuhanja ukloniti. Nakon hlađenja procijediti i ukupan iznos pića tijekom dana.

Ako ste u potrazi travara, možete pronaći puno više recepte kako bi poboljšali performanse.

Da sumiramo

Iz svega ovoga postaje jasno da je gubitak mentalne i fizičke performanse često krive osobe, a ne čimbenika okoliša. Ako se pravilno organizirati njihov radni dan i odmoriti se nakon toga, nećete morati trpjeti zbog činjenice da je smanjen učinkom. Kako ga poboljšati na razne načine, nećete morati saznati.

Održavanje zdravog načina života, uživati ​​u životu, budite sretni što živite u ovom lijepom zemljom, a onda nema umora nećete pobijediti.