Fizičke osobine osobe i njihov razvoj

Video: Snaga kao fizičke kvalitete. Eksplozivna snaga.

Sigurno je prošao igralište, vi barem jednom zaustavio i nježno gledao kao sportski rebyatnya. Djeca pokrenuti, skakati, curry nezamislive pokret. Odrasla osoba, gleda na energetskim djecu, ne može pomoći razmišljati o tome gdje su otišli djeci urođena brzinu, fleksibilnost, agilnost, izdržljivost, snagu. Činjenica da se to fizički ljudska kvaliteta Moramo aktivno razvijati od najranije dobi. Tek tada će se držati na optimalnoj razini i na svojim zrelim godinama. Na primjer, povećanje snage karakterizira rast mišićne mase i povećanje izdržljivosti - poboljšanje funkcioniranja dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Video: Kvaliteta muškarci i žene - Ruslan Narushevich

Karakteristike fizičkih osobina čovjeka

Počnimo s agilnost, jer prije svega to je to kvaliteta treba razvijati u djece predškolske dobi. Dijete mora biti u mogućnosti da brzo naučiti nove pokrete i, u skladu s promjenjivim uvjetima okoline, rekonstruirati pokretačku aktivnost. Razvoj mobilnosti događa najbolje u sportu i igre na otvorenom, gimnastike. pomoć u izobrazbi koordinacija pokreta imaju sve vrste uređaja :. pogodio vratnicu, gimnastičke prstenje, ljuljačke, lopte, užad, skok užad, obruči, itd Zahvaljujući njima, dijete može naučiti nositi s različitim motoričkim zadacima.

Video: Kako postati brži? Razvoj brzine i eksplozivne snage - ARMA SPORT

Koje druge fizičke ljudska kvaliteta izuzetno važno za formiranje i razvoj aktivnog djeteta? U svladavanju sport koordinatora akcije ogromne uloge koju brzinu. Ova kvaliteta u dječaka razvijaju se vrlo stabilan, a djevojke njegovog razvoja vrhunac u 7-10 godina, a zatim, u periodu puberteta, brzina je izgubljen. Upravo u toj dobi i trebalo biti teško da se poboljša. To se može postići kratkim utrkama, sportske igre.

Razvijati ljudske fizičke osobine: snagu

Video: Fizički fleksibilnost kvaliteta

Smatra se da je za normalno funkcioniranje tijela u djetinjstvu snazi ​​- vodeći kvalitete. Ako je dobro razvijen, procesi razmišljanja, pamćenja, pažnje, protok bolje. Snaga - sposobnost da prevladaju vanjski otpor ili protivljenje tome zbog napetosti mišića. Izmjerite razinu svoje moći može biti poseban uređaj - dinamometar. obično čovjek mišića smanjena dinamičkih i statičkih načina. Dinamički način rada može se prevladavanje (kada mišići su skratili) i manje (kada mišići produljiti). Klasičan primjer - push-up, a proteže se: kad smo savijati ruke, mišići rade prevladati u vremenu kada je ispraviti - priznati. Za dobro razvijaju svoju moć mogućnosti bi trebao raditi sa svojim vlastitim tijelom pomoću utega (budaletina, dvoručni uteg) te otpornost je provesti vježbu s partnerom ili korištenja gumenom povez, Expander.

Sada se sjetiti ove fizičke ljudske osobine kao fleksibilnosti i plastike. Sposobnost za obavljanje raznih velikih amplituda pokreta je vrlo važno za fizičko poboljšanje. Fleksibilnost ovisi o rastezljivosti od ligamenata i mišića, pokretljivosti zglobova. Najučinkovitiji način da se razvije ispada kao dijete, iako je u određenoj mjeri protežu mišiće u bilo kojoj dobi. Nastale vježbe pokreta su predizborima u različitim smjerovima s rukama i nogama, okretni (okretanje tijela sklonosti).

Video: Tema 1. Vježbe, razvijanje osnovne fizičke osobine. 1

Fizičke osobine osobe. Što je izdržljivost?

Ako sile - prevladavajuće kvalitete u djetinjstvu, onda izdržljivost - u odrasloj dobi. Razumljivo je kao sposobnost obavljanja dugo vremena za napraviti neki posao bez smanjenja njegove učinkovitosti. Razviti izdržljivost da se koristi ciklički vježbe, kao što su trčanje, skijanje, veslanje, klizanje. Tijekom ove sjednice poboljšana anaerobni i aerobni mehanizme proizvodnje energije.